Golden Cheetah ist super. Nach einer Woche weist Du was spannend ist und was weniger. :-)

Wann fährst Du den ersten FTP Test? ;-)

Sobad ich hier eine entsprechende Strecke gefunden habe. Und mal ausgeruht bin :)

Hier gehts ja ständig auf und ab, zumindest in dem Bereich wo ich mich auskenne.

Glaub ich fahr heute Nacht im Dienst mal nen bissel im Nordkreis rum. Da ists flach, aber halt dafür sehr Windanfällig.

Laut Garmin war meine Max 20min Schnittleistung heute 283 Watt. So rein zur Orientierung: Was wäre da eine logische FTP?

Fahr die 20min maximal aus. Alles andere ist Spekulation. ;-)

Da komm ich wohl nicht drum herum. :Huhu: Mal schauen wann ich dazu komme.

Morgen wollt ich zwischen den Nachtdiensten noch mal n bissel austesten, was wie wo passiert. Samstag gehts nach Ostfriesland, Sonntag oder Montag zurück, Montag Nachtdienst. Vielleicht Mittwoch.

Soho,

hab mir mal zwei Strecken zum FTP - Test rausgesucht.

Variante 1:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wwyupyhpcolhdofu

knapp 5km, wäre also mehrfach zu befahren.

Vorteil: Im Prinzip autofrei, eben
Nachteil: Hoppeliger Untergrund, Wenden auf der kleinen Straße



Variante 2:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wdkaeawyzobofgih

gute 8 km, also wahrscheinlich nur einmal Wenden

Vorteil: Wenden im Kreisverkehr möglich, guter Fahrbahnbelag
Nachteil: Verkehr, etwas mehr hm als var1


irgendwie hatte ich die Geraden länger in Erinnerung.

Warum nicht auf der Rolle? Gleiche Temperatur, immer dieselbe Windrichtung, wenige Kurven/Hügel/Ampeln,...
Kurz: Immer dieselben Bedingungen.

Spricht da was gegen? Klingt logisch

Moin,
dein Blog gefällt mir :)

Ich würde Variante 2 fahren. Vielleicht schaffst du das in einem Zeitfenster wenn nicht Hinz und Kunz unterwegs ist. Ein bisschen Verkehr geht, zu viel sollte es aber nicht sein wenn du im Laktatwahn bist.

Sylvia