man kann auf einer LD auch entspannt brusteln und dann aber unter den letzten 10% aus dem Wasser kommen. Dafür dann auf dem Rad gasgeben. Ich würde sagen, um beim Schwimmen 5 Minuten rauszuholen, muss man sicherlich eine Menge trainieren. Und die so gewonnene Zeit kann man locker auf dem Dixieklo verbringen.
Ich finde, um lange Radfahrten kommt man bei der LD Vorbereitung nicht herum. Viel Erfolg.