Neben den richtigen Ansätzen meiner Vorredner würde ich Dir empfehlen eine Laufgruppe in Deiner Nähe zu suchen, mit denen Du regelmäßig ein oder zwei mal in der Woche läufst. Für absolute Anfänger ist das sehr hilfreich. Die meisten Laufgeschäfte haben unverbindliche Lauftreffs, bei denen auch Anfänger willkommen sind. Oft werden Gruppen auch nach Leistungsstärke eingeteilt, so dass Du keine Sorge haben musst, hinterher zu laufen.

Viel Erfolg!

Ich finde Freude haben und ab und zu lächeln beim Laufen auch wichtig.Immer wieder mal aufrichten ,Armhaltung kontrollieren und sich über die Landschaft freuen lenkt ab wenn es mal zäh wird,think positive!!!:)

genau! und den MP3 Player weglassen. :)

Viel Spaß
Wolfgang

Ich denke auch, dass es das beste ist, wenn man sich am anfang jemanden sucht, mit dem man zusammen laufen kann. Gerade am anfang ging es mir so, dass ich meinen inneren Schweinehund nur schwer überwinden konnte und da hilft es dann schon, wenn man jemanden hat, der einen mit zieht..

Hallo Triathlongemeinde!

Heute war es nun soweit, ich begab mich raus zu meiner ersten Laufrunde.(hab im Fitnesstudio nun ein wenig geübt am Laufband)
Von meiner Frau borgte ich mir ihre alte Pulsuhr aus und stellte sie mal auf 140 ein.
Da ich aus dem Alpenland bin und ich auf einem Berg bzw Hügel zu hause bin, kann ich es mir aussuchen runterzulaufen oder gleich bergauf, ich entschloss mich für die Runde die bergauf beginnt.
Ich beginne mit einem 5minuten langen fußmarsch und ich bin oben und los ging es mit dem laufen.
Nach 1Stunde und 5minuten war ich wieder zu Hause und habe eine Runde von 8,8km bewältigt die ich laufend und gehend absolvierte, zum schluß der Runde liegt wieder ein Berg den ich flotten Schrittes bewältigte. Beim bergaufgehen bin ich ganz schön erschrocken den diese Strasse führt ein wenig durch den Wald, ein rascheln auf der rechten Seite und 50m vor mir springen drei Rehe aus dem Wald und überqueren die Strasse.
Beim reingehen zu Hause dachte ich mir diese Runde hätte noch länger dauern können.

Wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende
lg
stopel:)