Sieh zu, daß Du die entstandenen Dysbalancen in den Griff bekommst bevor Du richtig ins Laufen einsteigst.

Die waren nach 18 Wochen Laufpause wegen Mittelfußbruch - davon 8 Wochen mit Voll- und 2 Wochen mit Teil-Entlastung bei kompletter Ruhigstellung und dann 8 Wochen Voll-Belastung jedoch ohne Laufen - mein größtes Langzeit-Problem. Laufen ging bei mir relativ schnell wieder. Aber ich habe nach einigen Wochen ziemliche Probleme mit dem Rücken - vor allem dem ISG - bekommen ...

Danke an Hafu und PippiLangstrumpf, das hilft mir ein schärferes Bild zu bekommen.

@ hafu Umstellung auf flache Schuhe war ich mittendrin, da werde ich in jedem fall weitermachen, wobei Dein Aspekt dazu für mich neu war, gute Anregung.

Mein Orthopäde meinte, dass ich nach Sport immer wieder mit Schwellungen zu tun haben werde, wie ist die Abgrenzung zu Deinen Aussagen, ab wann wirds kritisch?

@pippiLangstrumpf daran hatte ich auch schon gedacht, Termin bei Ostheopathen ist schon gebucht, wollte aber erst warten bis ich mich wieder einigermaßen flüssig bewege. Vielleicht muss ich das schon früher machen, zumal ich durchs Umknicken auch einen guten Sturz hingelegt habe...