Evtl. lohnt sich die Anwendung von Maltodextrin (C16-Polysaccharide) in Getränke-Form. Ich habe da einen Ultra Sports Buffer, aber ich GEIZE halt sehr gerne mit der Anwendung des kostbaren "Pulvers".

Auf nüchternem Magen mit KH-Versorgung über kohlenhydratreiche Getränke? Früh morgens? Why not.

Ich habe das immer dann, wenn ich eine längere Pause mache und nach ein paar lockeren Einheiten beginne hart zu trainieren. Ich kann nicht erklären warum, aber bei den ersten harten Einheiten dreht das Verdauungssystem durch. TDL und Intervalle muss ich unterbrechen und nach (leider auch manchmal bei) langen Läufen spielt die Verdauung total verrückt. Der Körper passt sich aber nach 2 bis 3 Wochen an und dann scheint alles ok. Wahrscheinlich ist das eine Überlastungsreaktion. Das ist aber nur eine Vermutung. In diesen Phasen ist es bei mir Wurscht, was ich esse oder nicht...
Das geht einfach schief und regelt sich von selbst. Das ist aber nur meine eigene persönliche Erfahrung. Und ich habe keinen blassen Schimmer, ob das normal oder nicht ist.