dein Vorschlag bringt mich echt ins :Gruebeln:, erscheint mir aber wegen der Abwechslung angenehmer

ein bisschen mehr Laufen täte mir wirklich gut, aber in knapp vier Wochen ist das 24h Rennen und der Marathon erst im Oktober, bringt denn ein z.B. ruhiger 2h Lauf auch was für die Ausdauer auf dem Rad ???
Das er für die Ausdauer allgemein taugt ist mir klar, nur erscheinen mir 24h Rad doch eher ein Radschwerpunkt zu erfordern, wie gesagt:Gruebeln: ?

da ich noch kein 24h rennen mitgemacht habe, kann ich dazu nicht viel sagen.
vielleicht streichst du an einem wochenende das ganze training und machst einfach mal ne 10std tour am stück. denke das ist eher ein problem im kopf.
ein arbeitskollege macht laufend solche sachen und fährt selten mehr als 6 std im training.
und vor ein paar jahren ist er so paris-brest-paris gefahren. da war er 4 tage nonstop unterwegs, von kurzen pausen mal abgesehen.
abwechslung im training ist immer gut.

wenn ich so deine umfänge sehe, würde das ja auch locker fürn ironman reichen.

wenn die grundlage stimmt, dh du hast über viele monate deine km gesammelt wird das schon gehen

Das Training bisher war ganz gut. Am Donnerstag hatte ich noch ein wenig schwere Beine von der Einheit am Mittwoch, aber das hat sich nach der ersten Stunde auf dem Rad auch gegeben.
Das Wetter hat auch meistens mitgespielt und ich hoffe jetzt, dass die Einheiten am WE auch ganz gut laufen.

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Den Fruchtbreikram würde ich lassen, das hat viel zu viel Fruchtsäure und wenn dein Magen ohnehin schon schnell beleidigt ist, solltest du's evtl. mit Milchreis versuchen.

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So die letzten zwei Wochen waren etwas hektisch, aber egal.

Das Rad ist fertig, die Klamotten packe ich jetzt und dann kann es am Samstag losgehen.
Mal sehen wie sich Joey Kelly schlägt der macht nämlich auch mit. Mein Ziel sind 400 km und durchfahren!

viel spaß. das wäre nichts für mich. hab meist nach 120km eher keine lust mehr.