Ich finde dein Block auch sehr gut und wünsche Dir alles gute auf deinem Weg. Bin gespannt....
Gruss,
Carbonmaus

Ich weiss gar nicht,was Du willst.
Mädels:bussi: reden über Training und Wettkämpfe,aber auch über zwischenmenschlichen Dinge.Wenn Du nur Trainingsfakten,Zahlen und Lobeshymnen möchtest,gehe rüber zu den Jungs beim Crossfit.

Ich finde hier jeden einzelnen Betrag passend.
Das Mädchen hat große Pläne,Diandy ist voll motiviert,Mandarine macht noch Wettkämpfe,trinkt aber auch einen Glühwein und ich habe nur heute nichts gemacht,weil meine Tochter Geburtstag hatte.

Ach so,das Mädchen:Liebe: hat jeden eingeladen mitzuschreiben.

Wagnerli:Huhu:

Wieder was für die OT-Fanatiker:
1h Rolle, Puls avg 151, max. 161, war zwar nicht anstrengend, dafür aber unglaublich öde.
45min. Yoga

Nur ich hab heute außer meiner 50 Liegestütz nix gemacht, weil ich mir vermutlich gestern durchs Laufen meinen nächsten Rückfall (Nebenhöhlenentzündung seit fast 8 Wochen) eingehandelt habe :Weinen:

Und das, wo ich eh schon so langsam war, daß die Schnecken an mit vorbeigerauscht sind :(

Um so lieber les ich, was Ihr alles feines macht, um mich wenigstens bei Laune zu halten :Blumen:

Danke Mädels,ihr seid großartig:Cheese: :Blumen:

Autsch, das ist fies. Gute Besserung!

Hallo Kampa,

super,dass Du hier rübergefunden hast.:liebe053:

Für meinen Rumpf könnte ich deutlich mehr machen:Peitsche: .
Was sind das für Halteübungen,die Du für den Rücken machst?
Kaffee trinken kann ich schon:Cheese: .Da zahlt sich jahrelanges Training aus.

Auf Deine Wunderwaffe freue ich mich jetzt schon.

Gruss,
Wagnerli

Ich wette es ist die

Super,mit Bild.
Beim Crossfit scheitere ich schon an den Fachbegriffen:Lachanfall:

Wagnerli

Ich war bestimmt 10 Jahre in Krankengymnastik, zuerst mit meiner Schwester wegen der Füsse, dann wegen dem Rücken und vor ein paar Jahren nochmal wegen ITBS. Da kennt man die Übungen langsam. :)

Ich hab mir gerade ne neue Yogamatte bestellt...:Cheese:

Hey, nix gegen Yoga. Ich knirsche seitdem ich das mache nicht mehr mit den Zähnen. :Cheese:

Ich find' das jetzt net witzig!!
Sowas hat im Frauentrainingsblog nix verloren.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ihr seid ja auch immer bei uns drüben!:Lachen2:

Find es aber süß, wie ihr im Trainingsplan auch noch Yoga unterbringt...:)

Purer Neid weil ihr schon mit 3 Sportarten überfordert seid. :cool:

Wo drüben:Gruebeln: ???
Ich wußte gar nicht,dass Du trainierst.:Cheese:

Also ich mach meistens so Übungen wie diese hier - allerdings nicht mit Knien sondern nur mit Füßen und Ellebogen auf dem Boden:

und die auch mit den Füßen und nicht mit den Knien auf dem Boden - also Beine gestreckt, aber ich find kein passendes Bild:

Und die beiden Übungen jeweils 30 Sekunden gehalten ohne Pause mehrfach hintereinander - die untere natürlich zu beiden Seiten.

Ist jetzt nicht schwerpunktmäig für den Rücken, aber für die Ganzkörperstabilisation.

Du meinst ich sehe nicht so aus...?!:(

Na warte!

Ich werds euch bald zeigen....

Klasse,nur her mit diesen Vorschlägen.
Das kann frau gut ins Training einbauen.

;) Raimund macht das jetzt auch...aber heimlich.

Ja,hinter jeden dicken Mann,steht eine schnelle Frau

...habe ich mal gehört.
:Lachanfall: :Lachanfall:

die Kontrolleurin

Was willst du denn für Übungen haben? Rumpfstabi ganz allgemein? Kräftigungsübungen?

Damit könntest du recht haben....

jetzt zeigt euch ein mann mal, was richtige männer für ihren rücken machen. da muss ordentlich gewicht her!!!

Super Strategie, erst kann man angeben, weil man so ein harter Hund ist und anschliessend Mitleid einheimsen, weil man Rückenschmerzen hat. ;)

Ich hatte seit 15 jahren keine richtigen rückenschmerzen mehr!:Lachen2:

Wenn ihr grad dabei seid und noch was (ohne Gewichte, denn man wiegt selbt genug;) ) tun wollt: Hier

Du bist aber nicht nett zu den Mädels....;)

@Raimund:
Gratulation 2000

Kaum ärgert man die Männer nur ein kleines bisschen,schon zeigen sie,wie stark sie sind.
Also packe die Gewichte ein und gehe rüber zu Mauna_Kea und trainiere mit DM....Tschüss:Huhu:

Das sind schon sehr gute Übungen ...

Man muß nur darauf achten, daß man sie sauber und nicht mit zuviel Gewicht ausführt !

Letzteres fällt vielen Männern tatsächlich schwer, weil oft der Blick doch auf's Eisen geht statt in den eigenen Körper ... ;)

Danke! Endlich einer, der Ahnung hat!:Blumen:

Ich geh jetzt aber wieder rüber zu Dirk.

Die Mädels kratzen mir sonst die Augen aus.

War schön bei euch!:Huhu:

Gute Nacht:Huhu:

Mein Sektchen ist leer,die Zähne geputzt
und Wagnerli geht jetzt ins Bett.

Ich hab das auch mal probiert, aber die Langhantel ist nicht das richtige für mich.
Die letzte Übung fand ich gut.

Die letzte mache ich "aus der Waagerechten" und ohne zusätzliches Gewicht ... kann man auch ganz langsam und mit vielen Wiederholungen machen ...

Vor allem die erste (Kniebeugen) finde ich aber "die Übung schlechthin" ...
Beine, Rücken, Hintern, gesamte Körpehaltung, Raddruck, Abdruck bei der Wende ...

Wie gesagt, mit dem Gewicht halt nicht überteiben ... im Zweifel geht's auch erstmal ganz ohne Gewicht ...

Ich habe vor gut drei Wochen wieder mit regelmäßigem Krafttraining angefangen, am Anfang auch erstmal ein paar Sätze mit 20 Wiederholungen mit der "nackten Stange" (20 kg)


:Huhu:

*reinstolper*
Menno, wieso trainiert und schreibt ihr auf einmal so viel???
Jetzt wollte ich mit stolzgeschwellter Brust vom Schwimmtraining reden, da kommt ihr mit Stabi und Yoga und son Kram :Nee: Schon habe ich beinahe wieder ein schlechtes Gewissen.

Also ich war heute wieder brav Geld verdienen bis 18:30h (irgendwie muss Lanzarote ja zusammenkommen - lach) und DANN: um 20:00h im Wasser (zum Glück nicht 21h, wie ich vorher dachte). Trotzdem ne sch... Idee ist sowas.
Muss man sich als erwachsener Mensch von einem netten älteren Herrn anschreien lasse? :Nee:

Ok, es ging ganz gut aus. Ich habe jetzt aufgeweichte Haut, hatte zwischendurch immer mal Fußkrämpfe und harre der Schmerzen, die da morgen kommen. Im echten Leben wäre ich nicht mal die Hälfte von dem geschwommen, was ich heute gemacht habe. Ich bleibe dran und gehe nächste Woche wieder hin :Cheese: Glaub ich zumindest.

*wieder rausstolper*

P.S. Wünsch euch allen eine gute Nacht und erfolgreiches Training morgen! Den Stabikram lese ich später nach, ok? Muss jetzt noch etwas zuhause rumwuseln und räumen :bussi:

Guten Morgen:Huhu:
Habt ihr das eigentlich schon gelesen?

Frauen mit Bauchmuskeln find ich ja toll:cool:

Quatsch, jeder macht so wie er kann und Lust hat. Schliesslich soll der Sport ja Spass machen.

Was ist denn das für eine Aussage:
"Sport soll Spaß machen"
Hier wird hart trainiert :Peitsche: :Lachanfall: .

Ich werde diese Übungen heute nach dem Laufen machen.Da bietet sich das eher an,als nach dem Schwimmen.
Ich werde von meinen Leiden berichten,ob Ihr wollt oder nicht.

Wagnerli

Oh ja, da bin ich mal gespannt... :)

was für Übungen? habe ich was verpasst?naja, ich mache sowieso nur crossfit at the moment, ist irgendwie cooler al solche blöden langweiligen Stabi- Übungen.Mädels, das solltet ihr auch mal versuchen denn das macht stark und es gibt Power ;)

Morsche ähm Mittach Mädels :Huhu:
ich wollte ja von meinen heutigen Leiden berichten, aber ich habe keine!!
Also meine Gelenke im Ellenbogen fühlen sich ein wenig dumpf an, fast wie ein rheumatischer Schmerz. Aber sonst nix. Bin ins Büro geradelt und auch schon Treppen gestiegen, alles klappte.

Damit hatte ich nicht gerechnet und ihr werdet mir jetzt erzählen, dass ich nicht hart genug trainiert habe. ;) Was solls - damit kann ich leben.
Ich will ja auch nicht nach Hawaii, da lasse ich euch den Vortritt :Cheese:


P.S. Hellhimmelblau: einfach ein paar Seiten zurückblättern

Das wollten wir ja gerade nicht machen.
Mich schreckt bei Mauna-Keas Programmen etwas ab,dass Du Dir Handeln usw. zulegen sollst.
Wenn ich zuhause ,was für meine Ärmchen mache,habe ich 500ml-Aldi-Wasserflasche in der Hand.
Dieser Wettbewerbsgedanken da,ist auch net mein Ding.
Da fängst Du die Übungen schlampig zu machen.
Wenn Dir das Spaß macht,super :liebe053: .
Ich mache lieber die langweiligen Stabi-Übungen.

Wagnerli:Huhu: