Vergiss solche Zeitvorgaben ganz schnell. Alle Volksdistanzen sind nominell zwar ähnlich, faktisch aber sehr unterschiedlich lang und sehr verschieden schwierig.

Ingo

Wieso das denn? Man muss doch Ziele haben, sonst ist die ganze Quälerei doch umsonst .... Habe auch schon Tipps bekommen für besonders schnelle Wettkämpfe bekommen. Der in Gummersbach soll recht schnell sein.

Was ist das denn für ein Mumpitz?

Wenn du nen besonders schnellen 10km-Wettkampf Laufen willst, suchst du dann auch den aus, der möglichst nur 9km lang ist?

:Nee:

Ne das mach ich nicht. Mein geplanter Wettkampf für eine schnelle Zeit hat sogar ne längere Schwimmstrecke (600-20-5).

Naja, muss eh mal schaun.

Dann mach doch Eupen: 600-20-7. Da kannste mit sub 1:10 normalerweise schon am Preisgeld schnuppern.

Ingo

ich finde es wichtig sich ziele zu setzen. daraus lassen sich ja auch die trainingszeiten abschätzen. außerdem macht er ja nicht nur einen wettkampf, sodass er sich mit der zeit steigern kann.
für meinen ersten wk galt als hauptziel zwar "nur" durchkommen, aber ich hab auch nach dem 12 wochen? einsteigerplan trainiert und im hinterkopf immer gedacht, dass ich gern unter 1.30 im ziel sein wollte. warum also keine ehrgeizigen ziele verfolgen?

Du verstehst es auch nicht. Man kann die Zeiten aus unterschiedlichen Triathlonwettkämpfen nicht oder nur sehr schwer miteinander vergleichen. Dazu sind die Streckenlängen, örtlichen Gegebenheiten, Streckenprofile und äußeren Bedingungen zu verschieden.


Ingo

ja das sehe ich ja ein und hab ich auch nie bestritten. aber eine zielvorgabe motiviert ja auch. wenn ich zum beispiel beim laufen sehe, dass ich auf meiner hausstrecke nicht den nötien schnitt laufen kann, werde ich weiter daran weiter arbeiten. das die wettkampfstrecke mit meiner runde nichts zu tun hat is klar, aber irgendwo muss man sich ja orientieren.

Wenn Ebbie in seiner Sig schreiben würde VD "Stadt" unter 1:15 h, wäre Ingo77 sicher zufrieden.

Ui ui ui. Eigentich wollte ich heute gar nicht vorbeischaun, aber hier wird ja so viel gemunkelt.

Was ist denn daran verwerflich zu sagen, dass ich EINE VD von sicherlich 6 bis 8 unter 1:10 schaffen will. Ich sage ja gar nicht alle und ich sage ja auch nicht, dass man alle miteinander vergleichen kann. Es ist nur ein Ansporn für mich besser zu werden, schneller zu werden und mich mehr zu quälen.

Wenn ich mir die Splitzeiten angucke, dann müsste ich 1:15 schaffen und nun möchte ich mich steigern. Das ist doch normal oder?

Nun kurz zum heutigen Tag. Habe mich nicht gut gefühlt und habe einen Ruhetag gebraucht. Den habe ich mir dann auch gegönnt auch wenn ich ergeizige Ziele habe und wenn auch geiles Wetter war. War mit meiner Freundin in Köln in der Sonne flanieren und ein wenig shoppen. Hat gut getan. Jetzt muss ich noch schnell ein wenig Musik mixen. Keine Ahnung, wie ich das hinkriegen soll. Danach Livestream und Fussball.

Wünsche euch allen eine schöne Nacht ;)

Grüße
Bene

Guten Abend zusammen,

heute schaffe ich es erst später zu schreiben, denn musste noch nach Aachen fahren, was essen und meine ganze Taschen auspacken. Für 3 Monate Heimat habe ich doch etwas mehr gebraucht.

Nun zum heutigen Training: Ich musste richtig leiden. Mir tun die Beine richtig weh. Sie sind sehr schwer und ich komme erst jetzt dazu mich auszuruhen. Aber erst mal von Anfang an. Ich habe mich einem guten Kumpel getroffen und er hat die Strecke ausgesucht. War richtig wellig. Und ging hauptsächlich bergauf. Wurden fast 20 Kilometer und die Zeit hat mich richtig gewundert. 1 Stunde 30 oder knapp drüber. War aber fertig. Konnte nichts mehr. Tempo war heftig.

Jetzt ruhe ich mich erst mal aus. Habe ich mir verdient. Weil ich so im Sack bin, werde ich mich morgen wohl auch ausruhen. Nur bei schönem Wetter könnte es kribbeln und dann werde ich eventuell ne kleine Runde mit meinem Rad fahren. Das habe ich auch schon lange nicht mehr gesehen.

Gute Nacht
Bene

Hallo zusammen,

bei dem wunderschönen Wetter habe ich es mir dann doch nicht nehmen lassen eine Runde zu radeln. Bei herrlichem Sonnenschein bin ich zum ersten Mal in der Aachener Gegend unterwegs gewesen. War eigentlich entspannt, aber war nicht so toll, dass ich mich nicht so sehr auskannte.

Insgesamt waren es knapp über 30 Km in knapp über ner Stunde. Tat richtig gut. Nur jetzt tun mir die beine immer noch weh.

Jetzt lege ich mich aufs Bett.

Grüße
Bene

Guten Morgen,

heute waren meine Ruhetage aufgebraucht und ich war mit nem Kumpel laufen. War echt schön durch das ganze Laub zu hüpfen. Streckenmäßig ging es viel berghoch, also auch viel bergab ;) Insgesamt waren es geschätze 5-6 Kilometer in einer halben Stunde. Also eher ruhigeres Tempo. Aber das macht mir nicht so viel, denn das Frühstück hat mir noch Probleme bereitet beim Laufen. Irgendwie war mir nicht so gut, aber das ändert sich bestimmt gleich beim Duschen.

Gestern habe ich die Schaltung bei meinem Tria-Rad einstellen lassen, ich habe es selber nicht geschafft, denn immer wenn ein Problem behoben war, trat das nächste auf. Total ätzend. Der Händler war sehr kompentent, hat es sich angeguckt und war nach 3 Minuten fertig. Hat dann 2 Euro gekostet. War ich voll mit zufrieden.

Jetzt heißt es duschen und danach aufräumen. Hier sieht es fürchterlich aus, wenn die Eltern nicht beim aufräumen helfen ;)

Schönen Tag noch
Bene

Servus miteinander,

alles fit?

Heute war mal wieder schönes Wetter. Richtig schöner Sonnenschein und eine gesunde Kälte. Hat richtig Spaß gemacht. Habe zwar lange gebraucht, um mich durchzuringen aufs Rad zu steigen, aber war froh über meine Entscheidung. Bin von Aachen aus nach Holland gefahren. Hat grob vor nach Valkenburg und zurück zu fahren, war aber nicht so einfach. Denn in Holland sind die Ausschilderungen noch viel schlechter als in Deutschland. Habe mich also mehrmals verfahren und bin so wohl auf einem der schwersten Berge Hollands gefahren, nur um oben zu erkennen, dass ich falsch war. Naja egal. Es wurde 60 Km und ich sah tausende Rennradfahrer. Ich glaube jeder zweite Holländer hat ein Rennrad. So wurde es nie langweilig und man konnte ständig überholen ;) Insgesamt mit allen Verfahrern und mit der Kiespiste, die laut Atlas befestigte Straße war, brauchte ich circa 2 Stunden 30. Also ganz gemütlich.

Morgen früh gehen endlich die Vorlesungen wieder los. Wenn ich es schaffe, werde ich vorher noch eine Runde laufen.

Jetzt kommt erst einmal Tatort.

Gute Nacht
Bene

Gesunde Kälte? :Gruebeln:

Ganz schön verwöhntes Kerlchen, das waren 15° :Lachen2: :Cheese:

Gemeine Berge hat Holland einige, und alle hier in der Ecke. :Maso:

Gruß Meik

Moin zusammen,

ich dachte es wäre kälter. Hatte mich auf das Internet verlassen und da stand 8°. Aber kein Problem, dann war es halt angenehm warm :)

Habe mich dann doch für Alternative B entschieden und habe ausgeschlafen. Laufen kann ich noch später und irgendwie wollte ich mich lieber noch einmal umdrehen.

Gleich geht der Marathontag in der Uni los.

Schönen Start in die Woche wünsche ich euch.

Grüße
Bene

Servus,

heute morgen hatte ich noch gehofft, dass es durchregnet und ich schon längst im Bettchen eingemümelt liegen würde. Aber es wurde trocken und ich ging zum Bahntraining. Hierzu nur ein Kommentar: Ich war noch nie so kurz davor zu kot*** vom Sport. Unglaublich.

Über alles weitere muss ich eine Nacht schlafen.

Nacht
Bene

Verwerflich ist an dem Ziel gar nichts. Es sagt nur nichts über die wirkliche Leistung aus. Wie Ingo schon sagt, die Zeiten richten sich neben der Form auch sehr stark nach der Strecke. Es mag ja schön sein, eine bestimmte Zahlenreihenfolge in der Ergebnisliste zu sehen. Das befriedigt aber nur dann, wenn auch eine entsprechende Leistung dahinter steckt.
Ich fand es auch immer toll mal eine sub X in einem Sprint zu schaffen. Nachdem ich das dann letztes Jahr auch geschafft hatte, der Grund aber in einer Laufstrecke lag, die einen knappen Kilometer zu kurz war, hatte das schon keine Bedeutung mehr.

Aber jeder wie er mag......

Weiterhin viel Spaß beim Training, auch wenn jetzt das Wetter immer schlechter werden wird.

Volker

Guten Abend,

ich möchte gerne einen Nachtrag zum gestrigen Bahntraining machen.

Ich denke die ganze Zeit an meine schlechte Leistung und kann sie mir nicht erklären. Okay, es war mein erstes Mal und ich war so unerfahren, dass ich mit zu hohem Tempo angefangen habe. Dies rächte sich ziemlich schnell. Ich hatte schwere Laufschuhe dabei. War vielleicht auch nicht optimal.

Damit ich es nicht auf das Material schieben kann, habe ich mir heute einen Leightweight Trainer und Wettkampfschuh geholt, den Nike Skylon 11. Ich hoffe der taugt was. Am Fuß fühlt er sich schon mal sehr gut an.

Bin mal gespannt, wie das morgige Bahntraining läuft. Auf jeden Fall liegt es nicht an den Schuhen ;)

Schlaft gut
Bene

Guten Abend zusammen,

heute Abend war wieder Bahntraining. Mit den neuen Schuhen ging es schon recht flott. Zunächst war neben mir nur Meik beim Training und wir warteten und warteten, aber es kam keiner. Da es langsam kälter wurde, haben wir beschlossen uns schon einmal zu bewegen. Nach 800 m auf der Bahn haben wir eine Runde durch den Wald gedreht. Als wir zurück kamen, waren die anderen auch da. Dann haben wir etwa eine halbe Stunde Lauf-ABC gemacht. Für mich war auch das das erste Mal. Man(n) kommt sich ja schon merkwürdig vor. Aber es war schon interessant.

Danach ging es auf die Bahn. Es waren 400 m Läufe angesagt. Am Ende wurden es 6 Stück mit jeweils 100 m gehen und ca. 100 m traben. Für mich war die Strecke zwischen 200 und 300 m am schlimmsten. Alles davor und danach ging. Naja, ich brauche aber auf jeden Fall noch mehr Training, aber das wird bestimmt.

Morgen geht es noch zum Zirkeltraining und dann wird gefeiert. Am Sonntag fahre ich dann nach Frankfurt, aber nicht um selber zu laufen, nur zum schauen. Wird bestimmt witzig.

Jetzt geht es ins Bettchen. Die DVD gerade war schon recht gut. "Revenge of the Nerds" ist nur zum empfehlen ;)

Tschü
Bene

Jaja, Pünktlichkeit ist eine Zier, doch besser lebt es sich ohne ihr :Lachanfall:

Das Lauf-ABC sieht immer lustig aus, ich hoffe das filmt nicht mal jemand wie wir da rumhampeln :o

Gruß Meik

Dann werden wir uns dort gleich begegnen....

Ingo

Freu mich. Wird bestimmt witzig. Nur sind die Beine noch ein wenig schwer. Muss ich durch.

Grüße
Bene

@ Ebbie
Was ist los trainierst du nicht mehr oder postest du nur nicht mehr??
:Huhu:

Hey,

ich trainiere mehr als mir "lieb" ist :D Aber bin irgendwie zu faul jeden Tag zu berichten. Ich werde mir morgen mal die Mühe machen und die letzte Zeit resümieren. Könnte ganz interessant werden.

Grüße
Bene

Hey zusammen,

irgendwie schaffe ich es im Moment nicht mich einmal in Ruhe hinzusetzen und ein paar Zeilen zu schreiben. Ich kann nur sagen, dass das Training mich zurzeit killt.

Zudem habe ich mich richtig erkältet und ich fühle mich hundsmiserabel. Werde wohl gleich ins Bettchen fallen und den Schlaf der Gerechten beiwohnen.

Nächste Woche geht es mir hoffentlich besser und ich kann wieder voll durchstarten. Habe ja noch lange bis zu den ersten Wettkämpfen :D

Grüße
Bene

Erkältung und Training vertragen sich überhaupt nicht!!!

Ab in Bett und auskurieren (Stichwort Herzmuskelentzündung).

Mal nen bissl offtopic: Auch kein Training mit leichten Halzschmerzen und schnupfen(würd nämlich jetzt auf mich zutreffen und hatte vor moin nen bissl zu laufen, hätte mir nämlich normalerweise morgen einfach ne Halztablette reingezogen und wär trotzdem gelaufen)