Lieber Captain,

ich bin noch nicht lange im Forum unterwegs, kenne dich und deine Trainingsgewohnheiten daher nicht gut und kann daher nur aus dem mir bekannten Stückwerk ableiten.

Bisher habe ich verstanden:

> dass du auf extrem hohem Amateurlevel erfolgreich bist
> dass du gerne hart gegen dich selbst bist und Befriedung aus guten Trainngs aber auch guten Resultaten im Rennen ziehst
> dass du stark reflektierst, deine Leistung hinterfragst und dir überlegst, wie es noch besser geht

Dies vorausgesetzt möchte ich gerne zwei Thesen in den Raum werfen:

1. Die Doper um dich herum sind nicht primäres Problem, sondern eher ein Verstärker. Wenn bei deinem angesprochenen Prestige-Rennen nicht der vermeintliche Doper, sondern ein dir bekannter Nicht-Doper auf Platz 1 vor dir gewesen wäre, hätte es dich trotzdem gewurmt. Und zwar, weil da einer vielleicht einen Weg gefunden hat, besser zu trainieren, die bessere Taktik zu haben, ausgeruhter am Start zu stehen o. ä.

Diesen Ehrgeiz solltest du nicht nur akzeptieren, sondern dir auch bewahren, so lange er dich nicht negativ vereinnahmt. Er wird dich weiter besser machen.

Beim Doper kommt verstärkend hinzu, dass auch dein Rechtsempfinden erfasst wird. Deshalb ist es noch schlimmer zu ertragen.

2. Zu der Frage, welche Trainingsvariante du wählen solltest, bin ich ganz klar der Meinung, dass dich ein persönlicher Trainer am weitesten bringen wird.

Das Forum wird viele Ideen vorbringen. Einige werden dich weiterbringen, die Mehrzahl bei deiner Erfahrung jedoch nicht.

Auch wenn ich glaube, dass du dir selbst ein sehr guter Trainer sein kannst, wird dich ein guter "externer" Trainer mehr fordern. Er wird dich einbremsen, wenn nötig und challengen, wenn erforderlich. Vor allem wird er dich verbindlich auf die Einhaltung eines Planes kanaliseren. Die Verbindlichkeit einem anderen gegenüber ist einfach höher, als wenn man sich nur selbst gegenüber Rechenschaft ablegt. Zu dem könnte der Trainer auch die Ideen aus dem Forum sichten, bewerten und ggfs. in deinen Plan einfließen lassen können.

Auf jeden Fall ein erfolgreiches Jahr für dich!

Viele Grüße
Frau Müller

Liebster Captain :bussi:

Leider gehöre auch ich zu denen, die hier fachlich so gut wie überhaupt nichts beitragen können. Dafür werde ich aber auch hier wieder unso begeisterter, faszinierter und manchmal auch ein wenig ehrfürchtig mitlesenO:-)
Ich wünsche Dir in jedem Fall, dass Du die für Dich richtigen Entscheidungen triffst. Du willst "den Dopern den Hintern versohlen"!? Dann GO FOR IT!!! Nein, das wäre für viele hier - mich eingeschlossen - kein Ziel, für das ich kämpfen wollte, das würde sich für mich nicht richtig anfühlen. Das mag bei Dir aber komplett anders aussehen ... was möglicherweise auch einfach damit zusammenhängt, dass DU ES KANNST!

Wie Du das Ganze aufziehst!??? Auch dazu vermag ich meinen Senf nicht geben. Bist Du tatsächlich der Typ um mit einem professionellen Trainer zusammenzuarbeiten? Dann hau rein! Wenn nicht, dann halt nicht, dann mach Dein Ding, alle notwendigen Voraussetzungen dazu hast Du.

ICH würde mich in jedem Fall darüber freuen, wenn Du uns weiterhin an Deinem Treiben teilhaben lässt, auch wenn mir bestimmt immer mal wieder schwindelig wird vor lauter Wattzahlen, Aerohelmen und windschnittigen Klamotten ;)

In jedem Fall sind meine Daumen gedrückt bis zum Anschlag, dass Du am Ende des Jahres rundum zufrieden auf Selbiges zurück blicken kannst, weil Du die für Dich richtigen Entscheidungen getroffen hast und die Dinge erreicht hast, die Du für Dich erreichen wolltest.

In diesem Sinne:



Viele Grüße

BunteSocke :Huhu:

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Ich glaube du hast keinen Knick im Gehirn, ich hatte das nur immer so verstanden, dass die Umfänge gerade ohne (nennenswerte) Intensitäten im Grundlagenbereich langsam hochgefahren werden. Um die Spannung dabei aber nicht ganz zu verlieren, werden kleine Spitzen gesetzt, im Sinne von kurzen Sprints, Antritten nach Abbiegungen. "Mittelintensiv" klang für mich halt eher so nach GA2, was ich jetzt nicht erwartet hätte.

Versteh mich nicht falsch, du machst das schon viel länger als ich. Ich möchte das nur verstehen (bzw. sehen, ob ich selbst den Knick im Hirn hab :Cheese: ).

Glaub der Unterschied zwischen Pro & S-Works ist nur das Material der Sattelstreben; kann mich auch täuschen. Ab Expert ist glaube ich die Polsterung dicker und auch das Sattelmaterial ein anderes (je nach Version dann unterschiedlich "schlechter").
Preis ist wirklich schon straff, auch schon beim Pro dachte ich mir... "uiui". Aber ich fahre ungerne überpolsterte Sättel. Muss man in den sauer-teuren Apfel beißen.


Klingt doch schon mal sehr interessant!

Grüße

Felix

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Ich lese nun schon seit Deinem ersten Blog hier mit und bin immer wieder fasziniert ob Deiner Begeisterung für den Sport und dem vielen Input von Dir und den Mitschreibern hier, aber ich habe mich schon des Öfteren gefragt, ob Du nach einer Saison, wenn Du ein Fazit ziehst, schonmal zu dem Ergebnis gekommen bist, dass die Saison super war.

Laufcoach (von zig Weltmeistern etc.) Renato Canova periodisiert ähnlich. Heisst nicht nur lang und locker oder kurz und schnell.

Fundamental:
Schritt 1- Umfang steigern (immer mehr km)
Schritt 2- Qualität erhö hen (dieser hohe Umfang immer schneller)
Man trainiert nie richtig schnell aber auch nie langsam.

Special:
Wettkampfbelastung oder noch intensiver, jedoch noch kürzere Dauer als schlussendlich gebraucht wird.

Specific:
Wettkampfbelastung schrittweise ausbauen, damit man sie immer länger durchziehen kann. (Wie im Rennen benötigt)
Wäre auf dem Rad wohl:
TT - immer längere Teilstrecken in Zielwatt bis man aufgesplittet die ganze Strecke so fahren kann.
RR- immer mehr harte Antritte verkraften

Hier sind nun die Schlüsseleonheiten hart und der Rest Rekom.

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Na ja, Dein Jahr hat ja auch alles andere als hoffnungsvoll angefangen. Ich erinnere da an eine nicht unerhebliche Verletzung in der Hauptvorbereitungszeit! :Huhu:
Dafür kannst Du eigentlich sehr zufrieden mit der abgelaufenen Saison sein. Mich zumindest hast Du mehr als einmal überrascht!:liebe053:

Du meinst da, wo ich schneller gelaufen bin als Du? :Huhu: :Cheese:

Ja, ich teile deine Einschätzung was Qualität und Preis angeht. Vielleicht kann aber genau an dieser Stelle das Forum helfen und aus eigener Erfahrung jemanden empfehlen?

Die Komplexität solltest du als Herausforderung annehmen. Eine Verbesserung deines Leistungsniveaus wird niemals einfach, sondern immer komplex sein.

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Gut - ich war ja an dem besagten Tag auch dabei. Voller Selbstbewusstsein und im Wissen, leistungsmäßig gar nicht so weit von Dir entfernt zu sein, werde ich mich hier zukünftig verstärkt auch fachlich einbringen. :Lachanfall:

Mein Bild kommt später, jetzt keine Zeit.

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jau, so ganz olle Kamellen haben definitiv was..:Lachen2:

Bist du eigentlich mittlerweile wieder in der Lage ohne Probleme zu laufen? Das mit dem 10 km Sponti WK neulich hab ich gelesen.

Ich les ja hier auch seit Anfang aller Blogs mit und bin immer noch fasziniert. Das Problem mit dem Radsport ist doch, ohne Team kann man dabei eh nix reissen. Ehrlich gesagt, fänd ich nen Triathlon Versuch auch am geilsten, aber kanns natürlich auch irgendwie verstehen, wenn die Lust dazu fehlt. Aber wir sind ja hier auch in einem Triathlon Forum. :Cheese:

Jedenfalls gutes Gelingen und allzeit sichere Fahrt. :Blumen:

Nee, leider nicht.

Kraftvoller Schritt :-) - aber sag mal landest Du da etwa auf der Ferse :-O? Geht ja gar nicht! ;-)

Aber das Beste, nur 2 Min. langsamer als du beim Laufen. Oh Gott - was waren das für Zeiten....!:)


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Das schoppenhauer lernen muss wie man Bilder einfügt

Jo - damit kann man was anfangen :-O :-).
Ich war nicht ganz so schnell ;-).
Mit 16 Jahren, wenige Monate nachdem ich mit dem Lauftraining angefangen habe, musste ich mal 1000 m laufen in der Schule.
3:17 min oder so bin ich da gelaufen (vermutlich durchgängig im Fersenlaufstil).
Ein wahrscheinlich Untrainierter war so ca. 10 s schneller.
Viel schneller wurde ich nicht mehr.
Ein paar Jahre später mal 3:08 min etwa.

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Bei 34 Minuten auf 10 km wäre das arg langsam.:Cheese:
Aber es zählt ja die Ausdauer.

33:48 min/34:01 min ThomasG 1991 :-).
1000 m bin ich nur gelaufen, wenn man mich dazu stark genötigt hat.

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So, ich pack Dich jetzt auf Igno, wenn das schon wieder so losgeht hier...

:Cheese:

Als ich aufgestanden bin, hab ich an Dich gedacht, weil es so schön plätscherte draußen. Freundlicherweise musste ich heute zwingend das Auto nehmen...

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Highlight 4 Ironman Wales September

Schwimmen = Zeit Nebensache
Rad = echte Knallerstrecke für Radfreaks (hazel hat vorgelegt)
Lauf = durch Höhenmeter anspruchsvoll

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Sondern noch langsamer? MRT war bei Dir doch mal 3:30. Ist nicht zu frueh zum Aufhoeren.

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Bist Du irre? :Cheese:
Du kannst den Kerl doch nicht nach Wales schicken. Der ist in meiner Altersklasse.:Lachen2:

Edit: Ach nee, passt schon. Mittlerweile Krümels AK. Das geht in Ordnung. ;)

Sehr guter Vergleich!

Richtig gerechnet. Wenn du schon einen Neoprenanzug hast. Und wenn du den Slot nicht nimmst.

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manchen Leuten soll es Freude bereiten hab ich gehört.

Was mich angeht, fragst Du da den falschen, mich interessiert der IM-Zirkus ja ebenfalls nicht.