:Danke:

42" und ich bin der, der kurbeln muss... :Peitsche:



Hmmm, ob ich konstant 6 Knoten halten kann, wage ich selbst mit Neo zu bezweifeln... :Cheese:

Das mit dem Lauf-ABC an Deck ist gar keine so schlechte Idee, ist ja eh kaum Platz zum Treten auf den Kisten...

Wenn du ein harter Kerl wärst würdest du dich auf dem Trip für eine Kanalquerung fit machen :Lachen2:

Immer schön hinter dem Boot herschwimmen, bis Dänemark :quaeldich:

Wieso dahinter? Davor.. ;)
und in Intervallen das Boot ziehen... :quaeldich:

Ihr Lumpen... :Lachen2:

Back on that rock in the Channel...
 

Da bn ich wieder, knapp 2500 Seemeilen spaeter... :Huhu:

Braungebrannt, vier Kilo schwerer als zu Beginn und voellig ausser Form. :o Aber was will man erwarten von 9 1/2 Wochen Dickschiff segeln...

Dabei fing alles so gut an: Kaum im Hafen festgemacht, rein in die Laufschuhe und los, endlich bewegen. Das ging zwei Wochen gut, bis mein rechter Spann gemuckt hat. Das war dann der Anfang vom Ende...:Traurig:

Anyway, mir schwant Boeses fuer Helvellyn. Nun gilt es , das beste draus zu machen: Sanfter Wiedereinstieg ins Training und runter mit den Kilos. :Lachanfall:

Uebrigens, eins der Highlights der letzten Tage war die Warnmeldung ueber VHF, man moege doch bitte Obacht geben, da waere ein Boot, dass einen Schwimmer begleitet... :Ertrinken:

So, ich geh jetzt Boot aufraeumen. Habt einen schoenen Donnerstag,

der bjoern

Nee mich trifft der Schlag, der neonhelm ist wieder hier:Holzhammer:

Herzlich Willkommen zurück. :Huhu:

Habe immer mal zwischendurch überlegt, ob und wann Du wieder aus der Versenkung auftauchst.

Ich wünsch Dir einen guten Wiedereinstieg.

LG
garuda

Hi Björn!
FOTO bitte :Lachen2: :cool: :Huhu: . (und zwar nicht vom Schiff)

Volker

Noch 28 Tage bis Helvellyn
 

Foto willst du nicht sehen, glaub es mir. :o

Oh weh, anstatt Olympia zu gucken, bin ich lieber laufen gegangen. Fuss hat nicht gemuckt und auch sonst war alles gut. Ok, ich geb's zu, schnell ist anders, aber das war ja auch nicht Ziel der Uebung.

Gestern morgen mit den Kollegen auf den Klippenpfad. 10 Minuten warmlaufen, dann vier Mal die Saints Bay steps und 10 min wieder zurueck. Die steps sind ein Dreieck: auf dem Klippenpfad steil runter in die Bucht, 200m unten rum und dann eine steile "Natur"treppe wieder hoch auf den Klippenpfad.

Letztes Jahr um diese Zeit bin ich die ohne groessere Probleme hochgelaufen. Gestern waren es 75/50/25/25. Das heisst, meine Kondi ist im Augenblick im Keller, ernsthaft betrachtet... :(

Heute dann mit dem MTB easy anderthalb Stuendchen den Kuestenpfad lang. Sehr nett und fuehlte sich gut an.

Nu gugge mer mal, am 31. ist der Granite Man. Ich werde Chicken spielen und nur die Sprintdistanz machen.

Naechsten Sonntag ist 2er Zeitfahren und dann noch die Donnerstagabend Serie mit 5/10/25 mls. Und dann ist schon Helvellyn. :Maso:

Soo, nachdem gestern Ruhetag war, hab ich heute morgen mit meinem Kollegen mal geguckt, ob das mit dem Zeitfahren klappt. Fazit: Er ist zu unfit und vor allem zu aengstlich. Da muessen wir noch ein bisschen ueben, bis er sich so richtig an mein Hinterrad rantraut. Also kein 2-up am WE.

Dafuer war dann heute abend mein erstes Zeitfahren dieses Jahr. 5 mls flat out bei Windstaerke 6, in Boen 8. Hin war shice, aber zurueck war einfach nur geil. Nur fliegen ist schoener. 6. Platz, besser als erwartet...

Zeitfahren ist einfach geil: Nicht denken, sondern einfach nur treten. Keine Taktik, kein Einteilen, kein gar nichts. Und wenn es weh tut, schreien und noch haerter treten.

Stellt sich die Frage: Warum kann ich das beim Laufen nicht...?

How embarrassing...

Hier ist ja heute Feiertag und da hab ich mir gedacht, ich stell mich mal an die Start des 10km Laufes anstatt das 25mls TT mitzumachen.

Schon als ich an der Startlinie stand, schwante mir Boeses: Die ganzen semi-sportiven Maedels vom letzten Jahr waren schlicht nicht da. Das heisst, ich Speckie stand alleine unter den ausgemergelten Athleten des hiesigen Leichtathletikvereins.

Also die Marschroute geaendert und das Ganze als Tempodauerlauf *huestel* deklariert. Wenige hundert Meter nach dem Start war ich schon weit abgeschlagen und haderte mit meiner Entscheidung, nicht zumm TT gegangen zu sein.

Als ich aber nach 4km runter an die Kueste kam, war ich dann doch ganz dankbar: Es hat mir die Muetze vom Kopf geweht. Tapfer alleine durchgejoggt mit dem gefuehl, das geht auch ueber HM.

Ergebnis: 59:26 und im Ziel nicht ausser Atem. Haette schlimmer kommen koennen.. :)

War der Gegenwind so schlimm? :Cheese:

Gruß strwd

Gegenwind? Der kam von hinten... :Lachanfall:

Hatte ich eigentlich erwaehnt, das ich von gut 40 Leuten der Letzte war, mit einem Abstand von gut sechs Minuten... :o

Iss doch immer noch Top 50;)

Und was meinst Du, wie's beim TT ausgegangen wäre? :Cheese:

welcome back

Joerg

:Lachen2:

Aehnlich. :Lachen2: Das ist Velo Club, da hab ich nur gegen die drei Maedels, die da mitfahren, eine Chance. Und das auch nur bei Starkwind, wenn die Angst haben, Aero zu fahren... :Cheese:

Guernsey GraniteMan

Oh weh, da stand ich nun bei meinem letzten Test vor Helvellyn morgens um halb sieben in der Wechselzone und fragte mich, ob das alles so richtig ist: 86 kg Kampfgewicht und nicht vorhandenes Training. Ungute Kombination...

Weiter...

86 Kilo ???

Du hättest doch mal lieber euren Kahn durchs Wasser schleppen sollen, statt jeden Abend Hüttenzauber :Lachen2:

Eine MD ohne Training würde ich an deiner Stelle nicht machen.
Klappt einfach nicht.

Oder ist das wieder nur dein übliches Gejammer ? :Nee: :Cheese:

:o Ist mir auch ein bisschen peinlich, aber ich konnte einfach nicht wiederstehen: Jeden oder jeden zweiten Abend gute bis sehr gute Restaurants als Part der Job-Beschreibung, da kann man doch nihct immer nur Wasser und Salat nehmen.

Ich hab versucht, mein Traing aufrechtzuerhalten. Das hat einfach nicht geklappt... :Traurig:

Das befuerchte ich auch, deshalb auch der Gedanke an DNS, auch wenn's mich wurmen wird. Aber ich denke, es ist im Augenblick wichtiger, wieder richtig ins Training kommen. Ist ja nciht so, als wenn's dieses Jahr keine Wettkaempfe mehr gaebe.

Ne, ich brauche bestimmt noch vier Wochen bis ich leistungsmaessig auch nur annaehernd wieder da bin, wo ich im Mai aufgehoert habe. Ein vernuenftiges Trainingsziel scheint mir der Martinislauf zu sein... :quaeldich:

Ein paar Impressionen...

Harte Arbeit auf dem Vorschiff...



Harte Arbeit an den Winschen...



Die Fotos mit der Gaestebelustigung sind leider nicht oeffentlich. Das war richtig harte Arbeit... :Prost:

Gästebelustigung ?
Ich dachte du bist mit deiner Schwester gefahren ?
Oder hat dich ein Kegelschwestern Club als Stripper angeheuert ? :Lachanfall:

Na harte Arbeit auf dem Vorschiff sieht aber eher so aus, oder?!
Will auch mal wieder Dickschiff segeln gehen...:o

Ne, ich war ja als Maedchen fuer alles angeheuert und alle paar Tage sind andere Geschaeftsfreunde des Skippers mit ihren Frauen angereist. Und die bei Laune zu halten war harte Arbeit... :Maso:

Dickschiff segeln ist doof! Das ist kalt, nass, unbequem, langweilig und vor allem langsam!

Aber Edith hat nur fuer dich nochmal ein Motivationsvideo... ;)

Geiles Video, danke.
Aber da ist ja noch taghell, richtig geil wird das ja erst bei Nacht!
Ich erinnere mich da an eine stürmische Nachtüberfahrt zum Saisonabschluß im Oktober, von Schweden nach Dänemark in der Zeit vor GPS (muß so 1993/94 gewesensein) mit den Funksendern (Decca oder wie die auch immer hießen), und wir sind im Sturm zu schnell über die "Wechselzone" (von einem Sender zum anderen) gebrettert und haben folgerichtig die Insel Anholt verpasst und mußten die ganze Nacht den Sturm abwettern; und ich war mehr oder weniger blutiger Anfänger:Maso: .....
Achja, schön war's, und jetzt war ich schon ewig nicht mehr segeln, vorletztes jahr ein Jolle auf dem Edersee war das letzte Mal...:Weinen: :Weinen: :Weinen:

Ich weiss ja nicht, was das fuer eine Jolle war, aber eigentlich zaehlt das nicht wirklich, oder? :Cheese:

AAAAHH, Salz(-wasser) in meine Wunden, *zu Hülf, zuHülf*

immerhin, besser als nix. jolle war irgendwas vom bootsverleih, vorher war es auf gleichem gewässer eine dehler varianta von freunden.:Prost:

2e2 Castleswim 2008
 

Da stehe ich nun nachmittags um halb fuenf in meiner Badehose auf einem Felsen und frage mich, was ich hier eigentlich mache. Hm, die Frage ist schnell beantwortet: Nachdem ich Helvellyn wegen mangender Vorbereitung geschwaenzt habe, musste schnellstens ein Event zur Gewissensberuhigung her. Was bietet sich da besser an als der Castle-Swim, ein oertliches Charity-Event: Gut 600 m quer ueber die Havelet Bay. Ohne Neo...

Mal gucken was so geht, nachdem ich das Schwimmen in letzter Zeit ja schon fast straeflich vernachlaessigt habe. Aber erstmal von vorne: Als ich am Start auftauche, wimmelt es schon von Schwimmern und Schwimmerinnen aller Alters- und Leistungsklassen. Alles sehr nett und relaxt.

Irgendwo in dem Gewuehl muessen Maedels mit Startformularen sein. Mir gelingt es, eins zu ergattern und nachdem ich per Unterschrift versichert habe, mein Bestes zu tun, nicht zu ertrinken, bekomme ich meine Badekappe. Dritte Startgruppe, das heisst, ich darf noch eine dreiviertelstunde in der Gegend rumstehen, bevor es losgeht.

Aber da mir ja nachgesagt wird, ich schnacke mit jedem, wird's ziemlich kurzweilig. Eine Waliserin ist ganz begeistert, das ich ihre Heimat toll find und mir wird angeboten, meinen Rucksack (und vor allem, meine Brille!) mit auf die andere Seite zu nehmen. Das ist prima, ich sah mich schon barfuss in Badehose und Schwimmbrille durch die Stadt laufen. Sie sind ja immer sehr nett und hilfsbereit, die Briten...

Waehrend ich so in das Gespraech ueber die Schoenheiten Wales vertieft bin, macht sich beinahe unbemerkt hinter meinem Ruecken meine Startgruppe schon fertig. Schade, wir haetten gerne weitergeplauscht. So muessen wir das spontan vertagen und ich schlaengle mich nach vorne in die erste Reihe. Ob der Platz berechtigt ist werden wir gleich sehen. Neben mir stehen ein paar Jungs und einige aeltere Herren. Waehrend ich noch ueberlege, ob die Zeit eventuell noch zum Nassmacxhen reicht, geht's auch schon los!

F***, ist das frisch. Ich japse ein bisschen nach Luft und habe Schwierigkeiten, nicht sofort auf Brust umzusteigen. Immer das Gleiche, also zwinge ich mich den Kopf auch unten zu behalten und ruhig und gleichmaessig ein- und auszuatmen. Das naechste Mal denke ich an meine zweite Badekappe.

Beim Orientieren sehe ich, das ich an zweiter Position liege. Ist doch schon mal nicht schlecht, denke ich mir und schwimme auf den Ersten auf. Von der Seite betrachtet wird klar, der schwimmt auch schon laenger. Masters-Langstrecke, wuerde ich sagen. Als ich vorbeiziehen wil, zieht auch er an. Lump.

Harghhh, eine kalte Stelle nimmt mir fast den Atem. Wir habe auflaufendes Wasser und ich frage mich, wie das sein kann. Mittlerweile sind wir fast in der Mitte der Strecke und die Orientierung klappt dank grosser weisser Yacht, die dort vor Anker liegt, auch ganz gut. Draussen sehe ich den High-Speed Catamaran auf den Hafen zulaufen. Prima, das gibt gleich Welle.

Meine Arme beginnen ein bisschen zu schmerzen und ich muss meinen Mitschwimmer wieder an mir vorbeiziehen lassen. Ein Zeichen, das ich immer noch ziemlich ausser form bin. Aber was will man anderes erwarten: Von nix kommt nix. Immerhin ist mir mittlerweile einigermassen warm. Das deutet darauf hin, das ich wahrscheinlich schon knapp zehn Minuten schwimme, ich Schnecke.

Insgesamt haenge ich wie ein schlaffer Sack im Wasser, von Koerperspannung und Co keine Spur. Ich glaube, das mit mit der Kanalstaffel ist dann doch eher eine Idee fuer 2010. Bis dahin haette ich dannn auch Zeit, mich besser an das kalte Wasser zu gewoehnen. Woran ich mich wohl nie gewoehnen werde, ist das salzige Wasser. Mein Salzhaushalt duerfte bei einer Kanalquerung kein Thema sein. Waehrend ich so vor mich hindenke, passiere ich die langsameren Schwimmer der vorherigen Startgruppe. Immerhin etwas.

Da ist auch schon der Slipway in Sicht. Gott sei Dank, mittlerweile brennen meine Trizeps schon ganz schoen. Ich sag ja, mehr Training wuerde helfen. Der Kollege liegt gut zehn Meter vor mir und ist schon fast aus dem Wasser. Ein paar letzte Zuege noch und schon bin auch ich auf dem Slipway. Rechtzeitig zu den einlaufenden Wellen. Ich habe Schwierigkeiten, auf die Fuesse zu komme und werde fast wieder vom Slipway gerissen, aber dann bin ich auch schon draussen. Der Kollege gratuliert mir zum guten Rennen. Es haette ihn auf seine alten Tage noch mal gefordert, so mit 73... :Lachanfall:

Wir haben gut elf Minuten gebraucht. Hatte ich schon erwaehnt, dass ich manchmal das Gefuehl habe, es ist egal, ob ich schwimmen trainiere oder nicht? Ausser das ich mich besser fuehle, wenn ich besser fuehle, wenn ich besser trainiert bin? Ich mus im Winter dringend nochmal intensiv an der Technik feilen. Dann duerfte es naechstes Jahr auch ganz ohne Training zu einer halbwegs ordnetlichen Schwimmzeit auf der Kurzdistanz reichen... :Lachen2:

Als naechstes steht ein 5 Mile TimeTrial und dann ein 9Mile Cliff Path Run an. Und natuerlich Kaffetrinken mit netten Waliserinnen...


Edith sagt gerade noch, hier gibt es ein paar Impressionen vom letztenJahr...

Habe ich schonmal erwähnt daß du dein Talent mit Schwächeln und lamentieren vergeudest ? :Cheese:

Trainier endlich mal, dann gewinnst du Pokale und Geld, Werbeverträge, unermesslicher Reichtum ..... ;)

Jedesmal, wenn wir zusammen trainieren. :Lachen2:

Aber troeste dich, Du bist damit nicht alleine... :Cheese:

Bin ich Fuss-, Base- oder Basketballer? Ne, ne, mit Triathlon wird das nix... :Lachen2:

Kennt ihr das? Da faehrt man nichtsahnend bei strahlendem Sonnenschein eine Landstrasse lang und ploetzlich entsteht vor einem eine Situation, von der man weiss, das wird nicht gut ausgehen. Ich hasse diesen Moment, man sieht das Unheil kommen und ist voellig hilflos.

Aber dann es doch sehr befriedigend, zu sehen, wie in x 1. Hilfe-Kursen eingeuebte Sachen dann so in Aktion klicken: Aufgaben verteilen wie Notruf absetzen, Unfallstelle sichern, sich um Verletzte kuemmern und dann sein Bestes tun, bis die Profis kommen.

Fazit: Jede Minute, die ich in meinem Leben in einem 1. Hilfe Seminar zugebracht habe, hat sich heute gelohnt. Ich bin stolz auf mich.

das war eine gute Tat von dir, finde ich gut aber ich hoffe das ich sowas nicht erleben muss:Huhu:

Danke. Wer erlebt sowas schon gerne. Aber ein kleiner Augenblick Unaufmerksamkeit und schon ist es passiert. Da kann man nichts machen. Gott sei Dank passiert das ja nicht so haeufig und geht ja auch meistens ganz glimpflich aus.

Und auch in so einem Fall wie heute, denke ich, ist jeder in der Lage zu helfen, man muss sich nur trauen. Und wie immer, wenn man geuebt hat, faellt das Trauen leichter...

Unter Gehern...
 

Ich schwitze, meine Schienbeine winseln um Gnade und meine Waden fuehlen sich an, als waeren sie aus Beton. Von hinten hoere ich das schnelle Tap-Tap meiner Verfolger. Ich beisse meine Zaehne zusammen, erhoehe die Schrittfrequenz und zwinge mich, nicht zu laufen... weiter

Hi Björn,

ich habe das Gehen vor Jahren mal auf nem Sportplatz probiert, es sieht nicht nur beschissen aus, es fühlt sich auch beschissen an :Lachen2:

Bis demnächst

Joerg

PS: Und, biste beim Channel Swimming dabei?

Wird Zeit das du wieder nach Hause kommst.
Demnächst erzählst du hier noch von Nordic Walking Wettkämpfen auf denen du durchgereicht wirst ;)

:Lachanfall:

Aber echt der Hammer dein Bericht, bin begeistert...:Cheese:
Ist ja mal ne ganz andere Sache und sieht ja bei den Könnern schon seltsam aus...Wo sind die Fotos?!:)

Nordic Walking? Das sind doch die Maedels, die mit ihren Stoecken immer an mir vorbeirennen, wenn ich meine langen Laeufe mache, oder? :cool:

Mach dir keine Sorgen, naechsten Monat kannst du mich wieder qualen. Und wehe, du hast dann Schweisstropfen auf der Stirn... :Lachen2:

Das mit dem Kanalschwimmen ist auf 2010 verschoben. Die sind hier gestren zur nachbar-Insel ruebergeschwommen (das erste Mal seit 30 Jahren). Haette ich das gewusst, haette ich das gemacht, anstatt meinen Hintern um die Kirche zu wackeln... ;)

Leider keine Fotos. Ich hab mich auch ein bisschen geaergert, ich hatte extra neue Batterien fuer die Kamera geholt, aber dann das Ding bei meinem wie immer ueberstuerzten Aufbruch zu Hause liegen gelassen. Aber ich gelobe Besserung. :o

Oh weh, darf ich noch mal jammern? Ja? Nur ein klein wenig? Ich mach einfach mal:

Bin vorhin den ersten Lauf der hiesigen Cross Country Serie mitgelaufen und bin Letzter geworden. Meine Lunge hatte die gefuehlte Groesse eines Tennisballs. Es kotzt mich echt an!

Ich frage mich mittlerweile ernsthaft, warum ich mir das antue. Ich sollte einfach ein bisschen Schwimmen und Radeln und gut ist. Scheiss auf Wettkaempfe und Laufen. Zwingt mich doch niemand.

So genug gejammert.

Positiv war:

Ich hab teilgenommen.
Ich bin ins Ziel gekommen.
Ich war dabei nicht richtig ausser Atem.
Ich hab der Vorletzten den Vortritt gelassen.
Ich musste anschliessend nicht stundenlang husten.

Fazit: Alle mal besser als vorm Rechner zu haengen!

Hah!

Nach der kleinen Depression gestern habich heute morgen beim Handicap-Race der Geher nochmal die Zaehne zusamengebissen. Und was soll ich sagen: 2. Platz. Ich bin hochzufrieden. Auch wenn mich der Schnellste zweimal ueberrundet hat. :Cheese: :Lachanfall: