Sag' mal,trainierst Du nach irgendwelchen Plänen oder machst Du was Dir gerade in den Sinn kommt :confused: ??

Wagnerli

Ähh, sage mal, war das wieder so ne Fahrt zum Bäcker und zurück? Für 45 Minuten Radtraining würd ich mich im Moment nicht mal umziehen. Dauert ja länger als das eigentliche Training:Gruebeln: .
Ich bin ja auch absolut kein Freund von bis ins letzte strukturierten Trainingsplänen, aber so einige Grundregeln solltest Du schon beachten, sonst wird Frankfurt recht hart.

Meine Meinung.....

Nopogobiker

ja wird hart werden...

heute 60min rad ...

nach dem Motto es geht bergauf ;)

Hallo Patclifton,

will mich hier nicht zum Trainingsexperten aufspielen,aber Du sollte die 60 min vielleicht lieber laufen und dann grössere Radeinheiten am WE machen.
Der Nopogobiker ist beim Radeln keine :Schnecke: .Wenn es um's Rad fahren gehen,ist er sicher eine gute Ansprechperson.
Schwimmen kannst Du doch beim SV Gelnhausen.
Ich glaube auch,dass er ziemlich hart wird in FFM,wenn Du nicht noch einen obendrauf packst.

Gruss,
Michelle

10.04 Laufen 1.30 Stunden
11.04.Freitag Davis Cup Zuschauer den ganzen Tag
12.04. Koppeln 2.15 Rad / anschliessen 30min laufen
13.04. Fussball Kreisliga A Gelnhausen Wittgenborn - Grossenhausen

29.04 10 Tage Traininslager in Lanzarote mit Kumpel Ralf Eisenhartes Training

PS Michelle ich schreib dichmal privat an,,,,

15.04 52minuten laufen

heute 3.05 Std Rad und meinen Schlüssel dabei verloren :-(
morgen früh die runde nochmal fahren vielleicht find ich ihn wieder...wenn nicht wenigstens trainingseffekt

Dann viel Glück, dass Du den Schlüssel wieder findest!

danke:)

19-04-08 60min rad
55min schwimmen

Gesamtumfänge
 

Hej Patclifton,

kannst Du mal Deine Gesamtumfänge von ein paar Wochen posten?

Ich trainier ja auch für Frankfurt und hab schon schlechtes Gewissen, dass mein Schnitt irgendwo unter 15h/w liegt, bei Dir kommt mir das noch 'bißchen' weniger vor.

Die Woche war bei mir Trainingsrekord. Insgesamt 18:08. Das Spür ich aber auch in den Beinen....

Und Gestern kamen endlich die Teile für mein neues Radel. Erstaunlich, dass ich überhaupt heute draußen war, hätte ja auch den ganzen Tag schrauben können.... :)

Grüßle, André

Servus also rechne die Zeiten bisher nicht zusammen..
Habe jetzt seit April angefangen richtig intensiv zu trainieren zuvor fussball gespielt und längere Läufe gemacht,,,,
am 29.April flieg ich nach Lanzarote und werde dort nochmal die Intensität steigern keine Arbeit und den ganzen tag Zeit den Körper zu schulen...
Habe bisher noch keinen Triathlon gemacht und werde dort über die olympische distanz starten ,,,,,,,,,,,,,,,,
Ich werde in Frankfurt einfach versuchen den Ironman zu finishen auch wenn ich leiden werde....bis zum gewissen Grad müssen die Schmerzen auch da sein um den Erfolg speziell geniessen zu können... Wo kommst du her??

20.04. 2 Stunden Radfahren

Hast Du eigentlich Deinen Schlüssel wiedergefunden?

Hallo,

ich will Dich nicht demotivieren,aber Du musst länger auf's Rad !!!
Sonntag war doch super Wetter,warum nur 2 Stunden?
Da müssen auch mal 4-5 Stunden auf dem Programm stehen:Peitsche: .
Du musst jetzt wirklich mal einen draufsetzen,sonst kommst Du nicht ins Ziel,weil Du den Cut nicht schaffst.180km Rad sind nicht zu unterschätzen.
Wann willst Du anfangen ernsthaft zu trainieren?

Servus ja hab ihn gefunden am nächsten Morgen leider ist ein Auto drüber gefahren... Also nicht mehr brauchbar neuen hab ich gestern bestellt..war ne teure runde :Nee:

Servus so lange du nett schreibst ist Kritik kein Thema
Fliege am Dienstag nach Lanzarote und das Rad ist dabei :-)

Da werde ich die erwähnten 4-5 Stunden Pensum machen

Danke für den Hinweis

23.04. Laufen 2Stunden 09min

Hi,
das ist ja wirklich nicht böse gemeint.
Ich finde es ganz toll,wenn Leute sich an so ein Projekt rantrauen.
Für mich sind ja alle Leute,die ins Ziel kommen echte Helden.
Ich mache mir auch überhaupt keine Sorgen,dass Du das mit der Lauferei nicht hinbekommst,aber Du wirst lange im Sattel sitzen und das muss man trainieren.
Eine Kollegin von mir,bereitet sich auch auf ihre erst LD in Frankfurt vor.Sie hat aber schon HD-Erfahrung und macht sich schon Sorgen,wenn sie am Wochenende nur 3 Stunden im Sattel gesessen hat.

Versuch einfach einbisschen mehr zu machen.
Wenn Du dann im Juli in FFM ins Ziel kommst,werden wird Dich gebührend bejubeln.
Viel Spass auf Lanzarote.

Wagnerli

Hi ...
also die Erfahrungen bei langen Distanzen habe ich bevor ich mich für den Ironman angemeldet nur beim radfahren gemacht.
letztes jahr 300km rennen in schweden und im august von biarritz nach mühlhausen mit reichlich hügeln in sieben tagen...dennoch bin ich für deine tips sehr dankbar ...
Mach dich erkenntlich beim Wettkampf an der Strecke :-)

23-04 Radfahren 1Std 45min

24.04 Krafttraining
25.04. Bembeltour mit dem Arbeitskollegen Ffm Sachsenhausen anschliessend SGE-BVB (mässiges Spiel mit klasse Stimmung) macht immer mehr Spass wenn die Gäste Fans auch engagiert sind

26.04. Bei schönem Wetter 5 Stunden Radfahren davon 1.30Stunde 30min mit dem kleinen Bruder dabei

27.04. 2std radfahren
27.04. 1std laufen

bin wieder zurück morgen trage ich das pensum
hier ein ...
meinen ersten triathlon auf lanzarote gut bestanden
olympische distanz :-)

29.04 Ankunft Playa del Carmen GA1 LAUF 74min
30.04 Erste Runde uii wat en wind und mittags die ersten Triathleten entdeckt nähe santa clara
5 Std 25min RAD +Koppellauf 78min GA1 + GA2 Windy
01.05 Radrunde strong Wind 2std 51min direkt santa clara
Triathlon Strecke begutachtet
02.05 Radrunde erster Tag ohne Wind 3Stunden

03.05.08 Erster Wettkampf im Leben 1,5x42x10
Olymp.Distanz 500Höhenmeter Radstrecke
Schwimmen schwierig mit dem gerade aus schwimmen
Am Berg nur überholt die Experten
Laufen ging auch gut Endzeit 2:56 Std
http://www.clublasanta.de/Volcano_Triathlon-7788.aspx
04.05.08 Erster Ruhetag
05.05.08 Radrunde 3Stunden
06.05.08 Radtransfer mit 15kg gepäck auf dem Rücken von
Playa del Carmen nach Castillo de Fuste Fuerte
Beisseinheit 3Std 15min
07.05.-10.05 Trainingspause Sightseeing Barcelona
11.05.08 2Std laufen GA1 letzte 20min volle Pulle
12.05.08. Pfingsten zuhause endlich wieder gutes Wetter
Radrunde 3std 20min GA2
13.05.08 Krafttraining + sauna
14.05.08 Laufeinheit 1:30Std GA1 mit 5 intervallläufen
15.05.08 30min Schwimmen

15.05.08 37min schwimmen "Abends"

Glückwunsch zum ersten Tri. Da geht noch was...

Sehe ich auch so. Glückwunsch! Das ist natürlich ein hartes Programm gleich den ersten Tria auf Lanza.

@neonhelm: bist ja noch spät unterwegs!

kann abends durch das training tendenziell erst später einschlafen
also raab als pflichtprogramm meistens

heute abendschwimmen 1 stunde lief gut der respekt vor den 3,8km mit ein paar mitstreitern ist aber weiterhin gross.....

jo, unter 3 stunden für den "ersten" und 500 hm.
das ist doch schon ordentlich, respekt, gut gekämpft.

war zufrieden das koppeln hat mir nichts ausgemacht
und konnte beim laufen gegen Ende zulegen..
Hab mich auf jeden Anstieg gefreut das liegt mir..
Gibt es im triathlon eher sellten ..Wettkämpfe mit vielen Höhenmetern....
Bei Studivz hab ich unter patweingärtner paar bildchen reingestellt
Club la Santa ist schon cool..
Hürdenläuferinnen von Bayer Leverkusen haben dort trainiert profis mensch haben die Körper echt krass :Blumen:

Da täuschst du dich gewaltig - es gibt davon reichlich. Die sind aber oft nicht so bekannt, weil viele bei sowas nicht starten wollen.

Ingo

17-05 GA1 Radausfahrt 5 Stunden und danach Altstadtfest in Gelnhausen uiii schon fast 4 Uhr nun aber den Körper wieder aufladen in Form von Schlaf

heute GA2 Rad 2 Stunden

20.05. Krafttraining
21.05. Laufen GA1 grenze GA2 1Std 52min

22.05. radfahren GA1 3Stunden kahlgrund

22.05. abends 30min Schwimmen

heute GA1+2 radfahren 2 stunden

Darf ich mal nachfragen was du mit deinem Blog erreichen möchtest?

Meinst du mit seinem Blog oder seinem Training?

Ich hab bei beidem nicht die geringste Vorstellung.:confused: