Gnade der frühen Geburt heißt M18?

Die Qualizeit schwankt da zwischen 9:03 und EXAKT 9:53:58,00h :Cheese: (mit klarer Tendenz zur 9h Marke, da nur noch 1 Slot verfügbar ist, maximal 2)

M25-29 ist in der Regel sehr konstant bei 9:10-9:15h weg.

Aber egal - hau rein Jung, trainier Dir den Arsch ab. Dudes Tipps haben mich weitergebracht - da wird ein ganzes Trainingsjahr nicht schaden!

P.S.: Trainingstipps von Phoebe? --- dann kauf Dir erst mal Stöcke!

Wenn ich mich recht entsinne, ist er 43, wird dieses Jahr noch 44 und darf damit nächstes Jahr schon in der M45 starten (Senioren 2, wie die DTU dass mittlerweile so schön nennt). Da war das Limit wohl auch so um die 9:53.

und Skikes Danksta :Lachen2:

ich muss enttäuscht feststellen, dass du nicht up to date bist was Stocksport betrifft :Nee:

:Lachanfall:

Hallo,

Also ich find den Kandiaten super, den Trainer sowieso :). Finde es unglaublich spannend wie sich das hier entwickelt.

mfg :Huhu:

Da hab ich wohl echt nicht mitgelesen - ich dachte der Kandidat hatte sub 30 zu sein?

Eigentlich ja, uneigentlich nicht! :Lachen2:

Morschä zusammen,

Jan kommt jetzt erstmal in Stress.

Ist schon aufwendig, alles srukturiert niederzuschreiben, anstatt bei einem Bierchen mit seinem Trainer drüber zu schnacken...

Jan, wenn die erste Datenflut als Grundaufnahme bewältigt ist, wird es auch wieder ruhiger!

Alte Trainingsaufzeichnungen sind schon interessant, da sie die Basis deiner bisherigen Leistungen sind. Interessant zu sehen, wie und ob Dude darauf aufbaut.

hierzu:

He Jan, mach dich mal nicht verrückt. Hier im Forum sind die Leute neugierig-gespannt, wie das ganze läuft. Wenn es klappt, freuen sich alle mit dir. Falls nicht, wird hier keine Häme ausbrechen. Ich denke, die meisten wissen, dass das eine größere Herausforderung und kein Selbstläufer ist. Und sollte bei einem doch die Schadenfreude durchkommen - sch... drauf!

Bei deinen Trainingsaufzeichnungen der letzten Jahre halte ich es nicht für so wichtig, jeden Furz zu veröffentlichen, dein ganzes Notizbuch musst du sicher nicht abschreiben.

Ciao Jan!

Ohne hier auf Kuscheln machen zu wollen; ich wünsche Dir von Herzen, dass Du deinen Traum verwirklichen kannst!

Aber, und jetzt werde ich zum Spielverderber, mach Dich nicht irre! Deine Worte haben mich berührt und dass Du dich jetzt des nachts schlaflos mit Kopfkino im Bett wälzt lässt bei mir die Alarmglocken klingeln. Ich kenne diesen Zustand und kann Dir versichern, dass man sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig brutal an die Wand fahren kann ...

Erst recht wenn du von einem neugierigen Forum mit Argusaugen beäugt wirst.

Ich hoffe, Du bist dir deiner exponierten Stellung bewusst und findest die Balance zwischen realem Training und virtuellem, ich nenne das jetzt einfach mal so, Spiessrutenlauf, so, dass Du nächsten Oktober mit den weltbesten Triathleten am Start stehen wirst!

Go for it, Jan!

:Huhu:
indierocker

http://www.triathlon-szene.de/forum/...840#post309840

Hoi Jan,

mach Dir keinen Stress wegen dem Publikum. Wir sind alle gespannt und höchst interessiert, wie es klappt und das in jeglicher Hinsicht.

Schlaf ist, selbst auf meinem Niveau, sehr wichtig und ist nicht nur physische sondern auch psychische Regeneration. Ich denke, die erste Aufregung wird sich sicher legen und Du schläfst bald wieder wie ein Stein und hoffentlich länger als nur 5-6h.

Wünsche Dir alles alles Gute und dass Du fit und gesund bleibst!

Gruss
Alpenfex

Nachdem ich mir die Fakten durchgelesen habe, erscheint mir die Radzeit der größte knackpunkt zu sein;)
Auch alles andere scheint eine größere Baustelle zu sein; keinesfalls ein Selbstläufer!!!


gespannt

Ausdauerjunkie

"Good Luck And Farewell For Bad Ridance", sag ich mal!
Haut rein, nicht dass ich noch vorher nach Haiwaii fahre...:Cheese:

Wie wärs denn hier als Fredtitel mit
"dude coacht steilküste-Hier spricht das Volk!"

Ha! Da fällt mir doch glatt noch ein: dude coacht steilküste - hier spricht der Stammtisch! :Lachanfall:

eben - sehe ich genauso !!

den stress vergangenes hier in zeitraubenden nachtschichten zu veröffentlichen würde ich mir auch sparen.

die eckdaten sind bekannt & relevant ist doch nur das was da zeitnah auf dich zukommt & der IST zustand.

hau rein & viel erfolg :)

Jesus !
Täglich 30 Minuten Rumpfstabi/Stretching *schluck*

Was ist denn unter Rumpfstabi zu verstehen? Stretching ist klar, aber Rumpfstabi, welche Übungen sind das?

Rinchen, das ist doch erst der Anfang! Aber du hast es bestimmt geahnt...

@Uli und Jan: ich denke Fitnesstempel ist zu zeitraubend (mit An-Abfahrt, wenn es nicht auf dem Weg liegt). Die allermeisten Dinge kann man als Programm auch zuhause machen. Für die Sachen die Zusatzgewichte erfordern kann man sich auch Rucksäcke mit Steinen, etc. drinne packen. Etwa freie Kniebeugen mit Rucksack, auch einbeinig, sind besser als Beinpresse. Nur für die Maximalkraft sollte man in die Eisenquetsche gehen (Tagesticket) und dabei braucht man allerdings einen Helfer.

dude wird noch ein paar Übungen / Videos heraussuchen. Nur Gelduld Junger Freund, kommst noch früh genug zu diesem Genuß :Cheese:

Rinchen ? Och Skunkchen...

Hey Leudä :Cheese:

dude hat nach der Ernährung / Gewicht angefragt...

Steili, jetzt wollen wir aber Fotos in der Badehose !!!

Ich hätte eins vom 24h-Schwimmen, doch das werde ich natürlich ohne Zustimmung NICHT veröffentlichen...

An Jan ist auf jeden Fall kein Gramm Fett zu viel dran.

Gefällt mir, was ich "da drüben" so lese.:Huhu:

Interessant die Aussage von Dude, daß die MD 4 Wochen vor dem IM zuviel Kraft saugt.

Man sieht diesen WK - MD 4 Wochen vor IM - aber in vielen Trainingsplänen. Ich habe das bisher vermieden, eben auch wegen des Regeneratiosgedankens.
Nächstes Jahr sind wir aber im Kraichgau für die MD gemeldet.:Liebe:

Wie handhabt ihr das denn?
Die MD vor dem IM mit weniger als 100%?

Ich könnt' ja jetzt verraten, wo das Bild schon veröffentlicht IST :cool:

@Jan: was kommt da für mich rüber, wenn ich's nicht verrate :Cheese: :Lachanfall:

Also, wenn es doch schon veröffentlicht ist, los rausrücken ! :Cheese:

Bin mir sowieso sicher, daß Mr. Steilküste in Dude's Augen leichtes Übergewicht hat. Da brauche ich kein Bild, denn das wäre tatsächlich nur (fast) nackt aussagefähig:)

Ab welchem BMI hat man bei Dude leichtes Übergewicht? :confused: Ich kann mir nicht vorstellen, dass Jan "Übergewicht" hat.

Hi,

kann man den BMI für Leistungsportler überhaupt anwenden?

lg,

Chris

P.s ich bin schon sehr gespannt auf das Stretching Programm

Das macht es nicht wirklich besser ... auf diesen MD-WK sieht man viele LD-Bestzeiten rumliegen ;) Die wenigsten haben die Zeit und Disziplin sich ausreichend zu erholen ... mir ist eine Kurzdistanz (am liebsten Samstag) und Sonntag dann eine lange Radausfahrt mit einem morgendlichen Schwimmprogramm viel lieber ...

Wenn man sich nicht völlig wegballert, passt das schon.

Da die meisten eher der Technik am Handgelenk als ihrem Körpergefühl vertrauen, funktioniert das nicht richtig ... sonst wären die meisten nicht pünktlich zur LD platt ... das erlebe ich Jahr für Jahr im Verein und habe ich selbst die ersten 3-4x fertig gebracht :-((

Wozu dann aber einen Wettkampf machen? Ich könnte es verstehen, wenn man explizit mit der angestrebten FIP experimentieren will oder die Wechsel und die Ernährung testen aber letztendlich ist dafür auch eine (billigere) KD auch ausreichend, so wie vom Oe beschrieben.

Nix billig, Kraigau rockt

Wer Spaß an einer billigen KD hat - bitteschön !

na schön, dann eben "preiswert". Kraichgau wird Hauptwettkampf sein! Zum rocken nur so viel :Cheese:

Zum Rocken nur so viel

Du machst mir Angst. :confused:

Diese CD lief 3 Stunden lang, als mich der böse Mann mit der Tattoo-Nadel quälte :Cheese:

Wieso, ist doch ganz normale Musik?

Ganz so hart muss es nicht sein. Bis Grave Digger und ähnliches ist ok, aber gegrunze, :Nee:

Mir auch *bibber*

Der Typ, der hinten links auf dem Kreuz schläft, sieht hungrig aus :Lachen2:.

Werden wir hier gerade OT :confused: oder wird das jetzt zum MP3-Pflichtprogramm für Jans Laufeinheiten :Lachen2:?

Wie beim Ironman - gequält für viel Geld, oder?