Ah alles klar :)

Koppeltraining quasi ;)

Komm schon, das hast du bewusst so formuliert, dass der Carlos gleich anbeißt :Cheese:

Natürlich. Man muss mit sowas schon ein bischen "spielen". :Cheese:

Gestern Abend hät ich brechen können. Nach einem Misttag wollte ich nach der Arbeit aufs Rad. Und was war: Rücklicht tut keinen Muks. F%%$ck!! Und da wo ich fahr ist echt richtig dunkel und die Autos fahren wie Sau. Also nix mit Radfahren.

Dafür heute früher los, erst 7km in 27:40min gelaufen bei 140bpm (flach) und dann mit dem MTB noch für 1,5h in den Wald.

Schöner Tagesauftackt. Jetzt Physio und ne Stunde hinlegen... Ahhh verdammt, da war was... Arbeiten nennt sich das. :-) Aber nach so einem Frühprogramm ist die Stimmung eigentlich erstmal pauschal gut... :liebe053:

Naja und es ist Freitag :Cheese:

Aber wow so ein Programm noch vor der Arbeit!! Noch so ein Frühaufsteher :Nee: :Blumen: Wäre schon zufrieden wenn ich einmal die Woche ein Drittel von deinem Morgenpensum vor der Arbeit machen würde :liebe053:

Frag mal Ben was der morgens vor der Arbeit schon gemacht hat. Der würde das meinige Training maximal als Aufwärmprogramm bezeichnen. :Cheese:

Außerdem muss ich ja langsam mal anfangen mehr Rad zu fahren. 3Rad hat im Januar schon 1000km abgerissen und ich nur einen Bruchteil davon. Wenn ich so weitermach, überrollt der mich beim Spreewaldduathlon, was ich eigentlich gerne verhindern würde. :Huhu:

blablablablablablablablablablablablablablablablabl ablablablablablablablabla

Miles make Champions. Frag Klugschnacker. Und auf dem Rad bin ich leider grade noch nichtmal ansatzweise ein Miles-fresser. :Huhu: :Cheese: