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So bei Shimano:

http://www.fahrrad-workshop-sprockho...abenpflege.htm

Ähnlich bei anderen, es sei denn es sind Industrielager, da sollte der Experte kloppen.

Naja, da gibbet am Freilauf nicht ernstlich was zu warten.
Schraube auf, Freilauf erneuern, Schraube zu.

triduma

18.08.2012 16:14

Hi 3-rad,
das grillen hast dir aber echt verdient.:Lachen2:
Saubere Einheit dir du da heute gemacht hast. Respekt.
Aber wie willst du in Roth 2011 o. 2009 unter 4:50 h fahren??
Gruß
triduma;)

Weißer Hirsch

18.08.2012 16:26

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794219)

Und jetzt?
Jetzt bin ich sicher, dass ich z.B. in Roth bei guten Bedingungen (wie 2011 oder 2009) sicher unter 4:50h fahren kann. :liebe053:
Und: so eine Strecke wie heute ist wesentlich anstrengender als eine mit ein paar Hügeln, weil man permanent treten muss und nie eine kleine Erholungsphase hat.

http://connect.garmin.com/activity/211897510

Mit 210 Watt im Schnitt wird das ganz sicher keine 4:50 h in Roth geben. Nicht mal 5 h. Falls Du in deiner Gegend Berge haben solltest kannst Du ja nächstes Mal testen wie die sich auf den Schnitt auswirken:Cheese:

triduma

18.08.2012 16:30

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794230)

mit dem Flugs Flugkompensator.

ne ne, den gibt Doc Brown nicht her.:Cheese:

Campeon

18.08.2012 16:36

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794230)

mit dem Flugs Flugkompensator.

du meinst bestimmt den
Flux-Kompensator!:Huhu:

Das wär geil, wenn es den geben würde, dann wäre ich am
19. Mai offiziell ins Ziel gekommen!

Campeon

18.08.2012 16:41

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794239)

ja den, ich wusste doch, dass ich mich da mit Sicherheit verschrieben hab.

Wofür gibts das Forum hier, zum was lernen!

Das mit dem Trainingsweltmeister solltest du größer schreiben und goldfarben unterlegen!

Und 5 Runden, geplant waren ja 11, echt du bist ein Irrer.
Im Leben würde ich so ne lange Einheit nicht mit Runden ausfüllen!

Campeon

18.08.2012 16:45

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794219)

Nächste Woche dann den Norseeman, da hab ich mich ja innerlich schon auf Regen eingestellt und danach mal sehen.

Meinst du jetzt den "Norseman" oder den "Nordseeman"?

TriFra

18.08.2012 18:43

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 794219)

, da hab ich mich ja innerlich schon auf Regen eingestellt

Was soll dass denn heißen ?