Hihi, zum Glück hab ich noch 3 Wochen länger bis zur OD. :Lachen2:

Nach dem 12h Mittwochsfahrer Plan von hier. Dabei habe ich den 5.6. als ersten Höhepunkt gesetzt und dann die gesamte Build und Peak-Phase erneut hinten drangehängt. Und dabei ergibt sich dann sogar eine komplette Ruhewoche nach der der MD im Juni.

Mal sehen, wie meine Form in Hannover ist. Aktuell komm ich sehr gut mit dem Plan klar. Ich muss mir nur dringend was mit dem Schwimmen überlegen. Am besten würde mir der Montag passen, aber da hat das Bad hier leider zu. Uni habe ich erst um 16:15, da hab ich keine große Lust morgens um 6:00 UHr aus dem Bett zuspringen, nur damit ich in der Zeit zwischen 6:30 Uhr und 9:00 Uhr das Bad im HH erreiche. Also irgendwie hab ich hier noch keine optimale Lösung. Freitags passst es hingegen ganz gut mit dem Schwimmen.

@Icey: Eine OD besteht auch aus 40 Km auf dem Rad und danach noch 10 Km zu Fuß....;) Also, raus aus der Butze und Laufen.... deine 100/100 Bilanz sieht ja grausig aus....;)

@king Bitte, gerne!

@willy Ui, dann muss ich mir doch gleichmal die Pläne anschauen. Vielleicht eher den für Kraichgau, das entspricht eher der hügeligen Strecke bei uns.
Vielleicht sollte ich so langsam auf ein "geplantes, periodisiertes" Training umsteigen und nicht mehr so viel nach Gefühl...

ich bin raus geflogen aus der Liste :(

immerhin bin ich im WP noch mit dabei - obwohl mich Powermanpapa überholt hat :Huhu: aber ich bleibe dran :Lachen2:

Wenn Du willst, bist Du ganz schnell wieder in der Liste drinnen. :Blumen:

Biste soweit eigentlich wieder fit?


Schwimmen hab ich heut dezent mal abgesagt. Die Staatstraße haben se dicht gemacht und zum Schwimmbad müsst ich eigentlich durchs Dorf, aber da kontrollieren se angeblich, weil des nur für Anwohner frei ist. Naja ich hab noch n paar Bilder vom Hochwasser gemacht und vielleicht spring ich dann nochmal auf die Rolle oder schieb ne Runde MaxxF ein.

MaxxF, da bin ich dabei! So etwa in einer Stunde!:Huhu:

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 | | | 113 |
KW 03 | | | |
KW 04 | | | |
KW 05 | | | |
KW 06 | | | |
KW 07 | | | |
KW 08 | | | |
KW 09 | | | |
KW 10 | | | |
KW 11 | | | |
KW 12 | | | |
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]

Das fängt ja gut an... seufz

ich guck hier nur sporadisch rein, kann ja meine Erfolge in textlicher Form kommunizieren. Zur Zeit - 2 kg, immerhin nicht schwerer nach den Festtagen.

fit? naja, der Arm resp. die Hand schmerzt fast täglich bei vielen Bewegungen. Denke nicht, dass das irgendwann mal ganz gut wird. Könnte aber auch an der Platte liegen, die erst im Sommer raus kommt.