Eichsfeld. :) Kommt die Familie väterlicherseits her.

Da hab ich doch spontan ein Dutzend Ideen :)

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Ich hab mich ja gestern nochmal aufgerafft um mich quälen zu lassen.
Vorteil: meine Defizite sind mir nun noch klarer aufgezeigt worden
Nachteil: der Muskelkater heute ist die Hölle.
Bis auf Reha-Schwimmen war heute nichts möglich.

Ich hoffe auf morgen...

Die ersten Kraniche...
 

Nachdem es in der letzten Woche durch viel, viel zu viel Arbeit nur für den Reha-Sport (Pilates und Schwimmen) gereicht hat, habe ich heute - trotz Sturmböen vom Allerfeinsten - endlich mal wieder die Laufschuhe geschnürt.


Es lief- bis auf die fehlende Geschwindigkeit richtig gut:
keine Schmerzen und der matschige Wald-Trail ist nicht nur perfekt für meine Gelenke, sondern auch eine gute Übung für den Strandlauf im August.
Eigentlich sollte es nur eine kleine Runde werden, denn ich bin immer noch ganz schön geschafft von der Woche, aber irgendwie sind es dann doch gute 10km geworden.
Dafür verschiebe ich die Einheit auf der Rolle auf morgen und wälze mich lieber noch ein bisschen auf dem Faszienspielzeug rum.
Es fühlt sich zwar momentan alles ganz gut an, aber so soll es auch bleiben.

Für nächste Woche habe ich mir spontan etwas mehr Ruhe auf der Arbeit verordnet.
Es ist zwar ganz schön die Überstunden im Sommer verballern zu können, aber wenn ich bis dahin völlig am Ende bin, nützt das auch nichts.

Weiterer wichtiger Punkt für die kommende Woche: mehr Schlaf! viel davon!!!
Dieses Defizit macht mir momentan so zu schaffen, dass ich mir für die nächsten Tage ultrafrühes zu Bett gehen verordnet habe...

Was ein 9h Schlaf so ausmacht...
Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal so lange geschlafen habe.

Damit ist auch der Tatendrang wieder zurück.
Bei Sturm und strömendem Regen bin ich aber lieber in die Halle ausgewichen und habe mich am Crosstrainer mit Intervallen ausgetobt.
Auf dem Zicklein ging es (nach einer längeren Pause) aber nur noch ums Kurbeln und den Hintern einsitzen.
Diesen Winter habe ich deutlich weniger Probleme mit dem Sitzfleisch und auch mit der Sitzhaltung.

Man kann 9 Stunden schlafen? Krass:Cheese:

Das ist nichts für dich...
Du läufst eh schon als Duracell-Häschen durch die Welt.
Mit soviel Schlaf würdest du wahrscheinlich eine brennende Spur wie "Die Fackel"

hinter dir lassen :Cheese:

Zurück aus der Pilates-Hölle...
 

Nach ausreichend Schlaf bin ich heute morgen schon VOR dem Weckerklingeln aufgewacht.
Ich hab zwar eh keine Probleme um 0500 aus dem Bett zu kommen, aber es fühlt sich besser an, wenn man einfach ausgeschlafen aufwacht.

Von daher gings top erholt zum Frühschwimmen.
Gut, dass meine Laune blendend war, denn heute war mal wieder Hauen und Stechen auf den Bahnen.
Nach 70min wurde es endlich friedlich und obwohl die Frühschwimmerzeit auf 90min begrenzt ist, reize ich es dann gerne bis zur letzten Minute aus, nur um das Becken (fast) für mich alleine zu haben.
Das sind die besten Momente :Liebe:

Irgendwann muss ich deshalb im Badeanzug durchs Drehkreuz...

Die Stunde heute Abend war mal wieder eine echte Challenge.
ich ertappe mich dabei, wie ich ganz oft einfach aufgeben will.
Stöhnend umfallen und liegenbleiben....und ein bisschen weinen...

In meinem Rücken steckt eine Axt, in meinem Hüftbereich mindestens 2 und meine Schultern sind gar nicht mehr existent.
Der Muskelkater wird Horror werden.

Diese einbeinigen Übungen (heute: balancieren auf dem Yoga-Klotz) kann ich dabei noch nicht mal zur Gänze mitmachen. Da muss ich zwischendurch die Hüftmuskulatur entlasten, da sich die sonst komplett verkrampft.

Aber: es "wirkt" genau da, wo es wirken soll.
Also mache ich weiter...

Ausgeschlafen...
 

… und schon wieder vor dem Wecker aufgewacht :Lachen2:
Ich bleib aber stoisch liegen. :Cheese:

Das viele schlafen tut mir allerdings nicht gut.
Ich bin voller Tatendrang und brüte tausend Ideen aus.
Uffe Zeche habe ich im Überschwang einen 36h-Experiment angesetzt :Maso:
Also eigentlich sind es 2 Experimente die sich überkreuzen, damit ich irgendwann eine 5h Pause habe um an Schlaf zu kommen.

Außerdem haben diverse Kollegen gefragt ob ich
- auf Drogen sei
- was geraucht habe
- zu viel Kaffee getrunken
- nicht schon wieder den Hammy machen soll

Immerhin habe ich an dem 36h Tag immer wieder Pausen von 90 min, die ich (das Wetter soll ja Knaller werden) nützlich verbringen will:
laufen, Hausbergkraxeln, einkaufen, wieder Hausbergkraxeln... etc.

Habe mir heute einen farbenfrohen Plan geschrieben und bin überzeugt: es wird funktionieren!
Warum sollte es auch schief gehen?

Ansonsten habe ich meinen Muskelkater auf den Crosstrainer geschleppt und ein bisschen "Lockerung" betrieben.
Hat nichts genützt.

Also lege ich jetzt Tanzmusik auf, schlüpfe in die High Heels und mach ein paar Rillen ins Parkett