Ich bin bislang gut mit den Steffny-Plänen zurecht gekommen - ich glaube du schießt dir mit Greif die Lichter aus oder handelst dir eine Verletzung ein... :Blumen: Für leichtgewichtige bzw. deutlich erfahrenere Läufer mag das ein gutes Rezept sein, um mehr Leistung rauszukitzeln, aber ich würde da eher auf eine etwas "knochenschonendere" Variante gehen. :Huhu:

Edith meint noch, dass ich dieses Jahr auch wieder in Frankfurt starten will!

Die werde ich mir doch gleich mal anschauen!

Dann häng ich mich in deinen Windschatten :Cheese:

Subba Sach. :)

Dann gibts für mich jetzt keinen Grund mehr beim Marathon in FFM fern zu bleiben. :)
Ich freu mich schon.
Aber wie Crema schon sagte, Greif is für Dich momentan noch nix. Mach lieber nen lockereren Plan und hab Spaß dabei. Ne neue PB wirste sowieso aufstellen. ;)

Meinst du diesen hier KLICK

Yep! in meinem Buch ist er fast genau so. :Blumen:

Ich bin allerdings keine zwei 10er vor dem Marathon gelaufen - für mich waren langsame Läufe um 2,5 h wichtiger.

Das klingt nach einem sehr guten Plan, denn die 10er hab ich auf den ODs in der Saison ja "genug"... und die 2,5h Dinger brauch ich wohl eher, als schnelle 10er!

So, nun war ich auch noch ein kleines Läufchen machen und ne Runde MaxxF-Training gab es zum Abschluß auch noch...

Puh...nun werden die Beine auf den Sofatisch gelegt und Football angemacht...

...uiiii, da war ich aber lange nicht mehr hier....

Naja, die Jets haben ganz gut auf die Mütze bekommen, aber das Spiel war dennoch ganz nett!

Sport lief am WE eher wenig. Samstag gab es nach erfolgreicher Schutzblech-neu-Montage am Trekkingrad nur noch eine kurze 35km Runde...

Sonntag ging das leider gar nichts...war nicht so mein Tag...Naja, Probleme, die man keinem wünscht!

Heute sieht die Welt dann schon nicht mehr sooo grau aus... bekantliche sterben ja die Hoffnungen stets zuletzt! So konnte ich mich dann auch etwas von der etwas miesen Situation mit ner Radrunde über 43,5 km und einer Runde MaxxF ablenken!

Also diese kürzeren Runde mit dem Trekkingrad machen inzwischen trotz Dauerregen und Nebel richtig Laune! Die Regenhose hält die Zeit super durch, und das Rose-Langarmunterhemd hält auch kuschlig war! Echt super....

Also so langsam zählt dann der Regen auch nicht mehr als Ausrede für gestrichene Radeinheiten!
Jetzt muss ich nur mal dringen die Züge am Trekkingrad von der Schaltung neu machen. Die sind verbaut, seit kauf des Rades und das ich min. 15 Jahre her....:o... Hochschalten geht noch ganz gut, aber wenn man den Zug entspannt um runter zu schalten, dann dauert es ewig bis er endlich entsprechend weit gekommen ist...naja, nach der Zeit wohl kein wunder! :Lachen2:

Morgen geht es dann endlich mal wieder planschen :Liebe: