irgendwie scheint es gerade sehr viele zu erwischen. Bin seit letzten Donnerstag außer Gefecht gesetzt. Wird nur langsam besser. Ziel ist jetzt ab Dezember wieder voll mitzumachen.

Du Sack! Mit einer Reitpeitsche werde ich an der Lände stehen!!
:Peitsche:



:Cheese:

tagesmeldung
da es heute abend spät wird jetzt schonmal die meldung. hoffe dass ich das auch wie geplant hinbekomme.
trotz leichter erkältung also heute 2 std spinning.
das sind die nachteile, wenn man geld mit diesen spielchen verdient. da muss man auch mal ran wenn man unfit ist. leider gabs so schnell keine vertretung. aber ich werde mich schonen, versprochen. diese woche wird dann wohl eh mit gebremsten schaum sein. hoffe dass es morgen schon wieder besser geht, dann werde ich mal ans laufen gehen.
immerhin habe ich morgen frei ( mein cervelo bekommt die ultegra gruppe ) und dann könnte ich wenigstens im hellen laufen.
anbei noch die beiden profile von heute als tipp fürs eigene training.
viel spaß

ps: der markus (eifel-man) ist ja seit dem wochenende ein richtiger ABC Indoor Cycling Instructor. Glückwunsch nochmal von hier aus und viel Spaß bei deinen weiteren Stunden.

hi mauna_kea !!!

... habe auch ein 2h-Programm vor ... 20.00 - 22.00 Uhr .... ich würde mal sagen zwei Allterrain-Stunden .... !!!
Ich freue mich schon auf die sonnigen Berge und Abfahrten ... im Wohnzimmer ...!!!
keep on rockin´

tagesmeldung
höhen und tiefen, gerade so wie im richtigen leben.
höhepunkt war heute sicherlich die tour zum radhändler. holla, was für ein laden. da standen räder für mindestens 500000 euro rum. alles vom feinsten. zig cervelos, isaacs,storks und alles was das herz eines radfahrers höherschlagen läßt. carbon ohne ende, zeitfahrräder mit exotischsten teilen, sogar diese komischen kurbeln, die sybenwurz mal erwähnte. auch zipps und andere sündhaft billigen laufräder gabs in massen.

hab endlich mal das ganze material aus den hochglanzprospekten in natura sehen können.
nun, für mich gings ja nur um die ultegragruppe und den einbau des tretlagers (sorry wurzi, aber da hat der händler doch mehr erfahrung und vor allem werkzeug als ich)

jetzt steht zwar noch der kompensationskauf bei douglas an, denke aber es wird recht harmlos ;)

bis auf den lenker (vision) und die pedale hab ich jetzt alles zusammen. der lenker kommt nächste woche und dann gehts ans schrauben.

soweit die höhen. jetzt die tiefen.
die beziehen sich aufs training. meine erkältung wird nicht besser, so dass ich heute 30 minuten lockerstes joggingtempo absolvierte. mehr möchte ich mir nicht zutrauen. wenn ich nochn tick langsamer gewesen wäre, hätte ich am kaugummi auf dem boden festgeklebt.
ich wußte schon, warum ich im plan die ersten wochen prep ohne regeneration eingetragen hab, da erfahrungsgemäß bei mir zu dieser jahreszeit immer sowas passiert. nun gut, die zweite woche als regeneration ist zwar suboptimal, aber was will man machen.
besser jetzt als in 4 monaten.
ich hoffe euch da draussen gehts besser.

ein foto vom cervelozwischenstand gibts auch noch. :Huhu:
bei der kette hab ich allerdings dura ace genommen. alle bekannten meinten das ultegra nicht der hit ist. da ich bisher keine erfahrung mit 10fach ketten habe, hab ich mal auf die gehört. ich bin ja eigendlich ein rohloff fan, aber meines wissens bauen die keine 10fach ketten - schade.

Die SL Kurbel gefällt mir sehr (will haben!!!).
Habe ich da STI Bremsen gesehen? Fährst du Rennlenker mit Aufsatz?

Bisher entgehe ich der allgemeinen Erkältungswelle (tue aber auch alles, was vernünftig ist). Habe heute das schöne Wetter genutzt und bin 2h15min mit dem RR unterwges gewesen. War ganz ok, nur gegen Ende dann doch kalt.
Muss mich momentan etwas Bremsen, weil die Motivation hoch ist. Aber das kennt ihr ja alle...

Frage ich mich auch gerade....:confused:

Vor allem aber, gute Genesung!!

Ja genau! Gute Besserung :Blumen: ! Mir hilft bei sowas immer Wick MediNait (aber Vorsicht, steht auf der Dopingliste, glaube ich).

Rennlenker mit Aufsatz ist natürlich keine Schande. Ich dachte nur, dass du einen Zeitfahrlenker nimmst.
Für welchen Sattel und LRS hast du dich entscheiden?