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3-rad 31.03.2011 07:13
quatsch.
Ich fahr Auto.

niksfiadi 31.03.2011 07:37
Zitat:
Zitat von Superpimpf (Beitrag 555479)
Ich gehe immer eine Minute und jogge dann 4 Mintuen nach dem Intervall, also quasi "vollständige" Erholung. Für die Tempoausdauer ist ja noch der TDL da.

Das sechste Intervall war hart, da stand bei 500m ein Schnitt von 4:05 oder so auf der Uhr, das hab ich noch auf 3:58 ziehen können. Die letzten beiden gingen dann wieder besser.

Ausführlich: 3:51 3:53 3:55 3:57 3:54 3:58 3:53 3:55
Wisst ihr das? Bei McMillan gibt es "Cruise Intervals" und "Speed Workouts". Ich hab das bisher so interpretiert, dass die "Cruise Intervals" 1000er mit relativ kurzer Pause sind (vielleicht 200m joggen) und die "Speed Workouts" mit vollständiger Erholung... ?

Lg nik

Tilly 31.03.2011 14:16
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 556013)
quatsch.
Ich fahr Auto.
Sonst würde der Trainingsmanager für März auch nicht stimmen!!!

Tilly

tandem65 31.03.2011 14:22
Zitat:
Zitat von Tilly (Beitrag 556210)
Sonst würde der Trainingsmanager für März auch nicht stimmen!!!
Könnte ja sein, daß er es nicht als Training sieht:Cheese:
Meine 38km/Strecke stehen im Trainingsmanager. Ob es ein qualitativ hochwertiges Training ist steht auf einem anderen Blatt. Jedenfalls schadet es nicht:Cheese:

Tilly 31.03.2011 20:27
Zitat:
Zitat von tandem65 (Beitrag 556213)
Könnte ja sein, daß er es nicht als Training sieht:Cheese:
Meine 38km/Strecke stehen im Trainingsmanager. Ob es ein qualitativ hochwertiges Training ist steht auf einem anderen Blatt. Jedenfalls schadet es nicht:Cheese:
Alter Verwalter, 1639km im März, das ist ne Hausnummer!!!
respekt respekt

Tilly

Superpimpf 31.03.2011 21:59
Zitat:
Zitat von roadrunner (Beitrag 555686)
Ein TDL sollte im Tempo der Stundenleistung gelaufen werden.
10km - 41:22 Ich bin einigermaßen tot...

PS: Radintervalle gestern liefen gut, geschwommen bin ich abends noch 50x50.

Pantone 31.03.2011 22:22
Zitat:
Zitat von Superpimpf (Beitrag 556449)
10km - 41:22 Ich bin einigermaßen tot...
Ich wäre komplett tot. Bei dem Tempo nur leider schon bei Kilometer 5 ... also, wenn´s gut läuft. Ansonsten bei 4.

tandem65 31.03.2011 22:29
Zitat:
Zitat von Tilly (Beitrag 556380)
Alter Verwalter, 1639km im März, das ist ne Hausnummer!!!
respekt respekt
Thnx, zzgl. 87km Arbeitsweg heute:cool: Sind allerdings lediglich 200km qualitativ sinnvolle km bei den RTF dabei. Der Rest ist gegondel mit Rucksack. Sprich einfach viel quantität. Hilft aber auch :Cheese:


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