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So Männer und Frauern,

ich bin gestern in den Winterpokal gestartet und hab mal saubere 2 Punkte geholt... :Nee: Eine Stunde Crosstrainer ist sooo anstrengend und dann nur zwei Punkte, nee nee...Ich werd doch nicht anfangen müssen zu laufen am Ende, oder? +lacht*

Aloha

Zitat:

Zitat von Tri-Icey (Beitrag 481224)

@topre: In wieweit hast Du Deine Ernährung umgestellt? Ich hab da scheinbar was überlesen. :)
Hört sich aber in die Richtung LowCarb/LOGI an. Letzteres mach ich ja jetzt auch n paar Wochen (bzw ich versuch mich dran :Cheese:

Gabs nix zu lesen, weil mit Wissenschaftskram oder Philosophie brauchst mir nicht zu kommen, das ist mir in erster Linie einmal scheißegal. Ich lass einfach die Megaportionen Nudeln, Brot etc. weg und trinke dafür ein Bier mehr... äh ich meine esse viel mehr Obst und Gemüse und halt auch kleinere Portionen. Aber wie gesagt, alles in Maßen und von jedem etwas - läuft gut, selbst wenn ich wie jetzt gerade im Hotel und auf Dienstreise bin.
Kurzer Abriss meiner gestrigen Ernährung:
- 2 Semmeln mit Wurst zum Frühstück plus Ei
- mittags ein Viertel Pizza und 2 Äpfel
- abends bei MCDoof - nen Gartensalat und ein 9er ChickenMc... und dann ab ins Fitnessstudio und danach noch etwas Schokolade
Nicht gut - aber besser als vorher!
Am WE sah es z.B. besser aus:
- Morgens Joghurt mit Müsli und Obst
- Nachmittags Vollkornbrot mit Schinken
- Abends Gemüsepfanne mit Puten- oder Hühnerfleisch
Dazu überwiegend Wasser trinken.

Wie gesagt - alles in Maßen! Jetzt gehe ich jedenfalls erstmal Bier trinken, weil meine Kunden mich eingeladen haben und mir heute danach ist. Prost!

hihi... der WP sprengt mein Punktekonto bei WW. Unglaublich, wenn ich alle Trainingseinheiten der letzten 4 Tage bei ww dazu rechne, kann ich eine ganze Tagesration mehr essen :liebe053:
Da muss doch jetzt was gehen! :-B-(

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 106 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 106 | 126,2 | 87,7 | | | | | 79,8
KW 42 106 | | 86,8 | | | 96,7 | | 80,2
KW 43 106 | 126,4 | 85,9 | | | 96,0 | | 79,4
KW 44 | | 84,8 | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |

Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

@topre: Ja mehr Obst und Gemüse futter ich auch. Aber aktuell verzicht ich halt so ziemlich auf Nudeln und Brot/Brötchen. Wenn ich beim Kunden bin, dann gibts Mittags auch Kantinenessen, aber bisher hats gut funktionert. Abends kauf ich mir dann normal n bissle Obst und Gemüse im Supermarkt. Und natürlich hochprozentige Schokolade. :Cheese:

Irgendwie läufts bei mir grad recht gut. Ich hab zwar überhaupt keine Kondition, aber was solls. Am Freitag war ich erst laufen und dann schwimmen, des war echt heftig. Dass ich die 100m am Stück geschafft hab, hätt ich teilweise nicht gedacht. War so richtig zäh.
Die Woche will ich nochmal zum Laufladen, weil am Tag nachm laufen sich die Knie irgendwie komisch leicht schmerzhaft anfühlen. Ich denk mal des kommt von den Einlagen, kann wohl passieren.

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
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KW 46 106 | | | | | | |
KW 47 105 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |

Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

So Jungs, also mitte der 2 Seite war unser Moppelfred noch nie... kann doch nicht angehen.... solangsam kommt auch wieder Bewegung in die Gewichtssache.... und diesmal sogar in die richige Richtung.... wie sieht es bei euch aus... gerade jetzt im Hinblick auf die bevorstehende Fresszeit...???

Bei mir sieht's katastrophal aus... der November war essenstechnisch schlimmer als wahrscheinlich der Dezember wird. Leider ging das Gewicht etwas hoch, aber das krieg ich ab nächster Woche wieder in Griff... (hoff ich zumindest) :(

Ich bin mal gespannt was die Waage morgen früh spricht, irgendwie hab ich das Gefühl in den 3 1/2 Tagen in England 3-4 kg zugenommen zu haben...

Zumindest war ich am Samstag mal unter 83kg, damit zähl ich quasi nurnoch als übergewichtig. :cool:

Was mir die letzten Tage irgendwie auffällt, dass die Oberschenkel dünner werden und irgendwie mehr Form bekommen. Vorher war das eher so n Klumpen und jetzt kann man schon die verschiedenen Muskel erahnen. Irgendwie schon cool, nur doof dass ma den Bauch da immer so zur Seite schieben muss wenn ma die Oberschenkel bewundern will. :Lachanfall: