Und das sagst du, wo du gestern noch sehen konntest, dass ich selber noch im Tiefschlaf bin?!

nja mal gucken wie das wetter wird. wenn drullse mitmacht mach ich auch mit ;). letztes jahr warst ja noch vor mir im ziel ;). glaub ich jedefalls. find die ergebnisse grad nicht.

Hier die E-Liste

http://www.sisu-berlin.de/winterduat...assic_2011.pdf

und... heute Training auf der Strecke? :Cheese:

würd ja gern. aber morgen ne klausur. hab auch die letzte woche grad mal 21km zu laufen geschaftt..... ich könnt kotzen

Ist doch super. Dann biste am Samstag ausgeruht und kannst richtig einen raushauen! :Lachen2:

viel Erfolg!

nja die wochen davor warn auch nicht so doll. bin im momment einfach faul und zu schwer. ich vermute ich roll die berge wieder rückwärts runter.

danke ;)


samstag solls regnen ;)

Hey Käptn!

Angesichts des evtl. noch ausstehenden 10k Duells (falls du das überhaupt mitbekommen hast), will ich am Mittwoch mal 1600m auf Zeit laufen, da mein Duellant wöchentlich ne Meile in seinem Fasttwitch Training runterreisst. Der kommt da nach Vorbelastung (3-4h Rad) derzeit so an 5:35min.

Bin letztes Jahr die 1000m mit Begleitung in 3:09 gelaufen, der Daniels Rechner sagt daraus sind 5:16min auf 1600m möglich.

Ich sag mal mit sub5:25 wär ich aktuell zufrieden, haste zufällig Zeit für ne GA1+ Einheit? :cool: