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Skunkworks 12.09.2011 18:55
Zitat:
Zitat von Bonafides (Beitrag 641971)
Schlicht, schlank und schick. Was soll daran hässlich sein?
Ich drehe es mal um! Nein, ich sag nix, ist ja kein Laberfred hier...

@3-rad: Kauf dir gefälligst ein TI Roadbike.

Das Mädchen 16.09.2011 15:20
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 644443)
Nachdem ich nun 9 Tag erkältet war und daher seit Köln 1x laufen war (gestern 15km) werde ich die 5 und im Anschluss die 10 laufen.
Ich hoffe, dass ich bei den 5 unter 18min bleiben kann (hab etwas Muskelkalter von gestern :Cheese: )
Den 10er laufen wir dann gemeinsam mit unserer Liga-Mannschaft, quasi als Saisonabschluss.
Alle im gleichen Trickot, der langsamste gibt das Tempo vor.
Danach wird ordentlich: :Prost: :Prost:,
schließlich waren wir sensationell 3. in der Abschlusstabelle
Sieh es doch positiv: du gehst total erholt an den Start. und ich glaube kaum, dass du der langsamste bei euch im bist!:Huhu: Du wirst einfach ne Menge Spaß haben und tiefenentspannt die 18 min laufen!

Das Mädchen 16.09.2011 16:08
Was machst du dir dann "Sorgen" um den Rest?

Das Mädchen 16.09.2011 16:22
Sorry, falls ich bei dir was rein interpretiert habe, was gar nicht da war. Aber für mich klang es nach "Mist, jetzt habe ich die ganze Zeit nichts gemacht, muss nun aber noch sagen, dass ich nen schnellen 5er laufen will, aber das wird bestimmt nicht klappen". Wenigstens hast du uns deine Intervallzeiten der letzten Einheiten erspart, die wenigstens eine Sub17 angedeutet hätten - aber nur, wenn der Kopf mitspielt :Cheese:

drullse 16.09.2011 16:51
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 644560)
Ich mach mir Sorgen darum, dass meine Manschaftskollegen 5 Weizenbier schaffen und ich schon nach dem 4. unterm Tisch liege.
rofl

Viel Spaß!

ironlollo 16.09.2011 20:54
Glückwunsch! Jetzt auf in den Kampf ;)

Alfalfa 16.09.2011 21:22
Wie, nur Zweiter? :Cheese:

Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 644673)
5km in 17:53
Krass.
Viel Spaß beim Feiern!

trimuelli 22.09.2011 22:19
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 647388)
heute war mir so, dass ich mich wieder recht fit gefühlt habe.
Wenn es geht würde ich ganz gerne in 3 Wochen den Teutolauf machen.
Der hat es in sich 750Hm auf 29km.
Da ich mal 10 Jahre in Dortmund gewohnt habe, laufe ich dort regelmäßig unregelmäßig meine alte Runde, diese hat knapp 21km und geht schön hoch und runter.
Meist renn ich Vollgas - 10% gegen Ende bin ich dann auch am Ende.
Meine Bestzeit liegt bei 1:21:??h heute also ein Testlauf, die nächsten 2 Wochen will ich jeweils noch einen machen.
Zeit heute: 1:22:57min, also ganz ordentlich, bin zufrieden.
Hier mal ein paar Kurven:
Ich wußte gar nicht, dass dein Puls im Training auch über 170 bpm kommt ;-)


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