"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (24/63/3/11,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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2. chris.fall - (60/159,2/7/7,1) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
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7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (61/161,5/7/9,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (61/161,5/7/9,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (19/49,15/3/9)
16. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

es war Papa Wochenende, sehr schön aber viel los. Nur weil das Töchterchen Freitagnachmittag zum Spielen verabredet und Samstagnachmittag auf einem Geburtstat eingeladenn war, konnte ich noch zwei Wasserzeiten reinquetschen.

Freitags wollte ich eigentlich nicht schwimmen sondern abnehmen, es war eigentlich Fastentag. Ich bin auf Verdacht zur Halle geradelt, sie war erfreulicherweise geöffnet. Mit einer Banane vor der Halle und einer Pulle selbsgemischter Isoplörre ging es dann aber doch:

400 Ein
Grant Hacket Set
100 Aus.

Samstagnachmittag war die Zeit zum Schwimmen acuh sehr knapp. In die dreieinhalb Stunde, in denen die Prinzessin auf dem Geburtstag, war mussten

Bringen zum und Abholen vom Geburtstag.
Mein Schwimmen
Die Fahrt in den fünf Kilometer entfernten Nachbarort
Schwmmkurs für die Bronze- und Silberkinder

untergebracht werden. Zum Glück war ich mit dem Rad bzw. Tandem unterwegs. Mit dem Auto hätte das alles viel zu lange gedauert;)

400 Ein
8 x 75 (25B + 25 A + 25GL) Lagenreihenfolge
8 x 100 F
4 x 100 Lagen
100 Aus

Weil das Töchterchen dann ihre beste und ich meine Feundin zur Übernachtung da hatten, hatte ich erst heute Vormittag die Muße, das einzutragen.

Munter bleiben,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

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2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (19/49,15/3/9)
16. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
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18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

am Papa Wochenende ist das Töchterchen sonntagnachmittags immer für ein paar Stunden bei der Leihoma(1). Die Zeit nutze ich meist für Spocht:

400 Ein
15 x 100F
200 Kein Kraul
15 x 100F
200 Kein Kraul
15 x 100F
200 Kein Kraul

Ziel war neben der reinen Strecke ein möglichst gleichmäßiges Tempo bei den 100ern Bei der dritten Kraul Serie habe ich aber deutlich abgebaut. Eigentlich wollte ich hinten drauf noch irgend etwas "gemeines" schwimmen - 4 x Lagen o.ä - um mir dafür ein paar Körner aufzusparen. Daran war aber überhaupt nich zu denken. Ich war platt und hatte die ersten Krämpfe. Also habe ich es dann gut sein lassen. Beim nächsten Mal werde ich bei den 100ern mal zwei bis drei Sekunden langsamer machen.

Munter bleiben,

Christian

(1) Die noch lebende Oma wohnt zu weit weg, um sich regelmäßig für ein paar Stunden um das Kind zu kümmern zu können.

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2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (19/49,15/3/9)
16. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
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20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/7,7) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/7,7) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
   
4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
   
5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/15,2)
13. Hero - (24/56,2/2/0)
14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/11,65)
16. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin, ich schaffe die Auswertung der letzten Woche leider erst heute Abend. Bitte erst danach wieder Wochenkilometer eintragen.

...nur zur Info :Huhu:

...gestern Abend 3,6km & heute Morgen 3,6km

15. 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,6)
2. tom62 - (15,2)
3. Ausdauerjunkie - (10,5)
   
   
4. chris.fall - (9,4)
5. hanse987 - (9)
6. welfe - (8,3)
7. Helmut S - (8,1)
8. smu - (6,3)
9. FMMT - (5)
10. Läuftnix - (4,5)
11. illdie4u - (4,4)
12. Tridinski - (2,1)
13. jannjazz - (1)
14. uruman - (0)
15. keko# - (0)
16. bellamartha - (0)
17. Hero - (0)
18. kullerich - (0)
19. Antracis - (0)
20. Tri2Be - (0)

Vierzehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (20,0) - ★
2. steinhardtass - (15,4) - ★
3. smu - (11,1) - ★
4. Helmut S - (9,9)
5. Läuftnix - (9,6)
6. welfe - (8,5)
7. tom62 - (5,1)
8. FMMT - (4)
9. hanse987 - (2,8)
10. Ausdauerjunkie - (2,5)
11. kullerich - (2,0)
12. Antracis - (1,6)
13. illdie4u - (1,5)
14. uruman - (0)
15. keko# - (0)
16. bellamartha - (0)
17. Hero - (0)
18. jannjazz - (0)
19. Tri2Be - (0)
20. Tridinski - (0)

Dreizehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. welfe - (18,1) - ★
2. steinhardtass - (18,0) - ★
3. chris.fall - (9,8) - ★
4. smu - (7,2)
5. Ausdauerjunkie - (6,5)
6. Helmut S - (6,2)
7. Läuftnix - (5,8)
8. FMMT - (5)
9. uruman - (4,6)
10. illdie4u - (3,1)
11. tom62 - (2,5)
12. jannjazz - (2,2)
13. bellamartha - (1)
14. keko# - (0)
15. Hero - (0)
16. kullerich - (0)
17. hanse987 - (0)
18. Tri2Be - (0)
19. Antracis - (0)
20. Tridinski - (0)

Zwölftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. FMMT - (17,5) - ★
2. steinhardtass - (15,5) - ★
3. smu - (11,5) - ★
4. chris.fall - (10,4)
5. welfe - (10)
6. tom62 - (8,6)
7. Helmut S - (7,9)
8. uruman - (7,7)
9. Läuftnix - (5,9)
10. hanse987 - (4,85)
11. Hero - (2,5)
12. bellamartha - (2,2)
13. Ausdauerjunkie - (2,2)
14. keko# - (0)
15. illdie4u - (0)
16. kullerich - (0)
17. jannjazz - (0)
18. Tri2Be - (0)
19. Antracis - (0)
20. Tridinski - (2)

Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. Läuftnix - (21,1) - ★
2. steinhardtass - (18,4) - ★
3. welfe - (9,6) - ★
4. smu - (8,7)
5. Helmut S - (8,5)
6. tom62 - (5,5)
7. uruman - (5,2)
8. kullerich - (4,3)
9. hanse987 - (4,2)
10. illdie4u - (4,0)
11. chris.fall - (3,5)
12. FMMT - (2,5)
13. Ausdauerjunkie - (2)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. jannjazz - (0)
17. Hero - (0)
18. Tri2Be - (0)
19. Antracis - (0)

Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (13,5) - ★
2. welfe - (9,1) - ★
3. Helmut S - (8,2) - ★
4. chris.fall - (7,6)
5. FMMT - (6,3)
6. Läuftnix - (6,2)
7. smu - (6,2)
8. illdie4u - (4,7)
9. tom62 - (4)
10. hanse987 - (2,8)
11. bellamartha - (2)
12. uruman - (0)
13. Ausdauerjunkie - (0)
14. keko# - (0)
15. jannjazz - (0)
16. kullerich - (0)
17. Hero - (0)
18. Tri2Be - (0)
19. Antracis - (0)

Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (34,2) - ★
2. steinhardtass - (18,2) - ★
3. chris.fall - (15,3) - ★
4. welfe - (9,2)
5. Helmut S - (7,9)
6. Läuftnix - (7,4)
7. uruman - (5,9)
8. illdie4u - (5,2)
9. tom62 - (5)
10. FMMT - (4)
11. smu - (3,5)
12. jannjazz - (2,6)
13. kullerich - (2,2)
14. Antracis - (2,2)
15. Ausdauerjunkie - (0)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,1)- ★
2. kullerich - (11,1) - ★
3. smu - (10,9) - ★
4. Läuftnix - (8,8)
5. welfe - (8,2)
6. Helmut S - (7,6)
7. jannjazz - (7,6)
8. FMMT - (6,3)
9. chris.fall - (6,1)
10. illdie4u - (6,1)
11. uruman - (3,5)
12. bellamartha - (3)
13. hanse987 - (2,4)
14. Ausdauerjunkie - (2)
15. tom62 - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,5) - ★
2. uruman - (11,8) - ★
3. Helmut S - (7,8) - ★
4. smu - (7,6)
5. chris.fall - (7,4)
6. jannjazz - (7,4)
7. welfe - (6,8)
8. FMMT - (6,5)
9. Ausdauerjunkie - (5,6)
10. Läuftnix - (5,4)
11. tom62 - (5,2)
12. illdie4u - (4,1)
13. bellamartha - (3,8)
14. kullerich - (2,0)
15. Antracis - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,6) - ★
2. chris.fall - (15,7) - ★
3. uruman - (11,6) - ★
4. Ausdauerjunkie - (10,8)
5. Helmut S - (7,9)
6. smu - (7)
7. jannjazz - (7)
8. illdie4u - (6,2)
9. tom62 - (4,6)
10. Läuftnix - (3,7)
11. bellamartha - (3)
12. welfe - (2,7)
13. kullerich - (2,2)
14. hanse987 - (1,6)
15. Tri2Be - (0)
16. keko# - (0)
17. Hero - (0)
18. Antracis - (0)
19. FMMT - (0)

Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (22,6) - ★
2. steinhardtass - (16) - ★
3. Läuftnix - (8,8) - ★
4. Ausdauerjunkie - (7,1)
5. hanse987 - (6,9)
6. kullerich - (6,7)
7. uruman - (5,4)
8. illdie4u - (5)
9. Helmut S - (3,0)
10. Antracis - (2,8)
11. tom62 - (2,3)
12. jannjazz - (2)
13. Tri2Be - (0)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. smu - (0)
17. Hero - (0)
18. welfe - (0)
19. FMMT - (0)
20. tom62 - (2,3)

Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (22,2)★
2. bellamartha - (15) ★
3. chris.fall - (10,4) ★
4. Helmut S - (8,4)
5. hanse987 - (7,4)
6. Läuftnix - (7)
7. illdie4u - (4,2)
8. kullerich - (3,2)
9. tom62 - (2,5)
10. Ausdauerjunkie - (2)
11. Antracis - (2)
12. jannjazz - (2)
13. uruman - (0,9)
14. Tri2Be - (0)
15. smu - (0)
16. welfe - (0)
17. keko# - (0)
18. FMMT - (0)
19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. smu - (14,6) ★
2. steinhardtass - (14,2) ★
3. uruman - (7,6) ★
4. chris.fall - (7,5)
5. FMMT - (6,6)
6. Helmut S - (6,2)
7. hanse987 - (5,7)
8. jannjazz - (4,9)
9. illdie4u - (4,5)
10. Ausdauerjunkie - (4,2)
11. keko# - (4,2)
12. welfe - (3)
13. bellamartha - (2,5)
14. tom62 - (2)
15. Tri2Be - (0)
16. Läuftnix - (0)
17. kullerich - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (0)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,2) ★
2. Läuftnix - (10,9) ★
3. uruman - (10,8) ★
4. Helmut S - (7)
5. kullerich - (6,8)
6. illdie4u - (6,6)
7. Ausdauerjunkie - (6,5)
8. FMMT - (6,4)
9. jannjazz - (6,3)
10. smu - (6,1)
11. Tri2Be -(4,8)
12. Antracis - (4,4)
13. chris.fall - (4,1)
14. Hero - (4)
15. tom62 - (2,5)
16. Tri2Be - (2,2)
17. bellamartha - (2)
18. keko# - (1,9)
19. welfe - (1)
20. hanse987 - (0)

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (25) ★
2. chris.fall - (13,6) ★
3. Läuftnix - (12,9) ★
4. Tri2Be - (12,1) -
5. Ausdauerjunkie - (10) -
6. Helmut S - (10) -
7. welfe - (9,3) -
8. Steinhardtass - (6,9) -
9. smu - (6,7) -
10. illdie4u - (6,4) -
11. uruman - (6,0) -
12. Antracis - (4,9) -
13. kullerich - (4,3) -
14. Hero - (4,1) -
15. FMMT - (4) -
16. keko# - (2,2) -
17. hanse987 - (1,5) -
18. jannjazz - (0) -
    

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/0)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (24/56,2/2/0)
15. FMMT - (20/72,1/4/0) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
19. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
21. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Liebe Schwimmfreunde und -freundinnen,

bitte entschuldigt meine späte Auswertung. Ich bin gerade im Trainingslager auf Mallorca und kam die letzten zwei Tage abends nicht an den Rechner, weil ich zu geschafft war.

ich bitte alle, die diese Woche schon geschwommen sind, ihre Wochenkilometer noch einmal nachzutragen. Ich habe die Liste noch einmal genullt, damit Sie übersichtlich bleibt.

Ich gratuliere unseren platzierten Steinhardtass, tom62 und Ausdauerjunkie zu ihren Sternen. Dies waren wohl erkämpft.

In der kommenden Woche werde ich wieder mit ins Geschehen eingreifen und freue mich darauf, hier auf der Insel auch ein paar Kilometer ins Wasser zu brennen....

Sport frei!

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (24/56,2/2/0)
15. FMMT - (20/72,1/4/0) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
19. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
21. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (71/260,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (24/56,2/2/0)
15. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
19. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
21. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (24/56,2/2/0)
15. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
19. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
21. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (25/59/2/2,8)
15. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
19. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Moin,

herzlichen Dank für die Auswertung!
Genieße(?) weiter die Zeit!

Schön, dass mit tom62 mal keiner von den "üblichen Verdächtigen auf dem Treppchen steht! :Blumen:

Viele Grüße,

Christian

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (64/171,5/7/10,0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
11. keko# - (34/65,1/3/0)
12. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
13. tom62 - (25/67/4/0) - ★
14. Hero - (25/59/2/2,8)
15. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
16. hanse987 - (20/51,8/3/0)
17. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
18. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

gestern Abend bei den Masters waren ein paar Aspiranten dabei, die am WE 100 x 100 schwimmen wollen. Speziell für sie haben wir noch ein wenig am Pacing gefeilt. Dass zwei bis drei Sekunden Unterschied im WK über die 100F Welten sind, weiß jeder (Schwimmer). Dass das auch beim Pacing über lange Distanzen so ist, ist hingegen nicht so bekann(?):

200 Ein
8 x 50 Lagen Domino
16 x 100F x 2:00 mit möglichst gleichmäßigem Tempo, die Pause ist eigentlich nur da, damit man auf die Uhr sehen kann.(*)
100 Aus

= 2300

Nach der Erfahrung am Sonntag wollte ich das bewusst langsamer angehen. Das hat - motiviert durch die anwesenden Sportsfreunde - natürlich nicht geklappt;)

Als ich beim dritten und vierten trotz aller Bemühungen, mich zu bremsen immer noch 5s unter Par lag, habe ich mich entschlossen, das durzuziehen.

Natürlich sind die letzten 4 ... 5 dann etwas zäh geworden. ;)

Aber: Ich habe das "mörderische Tempo" gehalten und die Zielzeit mit einer Sekunde Abweichung immer getroffen. :cool: :quaeldich:


Munter bleiben,

Christian


(*) Ich hätte gerne noch ein paar Wiederholungen mehr gemacht, aber wir haben dienstags nur 60 Minuten Trainingszeit.

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2. chris.fall - (64/171,5/7/10,0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67/3/0)
11. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
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14. tom62 - (25/67/4/0) - ★
15. Hero - (25/59/2/2,8)
16. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
17. hanse987 - (20/51,8/3/0)
18. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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200 Ein
300 Beine m. Kurzflossen
4x50 Brust
2x100 Rücken
3x100 Lagen (:45, Puls max 113)
500 locker Kraul
200 Aus

Als ich am Nachmittag meinem Kardiologen von meinen Wettkampfplänen für die AK60 erzählte, zog er die Augenbrauen weit hoch und meinte, ich soll besser mal mein Glück nicht herausfordern. Insofern bleibe ich erst mal bei Puls 110 :Cheese:

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3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (36/107,4/4/2) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67/3/0)
11. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (64/171,5/7/10,0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (46/126,5/5/7,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/0) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. keko# - (35/67/3/0)
10. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
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21. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/2,3) - ★★★
5. Helmut S - (41/118,2/3/0) - ★★
6. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
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14. Hero - (25/59/2/2,8)
15. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/2,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/0) - ★
10. keko# - (34/65,1/3/0)
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Hej,

alles Gute für Dich!

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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (44/102,9/3,1/2,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
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Frage in die Runde-
Es gab doch mal eine Liste mit abgeleitenten Schwimmzeiten, basierend auf 100m?
Wenn man hundert Meter in xxxx dann sollte man 400m in - und 1.000m in etc, das ganze in einer super Tabelle mit 100m Zeit von 1min bis 2min oder so ähnlich.
Hat da veilleicht noch jemand einen link?

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20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/0)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (45/123,5/5/4,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★ ★★★[/color][/b] - Ziel 100k[b]
7. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
   [color=#a0522d]
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,65)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (73/267,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (63/169,2/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (46/126,5/5/7,5) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
8. smu - (35/105,4/4/0) - ★★★★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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