da hat mir mein Rad noch gepasst/ ich hatte noch nicht meine "Winteruschi"

:Lachanfall: , der war gut!

Ich tippe auf Samenspender;)

ganz einfach, weil ich zu blöd war und das nicht rechtzeitig gecheckt habe.

wäre vielleicht ein gutes thema fürn neuen fred:
wie kann man als armer triathlet sein rad finanzieren ?

kommt gerade. ging ganz schön ab

Ging doch noch...

Die ostdeutsche Fussballszene ist teilweise ziemlich krass. Ich habe mal in Erfurt im Gästeblock gearbeitet (Bratwürste braten). Da waren dann 250 Hooligans aus Magdeburg, die richtig Randale gemacht haben. Der eine Typ hat sich ne halbe Stunde lang mit einem Baum geprügelt:Nee: .

Am Ende sind wir in der Halbzeit unter Polizeischutz raus aus dem Block:Holzhammer:

:Lachanfall: meinte eigentlich das spiel.
aber du hast recht. man könnte das auch anders deuten.

Achso...

Ich denke bei Fussball in Ostdeutschland mittlerweile nur noch in eine Richtung:o

Alex Zickler. Das waren noch Zeiten. Vor allem bei den Bayern! *duckundwech

Endlich noch einer mit Canyon!


gegen Bielefeld war das ja auch keine Kunst!!!! Aber schön, dass sich noch jemand für Fußball interessiert!
@Stefan: hast Du nicht den Marsch gestrichen um zu lernen? :Gruebeln:
ps: Der Marsch hat mir damals sehr viel Freude bereitet!

Ja hatte ich. Hab ja auch gelernt. War nur zwischendurch zum Fussball. Man kann ja nicht den ganzen Tag nur in Bücher schauen.

Ist Dir eigentlich bewusst, dass der Honig den Du im laden kaufst, ob nun Bio oder nicht zu über 80% aus Industriezucker besteht?
Wenn Du da wirklich was gesundes machen willst musst Du ihn schon beim Imker Deines Vertrauens kaufen.

moin leute,

neues rad ist gestrichen...heizöl ist alle :-((

Sch...., aber frieren fetzt auf Dauer auch nicht. Habe mir gestern auch den Luxus einer Tankfüllung gegönnt.
Vll ein Rad als Weihnachtsgeschenk? Dirk hat bewiesen, wie es geht.

Honig ist ein Naturprodukt
 

Nein. Honig ist das einzige Naturprodukt, das natürlicherweise Zucker in hohen Konzentrationen enthält.

Canyon, Grund zur (Fahr) Freude
 

Canyon ist auch meine Marke. Canyon Road Lite, gekauft inkl. Profile Aufsatz für 1050,-€. Da passt alles, bin 100% zufrieden damit. (Windschattenfreie Ironman Zeit damit = 5:13h) - Wenn ich mir ein (Triathlon) Rad gönnen würde, dann nur ein maßgefertigtes.;)

Durch Fett schreiben werden Aussagen ja nun nicht gerade richtiger.

Dann les Dir mal die verschiedenen Tests die schon mit Honig gemacht wurden, oder ess einfach mal welchen vom Imker. Du wirst fewststellen, dass dieser ganz anders schmeckt, als der, den wir so üblicherweise kaufen. Es wird eben doch, ein Haufen stinknormaler Haushaltszucker zugesetzt, weil unsere Geschmacksnerven den lieber haben.

hast du da was verändert bzgl. aeropos oder den rahmen gleich kleiner gekauft. ich warte jetzt noch bis meine ff carbon satelstütze über den teich geflogen kommt. damit wirds dann schon passen. bin noch zu gestreckt.

Meine einzige Änderung war ei 1cm längerer Vorbau.

Kein Fremdzucker im Honig
 

Wenn du meinst - das wäre dann Betrug. Ich kaufe Honig aus dem Bioladen und ab und an bekomme ich welchen von einem Imker. Bioprodukte unterliegen ja auch noch anderen Kontrollen (z.B. vom Verband), da wird bestimmt kein Kristallzucker reingeschüttet. U.a. habe ich gerade dies hier im Öko Test Jahrbuch 2003 gefunden: Kein Imker setzte seinem Honig fremde Zucker zu. Das verbietet die Honig-Verordnung auch: Ein Honig muss völlig naturbelassen sein, ihm dürfen weder Stoffe hinzugefügt noch entzogen werden.

btw. das Einzige was zum Süßen besser ist als Honig, sind Früchte:)

Hab mir gerade den Plan für die Base-Phase angeschaut und festgestellt, dass da in jeder Woche ein Ruhetag drin ist. Das ist auch noch ein Donnerstag und das ist für Februar/ März nahezu optimal für mich.
Nach Bedarf gehe ich da abends noch eine kleine Runde planschen, kann mir eigentlich nicht schaden.

leider muss dieser ruhetag bei mir wegen meiner verpflichtungen ausfallen. wird ganz schön eng wenn die woche nur 7 tage hat. ;)
bin auch mal gespannt wie ich das hinbekomme.

Du könntest ja Di-Do sporteln, Fr Ruhe, dann WE sporteln und Mo Ruhe. 3:1 bzw 2:1 heißt das, glaube ich:Gruebeln: .
Arne ich muss noch den Base-Beitrag gucken, nicht das ich so :kruecken: rauskomme ;) .

Da bin ich schon gespannt, wie Ihr das organisatorisch hinbekommt. Bitte nicht falsch verstehen, ich traue Euch das total zu (naja, wenigstens mauna_kea, die anderen kenne ich ja nicht ;) ), aber ich bin da echt neugierig. Ich steige ja jetzt auch endlich so langsam wieder ein und mache mir schon Gedanken, wie ich dann meine 15h am besten einplane, wenn's soweit ist. Base fängt dann bei mir im März an.

Ja die Frage, wie es in den Tag reinpasst, stelle ich mir auch schon länger. Da ich ja den Luxus genieße, mir meine Zeit fast frei einteilen zu können, wird eben am Abend oder am frühen morgen etwas getan, dann Sport, dann weiter im Text. Wird auf alle Fälle die Selbstdisziplin schulen und das kann nie schaden.

Du kommst doch am WE auch, oder?
Was hastn du vor dieses Jahr?

Na, logisch komme ich. Ich habe doch schon meinen Schrankkoffer gepackt ...
Ich habe dieses Jahr meine erste Mitteldistanz vor (Wiesbaden). Dazu habe ich mir den 15h Mittwochsfahrer-Plan vorgenommen. Einziger Nachteil: so richtig kann ich jetzt erst einsteigen, weil ich mit dem ganzen Umzug etc. kein geregeltes Training geschafft habe. Dafür bin ich jetzt umso besser erholt. :)

ich habe mir ja extre ein wenig polster in form von resturlaub und gleitzeitstunden aufgebaut. die 3. belastungswochen habe ich ja jeweils urlaub ;) , wobei zweimal mallorca drin ist :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese: und einmal die osterwoche.
dazu dann noch drei tage bis ende märz an resturlaub zur freien verfügung.
auf meinem zeitkonto sind derzeit 30std guthaben, die werde ich dann wohl immer mittwochs einsetzen um dann ca.13 uhr feierabend zu machen.

insgesamt sieht das ziemlich optimal aus, muss ich dann nur noch umsetzen. :Gruebeln:

das macht nichts. du warst ja vorher fleissig.
ausserdem ist ne mitteldistanz ja nicht so ganz anstrengend :Lachanfall: .
15h dafür ist schon sehr ambitioniert.
immerhin bekommst du da mal einen vorgechmack, wenn du 2009 dann die langdistanz machst (habe ich da richtig geratern ;) )

:Blumen:
Jaja ...
Wer kann schon soweit in die Zukunft schauen. Meine Freundin ist gerade dabei, mich für 2009 hierzu zu überreden. Passt auch eigentlich ganz gut, weil ich die LD erst für 2010 angedacht hatte.

Das ist ja toll. So eine Alpenüberquerung (zu Fuß, oder Rad, egal) möchte ich auch mal machen. Da warte ich aber noch bis zur Midlife-Krise:Cheese:

Dafür hebe ich mir dann die LD auf.:Cheese: (Sooo weit bin ich vom Midlife ja auch nicht mehr entfernt.)

klasse, das ist wirklich eine tolle veranstaltung. würde mich auch sehr reizen. allerdings fehlt mir dazu die nötige othopädische stabilität :Weinen: .
ich werde wohl eher den k78 oder den rennsteig sm machen.

zu meinen mtb zeiten (90er jahre) bin ich drei mal über die alpen. das muss man eigentlich mal gemacht haben. das ist echt ein super erlebnis. leider aber auch mit viel tragen und schieben verbunden.

"Los Wampos news"
 

Tja...was war heute:Gruebeln: .

In den "Lernpausen" mal ordentlich das Forum zugespamt (denglisch;) ) und dann Uni. Vorher habe ich noch bei Rossman 2 Terrabänder für drei Euro mitgenommen. In der Uni hat es dann länger gedauert, weil wir ein Theaterstück "basteln" müssen und die hatten heute noch das Bedürfnis zu reden.
Schwimmhalle war dann schon dicht, weil Bademeister krank :Holzhammer: .
Also heute Ruhetag, aber kann ja vll nicht schaden im Bezug aufs WE.
Jetzt noch Klamotten packen....warum ist das eigentlich so viel Zeug:confused: ?

Meine Eltern haben doch tatsächlich meine Freundin beauftragt, meine "Pilateskünste" per Film/Foto festzuhalten, weil es lustig aussehen könnte. Wir werden sehen.....

Ihr habt es wirklich gut.

Nun habe ich mich so auf Roth gefreut.
Und nun... Meine Achillessehne meldet sich wieder.
Das letzte mal hat es zwei Jahre gedauert bis es wieder weg war.
Also gehe ich davon aus. Das war der Anfang vom Ende.
Nun habe ich gerade meine Alpin-und Langlauf Schi gewaxt.
Dann stürze ich mich vor lauter Frust halt nächste Woche vom Berg.

Hallo Delfin!

Nicht so schnell aufgeben. Vll gibt es ja noch Hoffnung?! Was sagt denn der Arzt. Wenn es dieses Jahr nicht klappt, dann fährst du eben nächstes Jahr nach Roth.

Gute Besserung!

tagesmeldung:

heute waren es stolze 30min krafttraining, wow :)
ansonsten ist sportlich nicht viel passiert.
so, jetzt werd ich heute mal früh ins bett verschwinden damit morgen der oz wert stimmt.

guts nächtle :Huhu:

Ach ins Bett müsste ich auch mal etwas früher, aber nachher kommt noch Prison Break und da kann ich nicht ausschalten und :Schlafen: .

und der schluss für heute
an altweiberfastnacht hatte ich regelmäßig meine minusrekorde beim spinning in den letzten jahren. deshalb bin ich schon nicht mit hohem erwartungen ins studio.
aber, man höre und staune, es waren tatsächlich 12 eiserne anwesend. gegenüber 3-4 in den letzten jahren.
sollten meine sprüche von regelmäßig trainieren, fitness, im alter gesund usw. gefruchtet haben ?
die stunde war als criterium ausgelegt mit 3 runden, wobei der berg am ende immer länger wurde. so ähnlich wie in wirklichkeit ;)
ich hab mich schonmal geschont fürs wochenende. pilates konnte ich ausfallen lassen :liebe053: da ich ja am wochenende auch ran muss :(
irgendwie hat sich mein körper in die regenerationswoche reingestürzt. da kann ich wohl nichts machen. alle sinne sind auf montag fixiert.
nein, nicht wegen karneval, dann gehts endlich mit base1 los. :Cheese: und dazu noch frei am montag, herrlich.
wenn jetzt noch die sonne scheint, dreh ich durch.
ansonsten solarium im schwimmbad. ihr wisst ja vitamin d gegen winterdepression.
noch 16 tage bis mallorca :Lachen2:

Richtig! Muss mich schon am Stuhl festhalten, weil ich die ganze Zeit am Wackeln bin. Bin sportlich nicht ausgelastet, aber bald ist WE:Huhu:

Vielen Dank,

mit dem nächsten Jahr habe ich mich auch bereits angefreundet.
Gesagt hat der Arzt gar nichts, oder nicht viel.
Laufpause.. Dann habe ich mir noch ne Schachtel Beofenac gegeben, und eine Tube Traumeel verschmiert.
Hilft aber nichts. Wenn ich' s mal hab dann hab ich's halt.
Ist halt so.

Ich wünsche Euch allen eine Verletzungsfreie Vorbereitung auf Roth, und allen anderen Wettkämpfen, die ihr plant. Alles alles alles alles Gute.

Dann werden mich meine Kinder wieder beim Königsbrunn Triathlon ertragen müssen. Ist ja auch was, zu verfolgen, wenn die unter meinem Training von Jahr zu Jahr langsamer werden.
Immerhin sehen die im Ziel viel entspannter aus als früher.

Königsbrunn ist doch irgendwo in der Nähe von München, oder?