Na! sag ichs grad noch?! --in unsrem Alter redet man hauptsächlich darüber
und an deiner Sig stimmt der "Alte Bock" und das harte Horn das du am Hinterkopf hast wenn du zu lange nach anderen Frauen schaust ;)

ich seh schon
wenn wir dort erst im Ziel sind, werden wir uns viele lustige Sachen zu erzählen haben ;)

Schätze mal, das war ne neue Form von Durchlauferhitzer!

perfektes Radl Wetter
morgen mach ich die 400 voll :)
--nur 1x gelaufen :(
dafür grad Lauftrainingslager Malle gebucht :)

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als ich vorn paar Jahren mal mit meinem Schätzchen auf Malle war, hat sie leider nix von der Insel mitbekommen, nur den Seitenstreifen und mein Hinterrad
diesmal zeig ich ihr die Berge vom Auto aus, damit sie dann weiß wo sie überall war

400 Rad Km diese woche? Holla die Waldfee..:Lachen2:
Wie gehts Freund Archibald Archilles?

Aha! Darf ich mal fragen, wo du das gebucht hast? Ich bin doch auch noch auf der Suche :Cheese:

Achilles ist immer der selbe, ob ich was tu oder nicht
Laufpause hab ich nur wegen der verhärteten Wade auf der andren Seite gemacht
die Wade hab ich aber gut durch die Crosserfahrten auf Schotterpisten lockern können, so das es wieder los gehn kann

ist von 1-2 Fly
wir gehen jetzt im Dezember hin
fast billiger als daheim
Riu Hotel in Palma

hauptsache weg ausm Alltag

warst Du damit schon mal richtig in Behandlung?

Morgen gehn wir auch wieder mal radeln, denke bzw. hoffe, das ich dann sogar wieder nen Lenker festhalten kann.

Behandlung?
gibt hier keinen Ortho der Interesse hätte
hab seit meiner Kindheit ziemliche Probleme mit den Bandscheiben
dementsprechend schon viele viele probiert
keiner war interessiert mir wirklich zu helfen
immer nur der gleiche lächerliche Scheiss --Cortison, Krankengymnastik (wie bei alten Leuten) dabei drück ich 90kg auf der Bank :cool:

aber der Krankenscheiss gehört eigentlich in die Rubrik "Ärztebashing" nur die ist ja leider geschlossen :Lachen2:

nö! keine Behandlung
mach ich selber anhand jeglicher Informationen im WWW
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UNBEDINGT das geile Wetter nutzen!

morgen fahr ich ne Stunde alleine, dann mit Freunden verabredet, anschließend wieder ne Stunde heim

nur morgen nehm ich was zu trinken mit

heut die 3:15 waren schon grenzwertig ohne...

hat echt sein gutes mal so richtig bewusst sehr häufig zu radeln

merke ich deutlich welchen Unterschied es macht wenn ich nichts trinke

warum trinkst Du nichts beim Radeln, ist doch eigentlich ziemlicher Quatsch. Besorg Dir mal ne Black Roll, damit kannst du die Waden lockern und auch was für den Rücken tun, die Dinger sind genial, ernsthaft.

ja ich weiß:( ist wirklich dämlich! habs erst gemerkt als ich aufm Fahrrad saß und keinen Bock nochmal rein zu gehen

allerdings teste ich gerne
dann weiß ich!

Black roll?
schau ich mir gleich mal an

behandeln tu ich momentan mit nem billigen Tens Gerät

yeahhh..... steht jeden abend auch bei mir auf dem programm. derzeo schwerpunkte: rücken und plantarsehne. herrlich!

zu der rolle gibts hier auch nen Thread irgendwo, die sind echt klasse.

http://www.blackroll-orange.de/

bestellt!

cool, bin gespannt, was Du erzählst. Haben das Ding letztes Jahr beim Campeon in Spananien entdeckt und getestet, danach auch eine geordert.

bin auch gespannt :)

der Rücken ist meine Dauerbaustelle, da versuche ich gern was neues

Die Waden machen ab und zu Probleme, aber das ist nicht wirklich tragisch

dann wirst Du Dich bei den Baustellen damit herrlich austoben können. Ich hab mir überlegt, so ein bzw. zwei Kippelbretter zu besorgen fürs Kraften, die sind irgendwie cool die Dinger.

Sowas such ich auch noch, am besten als Dauerlösung.

jaja... wir kommen hier alle in das Alter.........:Lachen2:

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gut...nein! Supergut geschwommen dein Töchterchen!

ahhh ja, da hat einer was gelernt!

Tja, die Hinterwäldler, die wissen dann doch einiges!

Geh schwimmen! Und zwar mind 2 mal die Woche!
Und das mit den Waden kommt doch vom Rücken, muß man hier alles immer wieder hochwürgen und vorkauen?

Komm nach Spanien, hier gibts genug leerstehende Wohnungen!

Du vielleicht!!!

-ich werds versuchen demnächst auf 2x zu erhöhen ;)
-linke Wade kommt vom Patschen wegen rechter Achilles
-über Spanien werden wir uns noch unterhalten :Blumen:
-auch darüber ;)

Wann kommt Flow endlich zurück?

Dieser Melange aus Sex im Alter, Zwicken in den Waden und Ruhestand auf Malle braucht dringend etwas frischen Wind!

@ Campeon. Dein TM ist wieder aktiviert, gut so, die Zeit der Geheimnisse ist vorbei mein grosser spanischer Freund... :Lachen2:

Hab gestern bei dem Lauf den Herman Aschwer getroffen, weiss nicht, ob Ihr den kennt, ist so ein sehr bekannter älterer Herr hier in der Gegend.. War kurz vor mir im Ziel und hat erzählt, er hat im Sommer in Klagenfurt seinen 40. Ironman gemacht, das find ich echt spitze, so was ist auch mein Ziel, in der AK 60 noch so fit zu sein. :)

Gibt es denn keinen im Forum, der eine Email-Adresse von Flow oder der sogar zu ihm Kontakt hat?

Den braucht niemand zu informieren. Wer mal so aktiv war wie Flow wird immer mal wieder einen Blick rein werfen. Der schmollt halt noch ein wenig vor sich hin und erfreut sich an dem AltHerren-Trash mit cosmopolitanem Flair.

Und du meinst der Flow bringt da frischen Wind rein?
Erst zündelt er hier wie wild und dann verpisst er sich, na das ist sowas von schwach. Wahrscheinlich hat er so richtig die Hosen voll, weil er weiß er macht keinen Stich gegen den PMP!

Besser so, als in der Versenkung verschwinden!

Hier haben ja schon genug die Segel gestrichen!

wahrscheinlich kommen sie jetzt in das Alter:Lachanfall:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...90&postcount=1

Musste spontan an PMP denken :Cheese:

Hätte auch vielleicht besser in den Sifi-Tread gepasst??


:Huhu:

:Holzhammer: :Ertrinken:
http://youtu.be/SyBVrNzomLc

so!
Woche rum
20h geknackt
die 400km auch

ob ich das noch steigern kann??

vielleicht nicht dieses Jahr aber nächstes bestimmt.

Team Lanza... strengt Euch an - die Peitscher sind in Führung :Lachen2: :) :Huhu:

cool - wir waren letztes Jahr mit 12fly auch im Dezember unten und haben es uns auch für dieses Jahr überlegt :Huhu:

eine tollte Zeit für Urlaub auf Malle, Ballermann hast Du fast für Dich, ideal um zu laufen, Wetter war herrlich und die Strassen in den Bergen nicht so voll. Hat Spass gemacht, bis auf die streikenden Lotsen als wir heim wollten :Nee:

das frage ich mich auch gerade, wie du das dann Anfang April noch steigern willst. Da kannst du ja 40 std pro Woche trainieren und 1000 km fahren!

gehts denn schon los?

Ja ! Heute !!

Ruhetag, Ruhetag, heute habe ich Ruhetag!!!!

falsche Planung :Lachen2:

ne - macht nichts - die Zeit ist noch lange und wer regelmässig Punket kommt weiter als diejenigen, die jetzt Vollgas geben :)

Apropos Punkte im WP,

ich muss ja nachher noch von der Arbeit zurück. Trage ich das als weitere Einheit ein oder korrigiere ich meine Einheit von heute früh?

Ciao

Joerg

Doch, ich. Ich lese hier aber nur sehr sporadisch mit. Was soll ich ihn denn wissen lassen? Dass ihr ihn vermisst und er jetzt mal aufhören soll mit der Pause?

Gruß, J.

Mist, Fr 18 km laufen, Sa 80 km RR und gestern 4:15 MTB, das hätte richtig Punkte gegeben. Heute ist nur Rumpfstabi angesagt. Aber Sa bin ich im Rahmen einer Staffel bei nem 6-Std. Lauf dabei.

Man kann wohl nur einmal korrigieren, d.h. das ist wohl für Tippfehler. Also isses wohl ne neue Einheit.