Paß nur auf, dass Du Deine Lust am Sport darüber nicht schmälerst.

Ernährung verbessern klingt super, aber mach es doch nicht so dogmatisch und nenn es Paleo. Fang doch einfach an, Fertigfraß und viel Zuckerzeugs zu reduzieren oder am besten wegzulassen. Mehr Obst, mehr Gemüse, mehr unverarbeitetes Essen und schon hast du ne Riesenverbesserung gegenüber deinen Sahnstortenfrühstücken und BK-Menüs.

Das sieht Dude natürlich ganz anders ;)

Die Namen sollten nur als Beispiel dienen.
(Clemens hat, glaub ich, z.Zt. körperliche Probleme.) Der Kern (i.m.A.) irgendwer hat's, glaub ich, schon so oder so ähnlich geschrieben:

Arnes Forum ist toll, aber letztendlich eine Plattform für Hobbyathleten, die keine Ahnung von Bereichen a'la Sub 8:40 haben. Von daher sind Ratschläge aus dem Forum evtl. mit Vorsicht zu geniessen.
Möglicherweise muß man (ich weiß es nicht, da ich dort nicht hinkommen werde) bei solchen Zeiten mit anderen Leuten kommunizieren.

Ist definitiv so, Kopf hin oder her. Der Organismus braucht zur Anpassung an größere Temperatursprünge ca. 48h und kann wegen dieser Anpassungsleistung nicht 100% für andere Belastungen bereitstellen. Gibt es einhellige Studien zu...

aber nur hier!:Lachen2: :)

ansonsten ist mir klar, dass ich Eure Zeiten nie und nimmer erreichen kann:Huhu:

Da ist was wahres dran.
sieht man doch auch daran, dass sich die richtig guten Leute hier (z.b. Fuxx, Hazel, Nopogobiker) keine Tipps zum Training abholen, weil halt der Rest des Forums gar nicht weiß, was in diesem Leistungsbereich notwendig ist.

Denke dass ist auch, was Dude dem Ben mitgeben wollte.
Man selber denkt ja bei seinem eigenen Training, was man für ein harter Hund ist, aber im Endeffekt im Vergleich zu den richtig guten ist man halt doch ein Weichei :Lachen2:

Ich glaube so langsam öffnets mir die Augen,
entweder: enter the next Level!
oder: Gaudi-Ironman!

Clemens war sogar schon unter 8:30, aber es ist bei dem ja nicht so, dass er wenig im Netz waere ;)

Frank und Markus haben _glaub ich_ "nur" Zeiten ganz knapp unter 9. Frank war allerdings mal 41ter in Kona. Top50 ist ein Ziel das ich nicht erreich habe :(
Markus wird aber sicher noch deutlich schneller, wieviel Frank noch macht weiss ich gar nicht (ist inzwischen ja Familienvater)...
Das haengt wohl eher damit zusammen, dass die Profis und einfach gut sind. Waeren sie auch mit Forum. Macca ist auch staendig online am Meinung verkuenden, der war sogar unter 8...

Mit Ursache hat das jedenfalls nichts zu tun.

Ich frage mich ja schon, warum du nach nur einem Versuch (der meiner Meinung nach nicht am Training scheiterte) das Koppelprojekt abbrichst.

Eine andere Trainingsvariante wird nicht dafür sorgen, das du am Rad keine Magenprobleme bekommen wirst, das (und die Wärme) waren doch eigentlich die Hauptgründe für das scheitern, wenn es um die Zielzeit geht.

Ob eine andere Trainingsform was bringt oder nicht, das kann ich nicht sagen, dafür bin ich in einer ganz anderen Leistungsklasse. Aber Fakt ist doch, das dir das Training so wie es war größtenteils Spaß gemacht hat, das du mal einen Durchhänger hattest ist bei so einem intensiven und langem Training doch normal, oder?

13h/Woche, das ist schon übelst krass für diese Leistung, da hab ich ja im Durchschnitt seit August 2010 mehr!!!

Was spricht dagegen, noch mehr zu trainieren? Die Zeit hast du ja noch und auszuhalten scheinst du ja auch eine Menge!

Mach die harte Wochen härter (mehr Umfang), dafür aber auch die Pausenwochen lockerer, ich glaube so wirklich Ruhe hattest du nie. Oder braucht man das in der Leistungsklasse nicht? Kann ich mir kaum vorstellen.

Wenn du mal über Training und Wettkampfzeiten < 8:40 quatschen willst, lade ich dich zu einer gemeinsamen Radtour ein (du kommst doch aus München).
Einzige Bedingung: Wir fahren locker! - und ich meine auch locker; ich bin zur Zeit nicht in Form :Cheese:

Grüße
Daniel

Also ich finde, dass Du Dein Potential auf Deinem aktuellem Level zumindest mal ausschöpfen solltest und das sind sicher keine 9.02! Ich kann mich des Verdachts nicht ganz erwehren, dass einige hier einfach nicht gerne sehen würden, dass Du tatsächlich eine 8.40 hinlegst; aber der Eindruck täuscht sicher nur...

Sicher treibt Dich doch auch der Gedanke um an einem besseren Tag zu zeigen was geht. Warum damit bis zum nächsten Jahr warten, wer weiß, was in 2012 für Dich Priorität hat. Nimm die Pläne von FuXX, die sind soweit ich sie kenne, ziemlich auf dem Stand der Dinge. Danach kannst Du auch mal wieder experimentieren, weil Du Dich besser kennst und weißt was so geht.

Warum nicht mal als Alternative einen gut organisierten Wettkampf wie die Challenge Barcelona machen? In Deinem Bereich hast Du mit Lutschen eh nichts am Hut und ob die Distanzen passen kann Arne sicher sagen. Ich denke, dass Du vom Wettkampf eher profitierst und an Deine Grenzen gehen kannst, als dass es Dich in schwierigen Momenten runter zieht. Und mach eine MD drei Wochen vorher als Test.

Ich fand den Beitrag gut, der vorgeschlagen hat, Deine Ernährung auf ein neues Level zu heben, ohne gleich Paleo zu machen. Mach Dir lieber eine Liste von Dingen, die Du nicht mehr auf Deinem Speiseplan haben willst und Produkte die Du essen darfst/willst/magst.

Die Kette ist nur so stark wie das schwächste Glied und Du hast nichts davon, wenn Du in vier Bereichen 120% gibst und einen anderen vernachlässigst. Das ist mE am Sonntag passiert und daher in Summe nur 90% rausgekommen; daher beim nächsten mal in allen Bereichen 99% und Du bist auf dem neuen Level!:Cheese:

Ganz ehrlich Vinoman, wie kommst du auf die Einschätzung, dass er auf seinem aktuellem Level Potential für ne 8:40 hat?

Wenn ich mir seine Trainingseinheiten so durchlese,
ist er einmal 70km 38er Schnitt gefahren. Ich meine wie kommt man dann darauf, dass auch auf 180 zu schaffen?

Von daher bin ich Dude's Meinung, dass sein aktuelles Level vielleicht nicht mehr hergibt?
Ich weiß, dass will ja hier von den Schulterklopfern keiner hören,
aber vielleicht ist es ja so?

Das ist vielleicht dann auch einer der Gründe, warum es dann so schlecht lief, weil er vielleicht auf dem Rad überpaced hat?

Grüße,
der andere Benjamin:)

Anmeldung Challenge Barcelona 485 Euro... plus hinfahrt und Unterkunft....
oje...

Sieh zu, dass du bei der Hochzeit genügend Einnahmen hast :Cheese:

mach halt Köln...ist billiger und ne flache Strecke zum drücken...:)

Ganz genau! Dann bin ich an der Strecke und kann Dich anfeuern! :liebe053:

Ganz ehrlich Benny 2, weil das mein Eindruck anhand aller geschilderten Informationen dieses Blogs ist! ;)

Ich wüßte nicht, warum ich Ben aus Gefälligkeit auf die Schulter klopfen sollte, im Gegenteil fand ich seinen Wettkampf als ganzes unnötig vergeigt.

Ich finde seine 4.35 vom Ostseeman in Kombination mit seiner Einschätzung der Radform interessanter, als die Leistungen von einzelnen Trainingseinheiten, die sicher nicht im Anschlag waren und unter anderen Bedingungen als im Wettkampf erzielt werden. Ich bin im Wettkampf zB immer schneller als im Training.

mE hat er nicht überpaced, sondern sich seinen Magen gleich am Anfang des Radsplits abgeschossen, indem er viel zu viel auf einmal in sich hineingeschüttet hat (mal abgesehen davon, dass mir auch nicht klar ist, wen er mit dem harten Anfahren auf dem Bike beeindrucken wollte).

...oder podersdorf :)

Wie wäre es mit Almere?
Gut, günstig, schnell (wenn das Wetter passt)

Es lief ja schon ab km 20 nicht mehr rund und da hat er sich sicher noch nicht abgeschossen.
Er hat vielleicht das Tempo nicht gleich den vorhandenen Magenprobs angepasst ...

@ Ben: Für Gaudi-Zeug bist Du definitiv zu jung. Enter the next level :cool:

Das man im Wettkampf meistens schneller ist als im Training, ist mir durchaus klar.
Verstehe halt bloß nicht, wie man von 70km auf 180km ableiten kann.
Halte es halt mit dem alten Fussballer-Zitat:" Wie man trainiert, so spielt man auch."

Hmm, in Roth gibt es ja den sub9 Elite Club, da zahlst DU nur 99 Euro, wenn DU wirklich unter 9 bleibst. Scheint es aber nicht bei den anderen Challenge Races zu geben.

Wir könnten Dich ja sponsern :Cheese:

2 facher sogar. (glaub ich) Das Leben geht weiter (auch für ihn) somit die richtige Entscheidung gefällt und die Liste abgehakt.

- Baum pflanzen
- Kona<50
- Haus bauen
. Kind(er) machen

Ach stimmt, diese Sub9 Elite Geschichte... ich schau mal bei der Callenge Barcelona Webseite.

Zum Thema (un)realistischen Zeit. ich hatte doch schon ne Sub9 stehen, wo ist das Problem dann noch schneller zu wollen....

Aber alles Schall und Rauch... ich werde schon noch ne weitere LD machen, dann gibts den erneuten Versuch..

unter welchen Nik ist er denn hier im Forum?

...was ist denn das?

Normann Stadler ;)

gutenmorgenschiss, gutenmittagsschiss, gutenabendschiss :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Almere ist unglaublich schnell, Kumpel von mir hat da ne Bestzeit ueber ne Viertelstunde besser als in FFM. Und er war oft in FFM und auch da richtig schnell.

FuXX

14. August, ChallengeCopenhagen. Kann dir bei allem behilflich sein, starte auch selber zum 2. Mal dort. Können telefonieren/mailen, wenn du mehr wissen willst. In Bezug auf ein Zimmer liesse sich vielleicht auch etwas arrangieren.

Bis denne, Michael

wenn das Wetter passt.
letztes Jahr war alles da,
arschkalt bis sonnig
Hagel und Starkregen
Sturm und Windstille
überflutete Straßen und trockene
etc.

es war alles nur nicht schnell für einen Sonnenanbeter wie mich.

jau...das war ein spass für meine erste LD:( :Cheese:
Aber zu empfehlen. Organisation, Preis und Strecke waren gut

Ich soll dir noch von meiner Freundin ausrichten, dass sie dich nicht so laut angefeuert hätte: "Los! Lauuuuf schneeeelller..." wenn sie gewusst hätte was mit deinen Füssen abging...:Lachen2:

Irgendwie witzig, dass immernoch Leute an der Umfrage Teilnehmen...

Ist mir auch aufgefallen:Nee: Nach Zieleinlauf kamen ein paar Klicks beim platzen dazu...

Hi Ben,

nimm das wahr! Der trimuelli ist ein Guter, der weiß, wovon er spricht.

Grüße
Jan

Du liebe Güte, man kommt ja mit dem Lesen gar nicht hinterher.

Ben, sportlich bin ich nun wirklich nicht in der Lage, dir irgendwelche Ratschläge zu geben, aber ich weiß, was du auf jeden Fall machen solltest.

Sieh zu, dass du authentisch bleibst.

So wie du im Forum rüberkommst, so habe ich dich auch in Hannover erlebt.
Du bist klar, selbstbewußt, ruhig, kritisch, talentiert und sicherlich auch ne harte Sau.

Du weißt, was zu tun ist, also

have fun

und mail mir mal deine Adresse, sie haben Post:cool:

Straik, der sich jetzt auch mal an die Abstimmung wagen könnte:Cheese:.

:Blumen:

Danke schön...grüß mal zurück. Konnte ja keiner was von wissen;) Fürs nächste mal bin ich schlauer:Huhu:

Ich wollte mal erwähnennn dass ich seit dienstag mittag krank bin, gestern hats dann voll zugeschlagen und heut hock ich wie ein nasser sack in der Vorlesung. Ich glaube der krasse Carlos hat mir seine Grippe weitergereicht.

also nix mit dem verpassten Uni-Stoff nacholen, zumindest diese Woche nicht.

na ja, weitergereicht? Du wirst wohl eher so ausgelaugt sein, dass dein Immunsystem irgendwo ganz weit unten ist und egal welcher Keim vorbeikommt, er den Kampf gegen dein Immunsystem gewinnt.

Gute Besserung!