Also, im Gegensatz zu den fleißigen hier sind meine Einheiten Babykram :o

Samstag: Gartenarbeit
Sonntag: 5-6 km radfahren mit der Stadtschlampe. Endlich ist das schmerzfrei möglich
Ebenfalls Sonntag 30 min Kraft/Stabitraining. Noch mit kleinen Gewichten.
Montag 3,5 km Laufen (5 Minuten Laufen, 1 Gehen)

Dienstag war ich nur müde

Heute wollte ich mit Cindy experimentieren, allerdings gabs auf der Arbeit Häppchen und Sekt. Ich fürchte, heute werde ich mich max um meine Rumpfmuskulatur kümmern (hab neues Spielzeug :Cheese: )
Abends ist auch noch Zeugniskonferenz.

Schwimmen würde ich auch gerne, allerdings ist das Schwimmbad um die Ecke bis Mitte September geschlossen. Freibäder sind nur bedingt eine Option.
Und für Badesee sind mir die Temperaturen noch zu kalt.

Tschau

(Wir Dich auch)


... habe ich vorhin auch spaßeshalber mal wieder gemacht, zum Teil sind Kettlebells etc. tatsächlich wieder erhältlich und sogar schon fast wieder erschwinglich, also hau rein :liebe053:

endlich mal jemand, der mich versteht :Cheese: ... und deshalb besteht in naher Zukunft, liebes Schlümpfchen, auch kein Bedarf an einem Neo ... zu allem Überfluss modert meiner nun seit schätzungsweise rund einem Jahr im Schrank vor sich hin...

@Schlümpfchen, und bei "antibauch" bin ich natürlich weiterhin dabei ... :o

... wisst Ihr ... wenn mein A*** und die Beine jemals in diesem Leben so schön werden, wie sie heute weh tun, dann habe ich die Wahl zu GnTP an dieser Stelle ganz klar für mich entschieden. ... aber das hatte ich gestern schon befürchtet. Also beschränkte mein sportliches Treiben heute sich auf rund 6 kg Erdbeeren mit dem großen Nachwuchs pflücken und eine kleine Runde mit der HuHG. Gut 35 recht entspannte Kilometer, Radeln geht irgendwie immer :Blumen:

Beim Erdbeeren pflücken wäre es übrigens lustig, wenn nicht bloß die Gefäße sondern auch die Menschen sowohl vor als auch nach der Pflückerei mal gewogen würden, ich wäre vermutich beim abschließenden Kontrollwiegen ohnmächtig von der Waage gekippt und die "Erdbeermenschen" hätten ziemlich geflucht, dass das mit mir heute ein ziemliches Minus-Geschäft war :Lachanfall: zum Glück sind Erdbeeren nicht sonderlich kalorienreich ...

Ansonsten, ich erwähnte es, werden auch die nächsten Tage nicht übermäßig sportlich, nächste Woche hingegen könnte wieder mehr gehen :liebe053: vorausgesetzt ich schaffe es mich nicht gleich am Anfang der Woche so niederzustrecken, dass ich für den Rest der Woche mal wieder außer Gefecht gesetzt bin...

Unter`m Strich würde ich also sagen ... LÄUFT!!!!!!!!!!

Jetzt muss ich doch mal was schreiben. Ich lese hier ja regelmäßig mit und finde es beeindruckend was hier gemacht wird. :o

Ich wollte mir dann auch so ne Kettelbell zulegen, es gab - wie oben geschrieben - aber keine zu einem vernünftigen Preis. Dann hab ich es gelassen. Vor allem bin ich der Frage nicht weiter nachgegangen, welche KB denn die richtige für mich wäre.

Ich trau mich jetzt mal zu stören und zu fragen: Mit welcher kg-Klasse sollte denn ein männlicher Mittfünfziger beginnen?

Wäre sowas hier in 8kg brauchbar?

Auf die 8kg bin ich gekommen, weil ich in nem YT Video der Triathlon Crew Cologne gesehen habe, dass der Dr. Zellner von TCC eine solche verwendet hat.

Sorry und Danke für die Tipps!

Kommt auf deine Kraftsport Erfahrung an und was du damit machen willst.

Für Swings sind 8 kg gut für Einsteiger-Frauen geeignet, für erfahrene Frauen 16. Empfohlen sind prinzipiell 2 Kettlebells, 4 kg auseinander, für Männer zum Beispiel 16+20 oder 20+24 kg, für Frauen 8+12 oder 12+16 kg.

Wenn du dagegen Cleans oder andere über Kopf Übungen machen willst, reicht auch weniger. Dann könnten schon 6-12 kg genug sein.

Ich würde an deiner Stelle für Swings mindestens 20 kg kaufen. Ich fand 12 kg für mich zu leicht und fand nach einigen Tagen Training 20 kg für mich genau richtig.

So, es ist erreicht: Sailfish Attack WS. Uffff. Nachher wird geschwommen (ohne Neo) und die Anti-Bauch-Kampagne gestartet. Ich werde mal messen! Auf Zeit turnen fehlt mir die Kraft, also sorgfältig die Tiefenmuskulatur wecken und ja, Helmut S, folge Miccas Vorschlag. Macht Spaß!

Heeeeeeeeeeeeee, Du störst nicht!!!!!!!!!
Lieber Helmut S., schön, dass Du hier bist und

HERZLICH WILLKOMMEN
in unseren bescheidenen Zeilen hier :Huhu:

micca hat ja schon was zum Thema Kettlebells geschrieben. Ich denke auch, dass es ganz stark darauf ankommt, was Du damit machen möchtest und ob Du bereits irgendein "alternatives" Training betreibst. ... unter`m Strich würde ich aber auch vermuten, dass 8 kg für die meisten Übungen (Swings auf jeden Fall) etwas sparsam ist :Blumen:

Schlümpfchen, was tust Du für Deine Anti-Bauch-Kampagne??? :dresche Mehr Sport geht ja vermutlich kaum ;)

Also wenn du damit Zweihändig arbeiten willst, sind 8 kg deutlich zu wenig, wurde aber eh schon geschrieben.

Was ich ganz wichtig finde unbedingt Gusseisen kaufen nicht Plastik und ideal dann competition KB.

Ich habe gelesen, dass die mit dem Plastik Überzug nicht zu empfehlen sind, oft mindere Quali und rosten leichter.

Für Swings sind Fitness Kettlebells empfohlen, weil die weniger rutschen als die Competition Kettlebells. Für Cleans und über Kopf Übungen eher letztere. Das wird aber auch erst interessant, wenn die Gewichte schwerer werden. Für den Anfang sind dort auch die Fitness Kettlebells besser, da kleiner.

Ich habe für ne Freundin bei www.sport-tiedje.de für ne Freundin eine Taurus Kettlebell bestellt. Sind etwas teurer, aber ich hoffe, mit guter Qualität. Wo habt ihr euch eingedeckt, BunteSocke, Necon und alle anderen???

PS: Auch von mir ein herzliches Willkommen, lieber Helmut und Gratulation zur Kettlebell Entscheidung. Das Swingen bringt sehr viel und macht auch Spaß. Super Sache für den ganzen Körper! :Huhu: