lutz - dammi:cool: dranneeeeeebliiiiiiiibe!

machs guet - gruess us der schwiiz - muelli

Kenn ich irgendwoher.
Mein Bumscontainer sah am Wochenende auch nicht besser aus, nachdem ich seit September nimmer drin war.
Dachte eigentlich, die "eiserne Reserve" wäre frostsicher gelagert, aber denkste.
Das war lecker...:Nee:
Ausserdem iss wohl der Junior von dem Knaben, wo das Ding steht, übers Dach geklettert und dabei auf eine der Dachluken getreten.
Da iss nu fröhlich Wasser reingelaufen und hat die Decke ruiniert. Auch nedd so n schöner Spass in ner Dose aus Plastik und Presspappe.

In Sachen körperlicher Aktivitäten hab ich dich heut aber abgeledert.
1:45 war ich alleine aufm Heimweg mit in-die-Pedale-treten beschäftigt, 1:30 aufm Weg innen Laden.
Irgendwie iss der Körper abends um Acht auf Essen eingestellt.
Wenn man da noch 20km strampeln muss, wirds zäh...

Heute morgen wurde ich von der Sonne begrüßt.
Leider waren heute Nacht keine fleissigen Männchen unterwegs die hier repariert und aufgeräumt haben.
So schweifte mein Blick wieder über diese zerstörte Messi Behausung.

Aber den heutigen sonnigen und trockenen Tag will ich noch nutzen um nochmal aufs Rad zu klettern.
Morgen werde ich dann mal zum Baumarkt fahren und versuchen irgendetwas zu bekommen womit ich diesen Riss in der Muffe abdichten kann.
Ausbauen is nich da ich weder Werkzeug noch Plan habe...

Was mich wundert ist das trotz meiner paar Rollen km mir nach der ersten Rennradtour alle Knochen weh tun.
Nacken, Handgelenke und der untere Rücken sind nicht so ganz entspannt im Moment.
Wofür mach ich dann eigentlich den ganzen Athletik Kram??

Meine Grundstimmung ist ganz ok, ich hoffe das nachher halten oder noch verbessern kann.

Ich will auch mal ´nen klugen Spruch lassen:
Wichtig is auffem Platz ;)
Ich glaube die Verspannungen kommen von Schlaglöchern, Unebenheiten und so ´nem Quatsch. Also nichts dramatisches.
Viel Spass beim radeln :Huhu:

:Cheese: Auf die Männchen ist kein Verlass,Lutz!!!

Kannst Du Dich bitte auf Deinen Flitzer in Radklamotten fotografieren?
So durchtrainiert,wie Du gerade bist,sollte Dir nix weh tun.
Sitzt Du denn richtig auf Deinen Hobel ???
Handgelenke tun meistens weh,wenn sie komsiche abgeknickt sind.

Wie Du den unteren Rücken trainieren kannst,wird Dir unsere Expertin für solche Angelegenheiten Crema erklären.

Für die Nackenmuskulatur kann ich Headbangen empfehlen.

:Huhu:
der Coach

Wow Coach das ist ja jetzt perfekte Trainingslehre :bussi:
Aaaalsoo, ich sitze auf dem Rennrad wie ein Hippo auf der Uferböschung, das Rad hab ich schon zu klein gekauft damals ...

Außerdem bin ich so durchtrainiert wie eine Neueinsteigertruppe Weight Watchers Jüngerinnen, aber nett geschrieben..

Headbangen hatte ich früher richtig gut drauf, da müssten noch Restbestände von Muskulatur übrig sein... :Maso:

Und wie das nette grüne Wesen mit den endlos langen Beinen ihren unteren Rücken trainiert möchte ich gar nicht wissen...;)

So bin also von meiner Runde zurück und völlig platt.
Alles tut weh, mir ist kalt und es reicht für heute.
Bin ja mal auf gut Glück eine andere Tour gefahren und erst war auch alles prima...
Viele schöne Dinge gesehen aber natürlich wie ich dann eine ganze Wiese voller Gänse knipsen wollte merkte ich das ich das Gerät vergessen hatte...

Mein großer Feind neben dem Wind war heute der Bodenbelag.
ich hatte das volle Programm, Schotter, Pflaster in allen Variationen, Split, Lehm, guten und schlechten Asphalt und Waldboden.
Zwischendurch kam ich mir vor wie der gute alte alte Rolf Wolfshohl...

Nach gut 2 Stunden war dann Schluss mit lustig, ich merkte das die 2 Tassen Kaffee und die halbe Flasche Wasser unterwegs wohl doch ein bisschen zu wenig waren.
Mit letzter Kraft hab ich mich dann in den nächsten Discounter geschleppt und ne Tafel Milka Joghurt und nen halben Liter Pepsi inhaliert...

Aber so richtig nach vorne gebracht hat mich das auch nicht.
Im Gegenteil es meldete sich mit aller Macht das schlechte Gewissen und ich wäre beinahe der Versuchung erlegen den ganzen Mist wieder in die Büsche zu spucken.

Bin dann zurück geeiert und war nach 2:48h wieder hier, die längste Tour in diesem Jahr aber leider nur 63 km.. :o

Morgen ist Ruhetag und das ist auch gut so, ich bin ziemlich fertig...

Da war eigentlich das Maultäschle die Expertin :Cheese:

Lutz, du hast gerade einen guten Einfluss auf mich - ich habe diese Woche schon 2x die Gymnastikmatte gequält. dafür sieht's bei mir im Wohnzimmer auch aus, als ob die Bombe eingeschlagen hätte - überall liegen Therabänder und Hanteln herum... :Lachanfall:

Energie braucht Nahrung! Die Cola und Schoki hast du gebraucht, um deine verarmten Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Das war gut so!

2:48... Ich bin voll neidisch, habe es selber nur auf 1:09 gebracht. Mal schauen, wann ich die ersten längeren Einheiten auf dem Rad schaffe...