Ma sucht nach Licht fürs MTB, macht nebenbei noch die Energieriegel von dem einen Film nach. Weil ma Spaß dabei hat, entdeckt man zeitgleich noch dass sich ne alte Plombe verabschiedet hat und eigentlich will ma ja auch noch wissen, was ma so frühstücken kann wenn ma sich LOGI-technisch ernähren will.

Dann war irgendwie spät und mir is eingefallen da war doch was. Nuja, dann hat ich aber keinen Bock mehr. :Lachen2:

Oh, willst jetzt dem Gewicht richtig zu Leibe rücken?! LOGI war genau wie??

Ich muss ja, so is des kein Zustand. :Nee:
Logi is die Abkürzung für: LOw Glycemic and Insulinemic Diet
Is quasi möglichst wenig Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiße und Fette. Hab mir da n Kochbuch von geholt, aber ich merk, dass mir da so n bissle Grund-/Hintergrundwissen fehlt.
http://www.logi-methode.de/

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | 129,9 | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | | | | | | |
KW 41 | | | | | | |
KW 42 | | | | | | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

So, mal etwas verlängert und nachgetragen....:( Naja, was der Sport halt so ausmacht! Aber was solls, 2 Kilo sind auch nicht so schlimm bei der gesamtmasse :cool: ...dafür hab ich mal wieder richtig Bier getrunken, und ordenltich ungesundes Essen reingeschaufelt...nun geht es wieder los, mit vernüftgien Mahlzeiten...

Ui, dann sind ja nun fast alle wieder da!
@willy welcome back!

@icey Licht für's Mounti bezahlbar ? Wir nutzen die Sigma Evo und Evo X. Bis jetzt sehr zufrieden.

So, noch eine Woche nach Lust und Laune und dann beginnt der Trainingsplan. Habe mich nun für den 8 Std-MD-Plan entschieden. Die 15 Std. scheinen mir eindeutig zuviel. Lieber mache ich zusätzliche Einheiten. (Hoffe ich zumindest)
Ab morgen wird auch wieder das WW-Tagebuch gepflegt und ohjemine, morgen früh ist das erste Schwimmtraining um 6:00 Uhr. Hoffentlich verschlafe ich nicht oder penne nachmittags am Schreibtisch ein.

@solo: Ich such erstmal ne Lampe mit Batterien. Externer Akku kommt wohl irgendwann. ;)
Es wird wohl die B&M Ixon IQ, jetzt muss die nurnoch wieder lieferbar sein.

Gestern war ich mal wieder laufen. Ich hab mal versucht mein Pace halbwegs gleich zu halten, so guts halt geht ohne GPS. :Cheese:
Mein Puls war dann direkt mal wieder der Meinung in der zweiten Hälfte des laufs kontinuierlich um über 10 Schläge zu steigen. Ich glaub mir fehlt wohl Tempohärte.

Wie schafft Ihr es ne möglichst gleichmäßige Pace zu laufen ohne GPS-Uhr? Und wie krieg Ihr raus wie die Pace genau ist? Bei mir sind des alles nur Mutmaßungen. :confused:

Ich bin ein Uhrwerk kann ziemlich genau sagen, wie lange ich für die Strecke brauche... ein GPS habe ich nicht. Kann also nicht sagen, wie schnell, oh sorry, wie langsam ich trabe. Nur auf die Gesamtstrecke, die ich mit dem Fahrrad vermessen habe.

Wow, das Schwimmtraining heute früh war klasse. Da muss ich doch am Freitag gleich wieder hin. :) Die Kriese kam auch recht spät, dann gab's einfach Feierabend!

@ Willy

Nope, ganz normale Nabe. Ohne FirleFanz. :)
Evtl. denke ich irgendwann mal darüber nach, aber noch nicht.


Habe mich gestern Abend gewogen und hatte 127.1... Also scheint das Wasser nun etwas raus zu sein :Cheese: