| PippiLangstrumpf |
30.03.2009 11:12 |
Zitat:
Zitat von Dieandy
(Beitrag 208434)
Meine gesamte Lanzarote-Radzeit, die ich im oberen GA1-Bereich wähnte, hat sich für mich im oberen GA2 bis sehr oft Spitzenbelastungsbereich abgespielt. Positiv ist zumindest, dass ich es überlebt habe :Cheese:
Ich soll jetzt erst einmal zusehen, im tatsächlich ermittelten GA1-Bereich zu radeln, und nur absolut flach, weil mir am Hang ja gleich der Puls hoch und die Lunge zu geht. Mal gespannt, ob ich bei der geforderten Pulsfrequenz mein Rad überhaupt zum Fahren bringe *gg* oder ob ich dann schieben muss.
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Och, doch, das wirst Du schaffen. Der Vorteil ist, daß Du jetzt schon die Kraft in den Beinen hast. Bei uns Anfängern ist es eh immer so das Dilemma. Alle sagen, wir sollen erstmal langsam und lang machen, aber wenn die Kraft fehlt, ist langsam viel langsamer als wenn man mehr Kraft hat. Ich habe die Erfahrung gemacht, daß mir auch lang und langsam leichter gefallen ist, nachdem ich ein paar schnellere Einheiten gemacht habe. Also nicht bange machen lassen ...
Zitat:
Zitat von Cruiser
(Beitrag 208456)
Generell ist es schon eine kleine Kunst, das TL in der Gruppe GA1 lastig zu gestalten, auch wenn du deine Pulsbereiche kennst. Trotz vorheriger Ansage wird in den Gruppen zumeist zu schnell gefahren, oft schon beim losfahren der Puls in die Höhe getrieben.
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Ich habe hier auf Malle eine Gruppe, bei der das ganz gut klappt. Wir fahren wirklich in meinem GA1-Bereich - also im Schnitt. Dei Berge hoch geht es natürlich auch schonmal hoch im Puls dafür habe ich Phasen, da bin ich knapp über dem Ruhepuls ;)
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Zitat von garuda
(Beitrag 208479)
eine lockere PB mit 2:05 draus geworden.
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Super! Herzlichen Glückwunsch! :Blumen:
Hier auf Malle ist das Wetter nicht so toll. Gestern war mittlerer Weltuntergang und heute soll um 12 Uhr auch eine Regenfront durchziehen. Ist mir im Moment aber egal, da ich eh mit beginnender Bronchitis erstmal 2 Tage Sportverbot habe. Mal sehen, wie es morgen abend aussieht, ob ich übermorgen wieder was machen darf. Allerdings ist bei uns in der Gruppe übermorgen eh Ruhetag. Vielleicht kann ich aber dann am Donnerstag wenigstens noch die "Königsetappe" mitfahren. Drückt mir die Daumen.
Viele Grüße von der Insel,
Claudia |
