Ich hab gerade die Bilder von Volkeree gekriegt. Danke!

Nur ne kleine Galerie:

Meine Freundin, einer meiner besten Freunde und ein schlecht frisierter Danksta...


Hehe, war ich zu schnell?


Ganz wichtige Vor-WK-Gespräche mit Volkeree

Hi Daniel!

Das Feld in Hannover ist recht stark.
Viele richtig Gute. Ich kenne da so einige.

Ich wünsche dir viel Erfolg.

Ich war ja leider mal wieder verletzt, mußte im Mai schon 2 WK ausfallen lassen und fange jetzt erst mit kürzeren Sachen wieder an.

Monster

Ich weiß ja nicht, ob der ein oder andere schon über die Ergebnisliste gestolpert ist. Ich bin mit 4:37 95. geworden :(

Schwimmen war super. Ich hatte ne super Orientierung vor mir und bin schön solide geschwommen. Zeit müsste so um die 28 Minuten gewesen sein. Aber schon beim Schwimmen hatte ich Krämpfe in den Beinen (die ich mit Neo kaum bewege) und in der Hüfte und am Hals.
Ob das Schwimmen zu hart war? Glaub ich nicht, aber ich muss mal auf die Pulskurve gucken.

Dann der Wechsel, Steigung hoch und rauf aufs Rad. Nach 500-1000m dann massive Krämpfe im Hintern. Beidseitig hat der Gluteus Maximus einfach dicht gemacht. Da ging nix mehr. Bis km5 bin ich noch weitergerollt und hab versucht, in Tritt zu kommen. Dann anhalten und dehnen... weiterfahren... wieder anhalten... Beim zweiten Mal hab ich dann ausführlich gedehnt und hab mir überlegt, auszusteigen.
Als ich dann mein Bein wieder über den Sattel heben konnte, bin ich weiter gefahren. Irgendwann ging's wieder und ich konnte einigermaßen gescheit fahren. Ich hab mich die ganze Zeit mit einem duelliert, der eine der besten Zeiten gefahren ist. Immerhin etwas.
Gegen Ende der zweiten Runde ging mir etwas die Luft aus. Das könnte daran gelegen haben, dass es nur eine Verpflegung gab, wo es nur Iso-Plörre in nicht Flaschenhaltertauglichen Flaschen gab. Also bin ich die letzten 20km trocken gefahren. Weltniveau.

Beim Laufen ging's ganz gut. 1:25 runtergespult. Auch da hatte ich leichte Krämpfe in den Armen. Aber egal.

Das Rennen habe ich längst abgehakt. Nach der langen Pause war meine Leistung ganz ok. Dass der Wettkampf dillettantisch und grottenschlecht organisiert war, lässt das leichter verschmerzen. Klar lag ich super im Rennen und hätte viel Spaß gehabt. Aber seis drum.

Was mich jetzt stört sind diese Krämpfe.
Letztes Jahr hatte ich solche Ganzkörperkrämpfe am Tag vor Frankfurt. Da haben die Muskeln scheinbar wahllos gekrampft. Wie gestern. In FFM hab ich das noch auf die Nervosität und eine Überversorgung mit Salz geschoben. Aber jetzt scheiden beide Gründe aus.

In den Tagen vor dem Wettkampf hab ich mich so ernährt, wie ich das immer vor großen Wettkämpfen tue. Weniger Obst als normal (wg. Ballaststoffe) und mehr Getreide. Proteine durchaus auch mit dabei. Normalerweise geht das gut. Mineralstoffe können ja nach 30min Wettkampfdauer nicht maßgeblich sein.

Hat da irgendwer Ideen? Warum krampfen Muskeln überhaupt? Was soll das? :Maso:

Danksta, mit Muskelkater im Allerwertesten und überhaupt

P.S.: Glückwunsch an lqw zu einer sehr, sehr guten Leistung!

Ja war ich....aber soweit (Platz 95) habe ich gar nicht gesucht.

Vielleicht solltest du diesen ganzen Tapering-Zirkus mal nicht machen. Wenn es im "normalen" Training immer so gut läuft, wie du berichtest, sollte das doch auch für gute Wettkämpfe reichen.

Oder andersherum: Mach (auf jeden Fall zeitlich deutlich VOR IM FFM) so ein WK-Vorbereitungs-Tapering nochmal (evtl. verkürzt) im Trainingsalltag - vielleicht lassen sich die Krämpfe mitsamt Ursache reproduzieren (und dann auch beheben)

Ingo

ich habe zwar selber keine erfahrungen damit, aber jemand aus meinem verein hatte im letzten jahr vor frankfurt ähnliche probleme wie du. ständige krämpfe z.t. ohne vorherige anstrengung. er ist zum arzt, der hat dann festgestellt, dass er total übersäuert war. der doc hat ihm zu einer basica kur geraten, damit er überhaupt in frankfurt starten konnte.

ich muss allerdings dazu sagen, dass er in einer ganz anderen klasse spielt als du.

torsten

Musste auch erst Strg+F bemühen bis ich dich gefunden hab, Daniel... Schade!

Lass mal dein Körperwasser etc überprüfen... Kann ja sein, dass dein Mineralhaushalt nicht damit übereinstimmt.... Auch das mit dem Säurehaushalt halte ich für sinnvoll....
Viel Erfolg bei der Ursachenforschung!

Ingo: Häbby Purzeltag! :)

in welcher denn? :)

kreisliga a :Cheese: