Ich wollte auch nicht sagen du sollst 5x5 machen, ich wollte nur sagen das ich 3x20 auch extrem anspruchsvoll finde.

http://www.duden.de/rechtschreibung/unsinnig :Blumen:

Geil :Cheese:

Immer weiter, immer druff

Good morning in the morning :-)

KW 48 to go
07.10-13.10.2013
4x schwimmen 14,2km
1xradfahren 43km
4xlaufen 24,2km
1xKrafttraining
Gesamt 11:06h

Ich schlage mich immer noch mit Muskelkater nach dem Krafttraining rum aber es wird besser ,ansonsten war meine längste Schwimmeinheit 4,5km

Um nochmal ein wenig mein Trainingsgedankengut preis zu geben

Geplant im Oktober 2013
für den Zeitraum September 2013 bis Ende August 2014 (1 Jahr)

Schwimkilometer 500(300 im ersten halbjahr).
Radkilometer 7000 (1000 im ersten Halbjahr)
Laufkilometer 1500-2000(da hatte ich mir nix gesetzt und auch die 2000 sind noch machbar wenn ich im Sommer auf 60 Wochenkilometer komme)

Ich bin auch noch frohen Mutes das ich diese Kilometer abspulen kann

LG Tatze

Ist das in den Klammern was Du geplant hat oder was Du jetzt tatsächlich schon gemacht hast?
Ist ja schon um das erste Halbe Jahr.

das war die Planung allerdings bin ich da für mich voll im Kurs

und das laufen hat sich auch ganz gut entwickelt. hoffe allerdings das ich evtl schon im Februar die ein oder andere lange Radtour machen kann. denn vom Wochenumfang wird das für mich schon ein Brett! habe ich mir eben mal durchgerechent so 17h im mittel muss es werden im 2 Halbjahr sonst reicht es für die Umfänge nicht... habe ich gerade erst ausgerechnet war mir garned so bewusst. Dachte eig eher an 14h im schnitt. Habe auch keine WOchenstunden von 2011 mehr parat und da waren es auch nur 5000 radkilometer in 6 Monaten . Aber mit den RTFs und langen ausfahrten sollten auch 17 h gehen ansonsten muss der ein oder andere lauf halt dran glauben .

Hast du neben dem Trainieren und hier Bloggen noch nen Job? :Cheese: (Und nen Physio?)