Man braucht ein paar Tage bis man sich dran gewöhnt hat..aber es geht definitiv ohne kh....ist halt ein ding,wie sehr man es wirklich will!
Aber bei mir hab ich festgestellt,dass es ein Verbrennungsturbo ist...trotz ausreichendem Essen...
Krafttraining muss intensiv sein zum verbrennen...Nicht dieses pseudotraining das viele veranstalten...
Man muss es halt mit jeder faser seines Körpers wollen!

Hi,

erstmal vielen Dank für Eure Unterstützung.

Ihr habt mir richtig Mut gemacht. Danke!:liebe053:

Die letzten 2 Tage war kaum Sport möglich, da die Freundin aus der Klinik kam.
Aber so langsam normalisiert es sich. Heute Abend geht es noch aufs Rad.
Mal schauen, ob es 2 Std. werden.

EDIT: 2:00h mit 51km und 1000verbrauchten kCal...;)

Update: nicht beim Gewicht, da ist Geduld gefragt.

Aber beim Training läuft´s.

Nachdem gestern der Tag mit Arztbesuchen, Suche nach Physio mit freien Terminen in den nächsten Tagen verging, war heute wieder Training angesagt.

3:00 Std. auf dem Rad, 71km mit 1250kCal Energieverbrauch.

Morgen dann Fitnesstudio, Schwimmen und abends ein Lauf,
Herrentag ist Radfahren angesagt, ab 4:00Std. ist alles erlaubt.

Ich werde aber allein mein Tempo und nicht mit dem Verein fahren, um nicht gefrustet den Tag ausklingen lassen zu müssen.:Nee:

Das wird ´ne Sportwoche, das Wochenende wartet ja auch noch...

Super, weiter so!:Huhu:

Was für ein Vatertag heute!

Nach mehreren Regenschauern doch noch im Nieselregen losgefahren,
dann wurde es schöner, aber die Radwege immer voller mit diesen "anderen Radfahrern", mit Bierflaschen in der Hand und zum Teil verkleidet...

Nach 2 Std. und im dicksten Regen habe ich mich dann entschlossen, nach Hause zu fahren:

Am Ende standen 3:05 Std. auf dem Rad, 74km und 1300kCal Energieverbrauch auf der Habenseite... ( in 5 Tagen also schon 8:00Std,/ 200km)

und nun ist hier schönstes Sommerwetter auf der Terrasse.:Blumen:

Dann geniess nun das schöne Wetter!

Sozusagen von 0 auf 200! :Hexe:

Richtig, für heute ist genug, jetzt wird gechillt:Huhu: