SCHAAAAAAAAAAAAAAAAAAADE :Lachanfall:

ich habe 75kg (74-76) bei 186cm.
Damit bin ich auf jeden Fall mal nicht (zu) fett.
Ich hatte auch schon mal 72-73, da bin ich aber nur gelaufen und
meine triathlon-spezifische (Schwimmer) Muskulatur hatte sich
zurückgebildet.
Ich esse aber auch abends einen Schokoriegel, manchmal am WE
ein paar Chips und trinke auch Bier, manchmal auch Rotwein,
wenn das Essen danach ist.
Und ich bin immer noch der Meinung, dass 25-30g Schokolade
täglich nicht schaden und auch ein kleines Bier 2-3x pro Woche
ebenso wenig. Ich habe einen Selbstversuch gemacht und das
(für mich) rausgefunden (siehe ein paar # weiter vorne).
Aber gut, Steilküste soll mal ruhig so weitermachen, passt schon.
Am 4.7. nächstes Jahr wissen wir mehr.
Möglicherweise kann er das Ziel nur mit besonderer Konzentration
und Konsequenz erreichen.

Wir werden die Laufstrecke einfach mit Schokostückchen präparieren, das könnte ihm auf der letzten Runde dann den besonderen Kick geben:)

Das sind schon Daten für die Handball-Bundesliga (ok, da ist er noch bei den schmächtigen Jungs dabei).

2 kg und 14 cm haben mir vor 2 Monaten noch gefehlt.

Wasserträger müsste vermutlich wirklich eine Kiste Wasser tragen, um auf 73 kg zu kommen.

Aber dude bezog das ja ohne Verallgemeinerungen auf Jan, weil die beiden gleich groß sind und er nicht soweit weg von dem Gewicht ist. Greif meinte doch auch, "ein paar kg gehen immer".

Interessante Sache, was dude + steilküste hier machen :) Ich sehe das allerdings nicht ganz unkritisch. Das Offenlegen sämtlicher Trainingsdaten kann einen gewissen Druck oder Zwang erzeugen. Sport ist ja auch zum großen Teil Psychologie :cool: Ich wünsche aber Beiden das beste :Blumen:

@steilküste: etwas gewöhngsbedürftig finde die Stunden in dezimal. 1h35min anstatt 1,6 fänd ich besser. JM2C

Ich mein du musst doch jetzt noch nicht viel auf dem Rad machen, oder? Die angesprochene Kraft wäre IMHO jetzt 2d/Woche besser (ob zuhause oder Studio), dann Rolle intensiv und auf jeden Fall Schwimmen forcieren (auch länger, schau dir mal die Keko Pläne an) für die nächsten 4-6 Wochen

Markus

Der war jetzt von Dude nicht schlecht:

Lauf mit ihm und haeng' noch was dran. Machbar?
Und sucht Dir schnellere Freunde.

Trocken, sehr trocken - der Dude :Lachanfall:

Jan Abends: Hi Timo, schön dich zu hören. Schönen Gruß vom Ulli, ich bin dein neuer Laufpartner...:)


Erinnert mich an einen T-Shirtaufdruck:
If your friends don´t bike, change your friends.

Konsequent ist das aber, immrhin möchte Jan ja alles geben - genau das sieht Dudes Trainingsplanung vor.

Alter!!!!!
Alter, alter, alter, fällt mir ein Stein vom Herzen.... dass ich nicht Jan bin... Schlimm genug, dass Dude mir gesagt hätte, ich müsse 10KG abnehmen und ich müsse weniger Bullshit, Süsskram und Fastfood in mich reinprügeln, alles noch ok,
...aber der Trainingsplan, den Jan gerade verpasst bekommt... Hammer! Jeden Tag gemittelte 2h Training und oftmals 2 Einheiten, ... ICH würde da irgendwann in Trainingsstress verfallen.
Alter, alter, alter, hab ich nen Respekt vor Jan, wenn er das durchziehen kann!

Ich drücke ganz feste die Daumen!!!