Noe, das war ganz bestimmt nicht eine meiner schwersten Aufgaben. Aus T2 raus war halt klar, dass es eine 3:08 sein muss und das hab' ich halt gemacht. 8:57 haette mir nicht mehr gegeben. Will heissen: der Central Governor musste keine Ueberstunden machen.

Meine Einschaetzung basiert nicht bloss auf eigener Erfahrung. Auch wenn diese nach ueber 20 Jahren Rad-, Triathlon- und Laufsport sicher sehr wertvoll ist, ist sie im Rahmen eines coaching nur Beiwerk.

Zur "Diagnose": Du bist noch eine plausible Erklaerung schuldig, warum es bloss eine 9:02 war. "Ich konnte mich nicht zu mehr motivieren, wollte nur noch gewinnen" faende ich zB eine nachvollziehbare Aussage.

Wenn Du nur halb so grosse Eier hast, wie Du sie hier praesentierst, laesst Du die Finger von einem Trainer.

Ich war nicht schneller weil:
zu wenig radumfang und intensität
fehlende gewöhnung an die WK Verpflegung im Training
fehlende trainings unter heissen wettwerbedingungen.
Unterschätzen der psychischen belastung alleine zu Radeln und laufen, obwohl, das stimmt eigentlich nicht. War eher motivierend vorne zu sein
aber beim Laufen wärs schon besser nicht alleine gewesen zu sein

Der CG hat mich allerdings vor der 9:10 bewahrt:Cheese: danke dafür dude

Das ich nicht zu nem Trainer greife wird mein Geldbeutel schon verhindern.

das einzige Ei was ich präsentiert habe war mit Koppeltraining zur LD zu gelangen + ein bissel rumposaunt das ich alles alleine mache und ein harrt trainierender kerl bin. was ist an dem Ei so dick?

wenn ich im nächsten Blog zum Trainer greife, was ist dann das Problem, hab ich, wenn ich was anderes probiere dann keine Eier mehr?

Geh doch auf den Schmarrn gar nicht ein.

Grüße,
Arne

Das kann mir nicht passieren. Weil mich meine Freundin dann täglich vernascht. :)

Ich fand' Deine Trainingseinheiten nicht sonderlich hart. Alleine dass Du sie immer als so hart beschrieben hast, war eher etwas peinlich. Die 37,5h/Woche-auf-Maloche-Absitzer hier sind doch nicht der Masstab fuer einen Profi wie Dich. Was die Leute heute "Epiccamp" nennen war fuer Thomas Hellriegel eine ganz normale Trainingswoche im Februar. Wenn Du Dir wirklich den Wahnsinn antun, Deine Gesundheit riskieren und richtig gut werden willst, musst Du mal anfangen ernsthaft zu trainieren. Das Rumgeschaukel reicht vielleicht fuer sub9, aber das ist doch Massenware.

Hatte Chuck Norris einen coach? Eben.

Selbstverständlich, sogar mehrere, zum Teil große Meister ihres Fachs. Ist Dir langweilig?
:Huhu:

Grüße,
Arne

Wen?

Jo mei, du dort ich hier,
Quatschen im Forum ohne Ziel und Sinn, die letzen 5 Seiten im Thread sind schwachsinn. Hätte dich nicht kritisieren sollen,. 15000 Beiträge in 4 Jahren und NYC der Nabel der Welt, da reichen meine Eier nicht aus

Ich sollte mich mehr um meine weitere Saisonplanung kümmern

Freut euch auf den nächsten Blog,
Arne bitte schliessen wenns keine Umstände macht
Aber der Dude soll noch das letzte Wort bekommen, bestehe darauf

Benjamin!
 

Noch mal: Lass dich doch nicht so ärgern und beende den Blog nicht so. Wart doch mal ab, bis der liebe dude sich zur Ruhe bettet und antworte dem narzisstischen Meister der Provokation einfach nicht mehr. Vielleicht ist es mit ihm ja auch nur so wie mit dem Kötern im Park: er will nur spielen? Oder vielleicht bist du der Köter? Dem der dude das Stöckchen wirft und der kläffend hinterher rennt?
Ich hatte Spaß an deinem Blog, wünsche mir ein hübsches, friedliches Ende für diesen (Aus jetzt, dude!) und freue mich auf den nächsten.
LG, J.

Ein wahres Einzelstück !

Ein sinnvoller, guter, konstruktiver und nicht beleidigender Post von dudi.

...der einzige den ich nach dem Überfliegen auch gelesen habe ^^....

Ich versteh ja bis heute nicht, warum der Dude hier so einen götterähnlichen Status geniesst. Was kann der?

Er ist halt einfach am kompromisslosesten mit seinen Kommentaren und es scheint, als würden alle die Hosen voll haben. Aber der ist doch nur ein Teil dieses Laientheaters! So macht man ein Medium groß! Und das ist ja auch gut so! Genauso wie sich ja auch RTL über die Zuschauermassen freut. Ganz entspannt, das ist alles nicht real.

Willst Du größere Eier als der Dude haben, dann lass Dir von Deiner Freundin einen blasen, schick Dude ein Foto von Deinen geschwollenen Eiern und schreib drunter: "Schönen Gruß von Deiner Mama."

Wenn das nicht Dein Niveau ist (wovon ich jetzt mal ausgehe), dann brauchst Du auch nicht auf Dudes provokante Kommentare eingehen.

Wobei er ja mit manchen Dingen nicht so falsch liegt, aber da gilt es zu unterscheiden.

Lg nik

sowas um halb 9 lesen zu müssen ist schon hart :Nee:

Benny mach weiter ob mit Trainer oder auch ohne. Falls das Geld fehlt such dir nen Sponsor, es gibt Leute die haben weniger drauf und haben welche.

Sonst ne Idee fürs neue Jahr:
Nur in Trainingsblöcken trainieren. Eine Woche Radblock die andere nen Laufblock. Die jeweiligen Ruhetage nutzt du für eine lockere Ausfahrt mit dem Rad im Laufblock und beim Radblock anstatt eines Ruhetages nen ganz lockeren Lauf. Geschwommen wird 3mal die Woche morgens. :Huhu:

Ich habs noch früher gelesen und gelacht.

ich fands auch lustig :Lachen2:

Außerdem will Dude doch nur den letzten Ehrgeiz in Ben wecken.

Ein Forum besteht aus 2, maximal 3 Göttern, vielen Prinzen, die den Göttern gerne wohlwollend entgegetreten oder genau dagegen gehen und selbst gerne Götter werden wollen. Dann gibt es Sachneutrale, Schwätzer und "Wirhabenunsallelieb"-User. Irgendwo geistert dazu eine Studie rum. Ich selbst stufe mich zu den sachneutralen Schwätzern.

dude ist nun mal ein Gott, weil es so sein muss. Wenn dude hier rausgehen würde...das kann sybenwurz nicht alleine schaffen, das Forum würde kleiner werden. Arne ist der Hausherr, quasi Godfather aber er darf nie als Gott auftreten.

dude ist ehrlich aber polarisiert dadurch mit seinen Aussagen. Auch wenn er hier provoziert und Ben das richtig erkannt hat, eigenartigerweise behält er meistens langfristig recht.
Ich würde hierauf wetten:

Aber vll. bin ich doch blos ein speichelleckender Prinz?

Hm, Cola hat immerhin ueber 100g Zucker pro Liter - ein halber Liter davon reicht schon fast pro Stunde. Ich lauf ja generell den ganzen IM Mara nur auf Cola, konnte nie Energieprobleme feststellen.

Jede Jeck is anders...

@Ben: Fehlende Anpassung kann natuerlich sein. Obwohl das IMHO eher ein Kopfproblem ist. Fachkundige Hilfe findest du hier ne ganze Menge - wenn's richtig gut werden soll, dann wende dich an Juergen Sessner - der weiss was er tut. Den kennst du ja sicher schon aus den Sendungen...

Im Gegensatz zu dir, seh ich knapp verfehlte Zielzeiten nicht als tragisch an. Wenn man hingegen auf ne utopische Zeit anlaeuft, dann ist das kein Zeichen von Haerte sondern der Beweis von falscher Selbsteinschaetzung.

9:02 hatte ich auch schon - da ging einfach nicht mehr. Ich bin auf 3h losgelaufen und am Ende so hart gelaufen wie es ging, wurde dennoch nicht mehr schneller, sondern etwas langsamer, kam ne 3:05 in FFM raus - fuer notwendige tiefe 3:03 hat's an dem Tag einfach nicht gereicht.

Den Totalabschuss haette ich natuerlich auch herbeifuehren koennen, zum Beispiel indem ich auf 2:48 angelaufen waere und das Tempo auch gehalten haette, wenn nach 5km die Beine gesagt haetten, dass das nicht mehr lange gut geht. so waer ich dann halt mit 9:30 angekommen - waer das besser gewesen? Die Leute die total eingehen, die tun das nicht wenn sie um ein realistisches Ziel kaempfen, sondern wenn sie im Rennen etwas grundsaetzlich falsch machen - was soll daran ehrbarer sein als am Versuch das realistische Optimum herauszuholen?

FuXX

Das gefällt mir!

Ich wäre dann in dieser griechischen Komödie gerne der Diogenes.

Aus Wikipedia über Diogenes: "Er stellte vor allem das infrage, was gemeinhin anerkannt war.". Genau meins.

Wie? Ernsthaft jetzt? Ich hab damals irgendwann nen anderen Laeufer gefragt und dann den naechsten Streckenposten (vermutlich hysterisch zusammengebruellt) Meine Fresse war ich da sauer - 5min vorher hatte mich naemlich noch ein Streckenposten weiter in die Richtung geschickt, obwohl ich gerade 50m am Zieleinlauf vorbei war...



@Ben: Ich kann dir gerne meine alten Plaene geben und dir nen Leitfaden fuer die Vorbereitung basteln. Ich hab eh genug von den Dingern auf dem Rechner liegen. Und dann wird waehrend der Vorbereitung etwas angepasst. Jetzt erhol dich erstmal und heirate, dann schauen wir weiter.

@nik: Man muss aber auch sagen, dass Dude im Gegensatz zu den allermeisten anderen auch wirklich einstecken kann. Ausserdem ist er real sehr angenehm - das geschriebene Wort ist ja doch in gewisser Weise limitierend, das sollte man nicht vergessen. Klare Meinungen wirken geschrieben oft brutal und beleidigend, obwohl sie nicht so gemeint sind.

Trinkst Du die Cola pur? Dann reicht es - aber das bekomme ich nicht runter, ist mir zu süß und wenn es verdünnt wird, dann kann es knapp werden.

Ich hab ja nix gegen Dude, im Gegenteil! Ich finde, dass er hier eine der größten Bereicherungen des ganzen Forums darstellt. Abgeshehen von dir :Blumen: und ben und Arne und so weiter. Es macht ja auch Riesenspass mit ihm zu hacheln und ich glaube gern, dass er in natura ein netter Kerl ist (ich übrigens nicht :Huhu: ) und auch was Triathlon betrifft sehr kompetent ist. Wie gesagt: Laientheater!

Lg nik

Gestern wurds ja etwas später und, naja lief nicht ganz optimal, wenn man als Triathlet den ganzen Tag vorm PC sitzt, kommt halt irgendwann nix mehr bei rum... Man fängt an das virtuelle Leben etwas zu ernst zu nehmen, Der Erste fängt mit dem Schwanzvergleich im lustigen Laientheater an, man hält sich für wichtiger als man ist....

Ich wollt mich zudem auch einfachmal mit dem Dude in ner Sinnlos-Diskussion messen, und sehen wie ich dabei wegkomme!
Ich denke, meine Online-Stärke liegt dann doch eher im beschreiben meiner Trainingseinheiten, in einem Blog...
Also werd ich mal lieber wieder die Laufschuhe schnüren und neues Angehen.


Ich freue mich über meine Leistung in Hannover, (mehr war an dem Tag nicht drinnen), denn ich weis, dass ich bisher nie näher an meiner Grenze war, nie hab ich so hart gekämpft wie am Sonntag.
Wenn das, wie Dude aus der Ferne durch die 2min über 9h erkennen will, wirklich nicht Ansatzweise eine Grenze war, bleibt ja nach oben selbst bei der meiner Meinung nach ausgereizten Stärke des CG noch richtig Potential... auch nicht schlecht...
Der Sieg hat Spass gemacht und bringt Motivation für den Rest des Jahres.
Ob nun Hitze, Ernährung oder Einsamkeit auf der Strecke.
Ob des alles nun als Milchmädchenrechnung abgetan wird, oder ernst genommen wird...
Ich weis, dass ich eine bessere Zeit angesagt habe, und hab diese auch drauf.
Die Ansage bleibt bei Sub 8:40!


Schluss mit dem Streit und ünglücklichen Posts meinerseits, ich möchte lieber dem weichgespültem Post von Nixfiadi (vor kurzem) entsprechen, als mir aus Wut auf Einzelpersonen bzw. deren Avatars meinen doch hoffentlich noch recht guten Ruf im Forum versauen...


Ne Frage an Dude:
Hoffentlich sinvoll beantwortbar: wurdest du mal vom Peter Augath gesponsort? Fand ich so in der Ergebnisliste des IM Brazil.... nicht das ich dem Peter jetzt mit nem Sponsoring auf die Nerven gehen will...

Ja, sowas brauche ich! Einen Tipp wie es weitergeht...

Ich bin ja auch angetan von diesem Polarized Training, da gabs doch mal ein Film im Forum...

Und das Paleo-Prinzip, da hatte ich ja schonmal nen Versuch gestartet.

Ich hatte mal beim Marathon Saarbrücken versucht meine PB 2:45 zu unterbieten. Bis km 37 war ich auf Bestzeitkurs, dann hab ich Cola getrunken und musste 200m später wegen Magenstechen größtenteils ins Ziel gehen (2:48)...dadurch habe ich ein bissel abneigung gegenüber Cola bekommen...vielleicht zu unrecht, denn am Sonntag liefs gut ab der ersten der Coke... vielleicht lags in Saarbrücken an was anderem...

ich finde (abgesehen von einigen Ausreißern), dass dieses ein sehr lehrreicher Fred in jeder Hinsicht ist.
Deshalb bitte weitermachen.
Ich finde gut, dass du die 8:40h angehen willst, auch wenn du es nicht schaffen wirst :Cheese: (ich hoffe nicht, dass die Pessimisten Recht behalten).
Ich bin aber der Meinung, dass dir ein größeres Event gut tun würde,
einfach deswegen, weil du dort jede Menge Konkurrenz haben würdest, welche dich zu jedem Zeitpunkt pushen würde.
Wenn man alleine vorne weg fährt und läuft besteht immer die Gefahr das Tempo zu verbummeln und sich zu sagen (wie auch du es getan hast), egal der Sieg ist gut genug.
(Ich bin da beim Dude und denke die 8:59:59 hätten es schon sein müssen.)

Das ist doch ne geile Ansage, oder Ben?

Wobei mich auch, wenn ich hier einen Wunsch für dein nächstes Training anbringen darf, das geblockte Training sehr interessiert, also bis zur Build...

Nik

Der hatte damals so ein kleines Programm, bei dem die schnellsten drei Hobbytriathleten mit Material unterstuetzt wurden. Ich war damals der Schnellste, hab' mich aber etwas zu spaet gemeldet, so dass die Zeit eines gewissen Timo Bricht oder so vor mir zaehlte. Aus dem ist angeblich ein recht passabler Triathlet geworden. Wer weiss, vielleicht hat der zusaetzliche Jogginganzug den Unterschied gemacht?

Hab ihn gerad spontan nicht gefunden. Hat da wer ne Ahnung wo sich der Film versteckt?

Für mich stellen sich 3 Fragen:

1. Welche Trainingsmethode:
Fuxx, deine Pläne wären schon ganz interessant
Die Preise vom Arne und dem Jürgen muss ich mir nochmal genau anschauen.

2. Ernährung
Also momentan ist für mich die beste Zeit um in das Paleo-Experiment einzusteigen!
Kein hartes Training in Sicht, keine Uni-Prüfungen in der nächsten Zeit...
Ich vermute dahinter ja den heiligen Gral des Triathlon-Trainings und unvermutetes Potential :Lachen 2: nur brauchts dafür viel, viel Disziplin...

3. Wettkampfplanung
Soll ich versuchen die Kohle für ne Teilnahme bei der Challenge Barcelona heuer im Okt. zusammenzukratzen, + die Reise dorthin?
Oder den Sommer, Herbst aufbauen, nen schnellen Marathon rennen und dann im Frühsommer nen IM angehen.

Ja....
Sie hat mich nach dem Rennen gefragt, ob ich einen "Deppen" in schwarzen Stretchklamotten kenne, der am Ziel vorbei lief. Sie hat ihm (also dich) angebrüllt, er (du) mögest doch umkehren, und so viele Runden seien es doch nicht, dass man sich da verzählen kann. :Lachen2:

P.S.: @Ben: Schau dir mal an, wieviele Sub 8:40 Triathleten sich aktiv in Foren rumtreiben. Ich kenne keinen.

Möglicherweise haben die keine Zeit für sowas, oder die innere Motivation Ironman zu machen ist eine andere.

P.P.S.: Das soll keine Provokation sein, mir ist das nur aufgefallen, dass Leute wie z.B. Coenen, Thomschke oder Reimann (Bestzeiten (glaub ich) rd 8:40)
und Leute wie Böcherer, Kienle, Görke (Bestzeiten gut <8:40) hier fast nie auftauchen.

Und du siehst dich doch irgendwo zwischen den beiden Gruppen, oder?

Hallo Ben....

wieviele Weltklassesportler ernähren sich denn nach Paleo?
Ich würde diese Energie lieber in mein Training stecken und mich normal, vernünftig und gesund ernähren...
Ich hab gestern den Fim zum kritischen Umfang gesehen...da hast du noch Luft nach oben....(gibts hier auf der Startseite zu sehen)

Mich würde eher interessieren, was Du mit Umfangtraining erreichen kannst....

Experimente würd ich bei dem Versuch eine Bestzeit zu erreichen nicht machen!Das kann ich machen-ich krebs am anderen Ende rum und es leckt mich nicht, ob ich 1280er oder 7650er werd...

Das halbe Forum ist sicherlich wieder für eine "alternative" Trainingsmethode. Deiner Leistungsentwicklung würde es wahrscheinlich mehr bringen, wenn du "klassisch" vorgehst. Ob du unbedingt einen bezahlten Trainer brauchst...?

Vor der Hochzeit ideal um mit Paleo anzufangen? :Lachanfall:

Wie du weißt orientiere ich mich da ja auch dran, für ein folgen ist es mir zu esoterisch. Du mußt ja auch kein Paleo (oder Prinzhausen, oder, oder, oder) machen. Es würde IMHO schon reichen, wenn du "normal" an deiner Ernährung arbeitest. Denn die Fertig-Tüten-Nudeln-mit-Chemie-Soße sind bestimmt nicht förderlich...

Ein oder zwei Mitteldistanzen im Spätsommer/Herbst bei der du dein jetziges Tempo voll ausnutzen kannst.

Dann mit mehr Grundlage (denn das ist ja wohl das was dir fehlt, beißen kannst du gut genug) Aufbau für nächstes Jahr.

m2c

das kann ich überhaupt gar nicht nachvollziehen.
Ich kenne keinen (persönlich kennen sowieso nicht), der damit auch nur annähernd deine angepeilte Leistung erbracht hat.

Falls dir Arne und Jürgen als zu teuer erscheinen, dann fliege nicht irgendwo ins Trainingslager sondern mache es vor der Haustür. Dann müsstest du das Geld schon fast zusammen haben für 9 Monate Pläne. Ich habe es auch so gemacht Trainingslager zu Hause dafür ordentlich nach Plan. Die Zeit wo ich normal auf Malle gewesen wäre war kack Wetter und hier hab ich mir einen Sonnenbrand nach den anderen geholt.

Den Motivationsschub Trainingslager brauchst du nicht bist im Kopf eh hart genug.

So das ganze mal als Denkanstoß:Huhu:

du warst schneller

als Stadler hier letztes Jahr viel geschrieben hat hat er direkt Kraichgau gewonnen.

Meine Ernährung muss ich aber definitiv verbessern,

@tobi_nb: wo du recht hast...

Insgesamt sollte ich eine Stufe in der Professionalität meiner Einstellung aufsteigen

Fresse gerade Kiloweise Obst und Gemüse roh und vertrage (für mich) ungeahnte Trainingsumfänge. Die Regeneration ist echt boah-he! Fühl mich manchmal fast gedopt. Esse aber nicht nur Paleo oder RawPaleo. Mal sehen ob ich das Training in Roth umsetzen kann.

Meine Verdauungsbeschwerden haben sich auch massiv verringert. Jeden Tag einen schönen GuMoSchi, GuMiSchi und GutAbSchi. Ein Traum. :Lachanfall:

Aber das muss jeder selbst ausprobieren und rausfinden.

Lg nik

Kienle Sub8, Böcherer 8:08 Goerke konnte ich an der Ostsee aufm Radel einholen.

Sorry fuers off-topic: Ich hab mich ja nicht verzaehlt, ich hab nur immer in der 180 Grad Kehre wo aussen der Zieleinlauf war Leute innen ueberholt - und die waren dann zwischen mir und dem Ausgang, bzw. dem Schild das den Ausgang anzeigte. Ich hab nach jeder Runde gedacht: "Wo war denn der Zielkanal?!?" Irgendwann hab ich mir dann ueberlegt, dass der vll erst in der 4ten Runde aufgemacht wird. Als ich dann zum Zielbereich kam, hab ich schoen meine Baendchen sichtbar gemacht und hab gehofft, dass ich den Ausgang sehe. 50m hinter dem Zielkanal hab ich nen Ordner gefragt wo ich denn hinmuesse und der hat gesagt:"Weiter da lang" - hat wohl nicht verstanden was ich meinte. Aber als ich dann 5min lief und immer noch nix kam, ist mir selbst im Delirium aufgefallen, dass das nicht sein kann.

Ich war aber ja nicht der einzige, einer von den Pros lief auch vorbei, wurde aber von den Zuschauern darauf hingewiesen, da die das bei dem natuerlich wussten. Es gab auch noch andere Agies mit dem gleichen Problem.

Dem Renndirektor tat das dann sehr leid, aber letztlich war's egal, da ich die Quali eh verpasst hatte, obwohl ich selbst mit Umweg noch schneller als die Vorjahresquali war. In den Folgejahren wurde dann glaub ich ein grosser Pfeil auf den Boden gemacht, so dass man das besser sehen konnte.

Der hat aber als Agegrouper (als er noch hier aktiv war) verhältnissmäßig mehr gerissen als heute (wo er hier nicht mehr aktiv ist).

@Clemens: no offence :Blumen: