Genau so isses!:Huhu: Ich hab es auch so erlebt.

Bei mir waren es auch nur 6. Gestern auch...
Kannst ja noch ne Runde Radeln :Cheese:


Und ich habe gerade festgestellt, dass ich diese Woche irgendwie 85 km gelaufen bin, plus ein paar inoffizielle km :-((

Schade, dass aus meinem WP-Team keiner mit in Sifi war.
Den hätt ich glatt mitgeschleppt, die 60min vollmachen im Gruppen-Lauf. Aber paar Verrückte waren ja da :Cheese:
Ich kann 9 Punkte eintragen.

Jetzt google ich aber nach der Crema-Uhr..
(So ein Treffen weckt Weihnachtswünsche:Lachen2: )

Es war so ein schönes Wochenende mit allen.. :Blumen:

:Huhu: Aber nur ein bischen verrückt.....

Also rein von der Trainingszeit bin ich ja nur 8 bzw. 9 Stunden hinter Lonerunner+Trialdente, aber trotzdem sinds über 60 Punkte Abstand zu den beiden...

Hat hier definitiv Vorteile wenn man mit dem Rad zur Arbeit fährt ;-)

Die Radwege zur Arbeit, rechne ich in den WP schon mit ein.
Sind aber lausige 2 Pünktchen, wenn ich mich überhaupt dazu aufraffen kann. Ins Trainingstagebuch kommen die Fahrten nicht, ist allenfalls diätisch wirksam:Lachen2:
Die Vorteile sind: eben doch noch ein paar Pünktchen für den WP und die gewisse Entwicklung einer mentalen Härte:Holzhammer: , morgen früh geht`s wieder los: entweder um 4:50 aufstehen und mit dem Rad zur Arbeit, oder um 5Uhr hoch und dann das Auto nehmen, um die Uhrzeit sind 10min für mich Welten:Lachanfall:

Auf jeden Fall passt es ganz gut, mich auch trainingsmässig noch das ein oder andere Mal auf Rad oder Rolle zu schwingen, die Motivation zu punkten spielt in jedem Fall `ne Rolle.
100/100 gehe ich dafür dieses Jahr wesentlich defensiver an, obwohl die Läufe nicht weniger werden, dafür aber zielgerichteter:liebe053:

Edit ruft noch rein, dass es gerade mal 20 Punkte Arbeitsweg seit Beginn der Challenge sind...

Moin Team! Ich habe den direkten Weg am Morgen zur Arbeit von 6km auf 12,2km ausgedehnt. Das liegt aber nicht am WP, sondern an der viel schöneren Strecke! Somit substituiere ich die um 6.15 bereits voll befahrene Haupstrasse gegen Feldwege und kleine Nebenstrassen. Zurück gehts es dann entweder den gleichen Weg retour oder nach Wetter und Zeit wird die Strecke erweitert. Einen wirklich dicken Umweg bin ich WP noch nicht gefahren, so dass es maximal knapp 40km wurden.

Bisher motiviert der WP jedoch lediglich, angefangenen Viertelstunden noch zu füllen. Das Fahren mit dem Rad zur ARbeit betreibe ich jetzt schon seit Jahren, bzw. seit Beendigung des Studiums.

So, maloche!

Ach ja, Hauprgrund ist natürlich unserem Teamnamen gerecht zu werden!!! ;-))

Heute morgen habe ich es mir verkniffen, den Arbeitsweg auf 15 min auszudehnen. War auch so schon nicht so nett mit dem Rad :Nee:

Aber dafür wieder eine halbe Stunde früher aufgestanden und für 08/100 über frisch verschneite Wege gelaufen.

Hier mal die Bilder von gestern Mittag bei schönstem Sonnenschein. Auf dem Hinweg waren selbst die Fußballer nicht so zahlreich wie sonst. Bei Bild zwei habe ich die Kamera nicht so schnell aus der Tasche bekommen: Der Läufer links war kurz/kurz ärmellos unterwegs. Carlos, warst Du das ;) ? Bild drei zeigt ein Suchbild: Wo ist der Weg? Der Boden war noch nicht ganz durchgeforen, so wurde es zu einer interessanten Spurensuche. Insgesamt ein toller Lauf der richtig Spaß gemacht hat.

Nene, bei solchen Bedingungen http://gallery.me.com/andreashiller#100123 laufe sogar ich in lang/lang mit Pudelmütze :)

@Carlos: Noch beste Genesungswünsche an Deine arme Freundin.
Steiß is shice!

Und das schon im November. Schenk Ihr doch ne Football-Ausrüstung zu Weihnachten:Blumen:

Also da sie gestern 1:40h gelaufen ist, kanns so schlimm nicht sein...

War wohl nur etwas langsam :)

Übrigens: ich sollte irgendwie bis zum 20.12. noch ca. 800km auf dem RR absolvieren.

Ja, wie denn? :Kotz:

Bin schon so verzweifelt, daß ich stattdessen zum Schwimmen gehe. Und das heißt was!!!!

Und Glühwein darf ich auch keinen trinken. *wimmer*

My lead is shrinking
(Mein Glead schrumpft) :Cheese: :Cheese:

Ja ich war gestern auch etwas erstaunt, da ich mal meine Radumfänge für den gesamten Plan angeschaut habe. In der Spitze ist ne 300km+ Woche dabei und dann noch laufen+schwimmen :)

Übrigens: Von den Forenteams nähern wir uns dem 2. Platz, denn das Tri-Team 1 ist nur wenige Punkte vor uns (Team 5 allerdings auch nur knapp dahinter) - auf gehts! :)

Der Umfang ist nicht das Problem, sondern das Wetter und das schmale Helligkeitszeitfenster von momentan knapp 30 Minuten täglich ;)

Mir fehlt es die nächsten Tage schlicht an Freizeit:(
Muß alle möglichen Einheiten irgendwo reinpressen, dazu die frühe Dunkelheit und die drohende Glätte machen`s nicht einfacher.

Heute sind eigentlich noch Schwimmen und kurz Laufen angesagt.
Mal sehen wie lange meine 16Uhr - Verabredung noch auf sich warten lässt:Diskussion:

Na RR wird schwer, bei mir stehen noch knapp 700 auf der Wunschliste bis Ende des Jahres, mit dem CX werde ich auf jeden Fall dran arbeiten. Aber ich muß ja nicht ;-)

Oh Gott, war ich blöd, daß ich mich nochmal für Roth angemeldet habe.
So ein blöder Termin :(


Die Bike-Transalp-Strecke von 2011 ist der absolute Überhammer. Dafür lohnt es sich durch vereiste Winterwälder zu radeln und sich den Dingens abzufrieren.

http://www.bike-magazin.de/event/bike-transalp/


Bin große Teile davon schon auf eigene Faust mit meiner Haushaltsvorsteherin gefahren und krieg schon wieder Gänsehaut, wenn ich nur dran denke.

Schöne Fotos:Blumen:

Hm, entweder überlesen oder du hast mir bisher noch nicht gesagt das du in Roth startest :)

Hab gerade noch mein 20 Minuten Läufchen gemacht und jetzt hol ich mal die Wii vor und mach da noch ein bisschen Stabi und diverse sportliche alternativen :)

Ich hab das Radl heute auch stehen gelassen, da ich auf meinem Arbeitsweg viel im Straßenverkehr unterwegs bin, ist mir dann doch zu riskant.
Ich muss unbedingt endlich die Rolle installieren!!!!

Dafür war ich früh und abends laufen (nachdem ich letzte Nacht nach Sifi wie tot ganz lange geschlafen habe ;) )

Grade hab ich ganz viel Spaß am Laufen und im Schnee ist es der Oberhammer - es ist so schön hell.

Ich hoffe, dass meine Lauflust nicht am Wochenende im Bergwerk bleibt.
Will es diesmal mal testen, bereits am Tag zwei nach dem Marathon wieder 30 min regenerativ zu laufen. Bislang hab ich immer Pause gemacht bis ich wieder Lust hatte - das konnte dauern :Cheese:

:Huhu:

Ich habe die Rollen auch schon aufgebaut und dann kam Rakiura mit Sushi und Vino nach Hause. Haben uns dann doch dem eat & drink-Motto unseres Teams gewidmet - legga.

Ja Dieda, heute morgen war ich noch schön am Mainufer im Schneetreiben unterwegs, aber den Heimweg habe ich auch direkt genommen. Da muss ich erst durch die Stadt und die Autofahrer waren einfach nur gefährlich...Die glitschige Straße auch...

@Andy: TOLL!!!

Und ich fange jetzt auch nix mehr an, obwohl ich doch eigentlich schwimmen, laufen oder beides wollte...
Fürs schwimmen habe ich immerhin die Ausrede dass das Bad schon zu hat :Cheese:

So Cheffe, heute bin ich 90 Minuten mit dem Trekkingtraktor durch den Schnee zur Arbeit und retour gepflügt, dann gabs ein 45 minütiges lockeres Läufchen mit Tatze und im Anschluss noch Zirkeltraining beim Schwimmtraining.

Danach dann eine große Schüssel Yoghurt mit frischen Orangen, aber dat jibt ja keine Punkte ;-)

Hoffe, daß Du nicht im Bergwerk bleibst.
Hut ab. Ich hätte keinen Bock mich da unten chilenisch zu bewegen.
:liebe053:


Dann doch lieber durch den Schnee torkeln.

Viel Vergnügen und viel Spaß!

Bin grad 20 km durch den tief verschneiten Schönbuch gerannt. Manche Wege waren wirklich noch jungfräulich.

Herrlich :liebe053:

Das war zwar nicht ganz im Sinne des Trainingsplanes, der einen Tempodauerlauf vorsah, aber sicherlich mindestens so anstrengend und viel viel schöner.

Und weil Mutti weg ist, nachher gleich noch in die Muckibude.
Gibt hardcore-saunieren auch Punkte?:Cheese:

Eisig
 

Sacht mal, ihr Hardcore-Winterradler, wie macht ihr das mit Händen und Füßen? Ich war eben nur 20 min auf dem Crosser, weil ich was bei der Post vorbeibringen musste und meine Hände waren trotz Windblock-Handschuhen tiefgefroren, meine Füße (in Winterstiefeln mit Fell) Eisklötze. Der Rest ging wunderbar - die Windblock-Jacke hat ihre Dienste getan und auch die windabweisende Hose hat gut funktioniert. :confused: :confused: :confused:

* Beheizbare Schuhsohlen von ThermIc
* Neopren-Überschuhe von Rose (cheap but good)
* Lange Thermoüberhose ohne Polster + Radlhose drunter
* wenns ganz kalt ist, Carving-Ski-Socken:Cheese:
* Fleece-Winterbuff um den Kopf + Sturmhaube untern Helm

Das beste: Hummer-Handschuhe von Pearl Izumi
http://shop.bronny.de/shop/pearl_izu...1194.9461.html

Für längere Touren noch ein zweites paar Handschuhe im Rucksack.
Hände sind mein größtes Problem.
Füße gehen, seit ich diese Sissy-Sohlen habe :cool:

Achja, und Rennrad ist viel schlimmer als MTB!

Böser, böser Wind

Ich hab jetzt diese hier neu und bin schwer begeistert!

Und Handschuhe natürlich diese!

Hmm, Du ziehst Dir Assos-Kartons über die Finger????

welche hast du da genau? Und wie ist das da mit der Größe?? Wo bringt man die Akkus unter???

Ich bekomme nämlich sogar in meinen Winterradschuhen Eisfüße und die Fell-Winterstiefel bringen auch nix (hab' Wendepedale und kann daher mit Radschuhen oder normalen Schuhen fahren)

Die guten mit Ladegerät:
http://www.amazon.de/Therm-ic-Schuhh...1134410&sr=8-2

Größe: Sohlen schneidet man passend zu.

Akkus: Kann man an den Schuh klippen oder für weitere Euronen ein Verlängerungskabel http://www.amazon.de/Thermic-Therm-i...134503&sr=8-10 mitbestellen.

:Cheese:


http://assos.com/en/19/singleProduct...31,46&prod=178. + http://assos.com/en/19/singleProduct...31,46&prod=179. + http://assos.com/en/19/singleProduct...31,46&prod=180

Heute waren wir nur zu zweit bei der Rumpfstabi, leider konnten wir uns gegenseitig nicht motivieren und haben lieber eine halbe Stunde gequatscht als uns auf dem Boden zu quälen.:Lachen2:

Also 2 Punkte weniger für das Team SOB, sorry:Blumen:

Ich glaub nicht, dass Du Dich als Ober-Punktesammlerin entschuldigen musst :Blumen:
Hauptsache Du hattest Spass!

Auf jeden Fall!:Lachen2:

Unsrem Wind ist es aber völlig egal, ob ich mit dem Mountainbike oder dem Rennrad fahre... der bläst immer...sogar beim Laufen.
Heute, 19Uhr: -4°, Windstärke 4. Hab grad keine Lust, einen Windchill-Rechner zu suchen, arXXXkalt wars jedenfalls.

Ich habe heute auch nur extrem Sofaing gemacht.

Nix geht.

Hier sind so ca -16 grad und man muss bei jedem Schritt aufpassen, dass man nicht wegrutscht, und das im Dunkeln. Und vor Lauter Schiss habe ich nicht nur das Laufen gestrichen sondern auch die Wurmgymnastik :Lachen2:

Gepunktet
 

So, heute konnte ich auch ein paar Pünktchen sammeln. Beim Lauftraining extra noch eine Runde mehr ausgelaufen, um die 40 min voll zu machen. Und es gab heute als "andere Sportarten" einen Mix aus Ballspiel in der Sandgrube, Stabi und Lauf-ABC/Sprünge auf dem weichen Mattenboden.

Die Sprints habe ich mir heute im Lauftraining geschenkt, nachdem meine Lunge schon nach den Steigerungsläufen gepfiffen hat, und bin stattdessen mit 3 Jungs 5x200 (naja, außen um die Bahn sinds sogar 220-230m) gelaufen. Das war auch mal ein ganz anderes Tempo als sonst...