Wir wissen doch alle... es kommt nicht auf die km an.... sondern auf die Effektivität :cool:

Hallo Wagnerli,

schön dass es dir gut geht. So ein Tief ist doch ganz normal, ich denke das hatte jeder schon mal.
Aber wer 3 h auf der Rolle fährt der kommt überall an :Lachen2: Den nötigen Biss beweist du damit. Das schafft sonst wohl nur Tante Mafalda - Glückwunsch übrigens :Blumen:

Laufen werde ich mir heute auch klemmen weil ich erkältet bin :( aber das ist ja auch kein Wunder bei dem P...wetter. Gibts dafür etwas Hausputz, kann auch nicht schaden :Cheese:

LG Ina

Moin,

gestern bin ich völlig entspannt ins Wasser gegangen.
Ich habe versucht umzusetzen,was Keko mir geraten hat.
Nicht um jeden Preis die grossen Einheiten durchziehen,weil bei Anfängern die Technik leidet und es dann nicht mehr viel bringt.

Gestern war ich 50 min im Wasser.Mehr Zeit hatte ich auch nicht,weil ich mit Hazel verabredet war.
Ich bin eine Pyramide(1200m) geschwommen und dann nochmal mit Paddles.
Immer schön locker.


Heute steht eine Koppeleinheit auf dem Programm und ich hoffe,dass es heute nachmittag nicht schüttet.

@Ina:
Ich hoffe,dass das jetzt der letzte Durchhänger war.
Mir war klar,dass es harte Arbeit wird,jede Woche am Ball zu bleiben.

Hallo Mädels
ich will hiermit nach einem erfolgreichen Wochenende in Rom meine Marathonzeit vermelden: 4:24h *jippieh* mein erstes Mal....
Hey, es hat alles prima geklappt... ich bin supergut angekommen... bis auf die letzten Getränkestationen, da bin ich ein paar Schritte gegangen , durchgelaufen.... alles ist gut
(übrigens bin ich in der ersten Marathonhälfte neue Halbmarathonbestzeit gelaufen :Cheese: )
Mir gings prima danach und der Muskelkater fing erst am nächsten Tag an....
Richtig Sightseeing in Rom haben wir dann am Montag, Dienstag und Mittwoch angeschlossen.... Dienstag allein rund 6h Vatikanisches Museum, incl. Sixtinische Kapelle ohhhh....., danach noch zu Fuß rauf auf die Kuppel des Petersdoms und danach einmal quer durch die ganz große Kirche. Das war anstrengender als der Marathon! ... und Nudeln und Eiscreme habe ich gefuttert .... echt italienisch eben....
grüßle
runningmaus.... jetzt Läuferin und keine Joggerin mehr :liebe053:

Hey Du Angeberin,

ich habe für meinen ersten Marathon 5.03h gebraucht und mich auch als Läuferin bezeichnet.:Lachanfall:

Gratulation,ist ja wirklich klasse gelaufen.:liebe053:

Du kannst sehr mit Dir zu frieden sein !!!!
Hier im Mädchen-Trainingsblog werden ständig neue Bestzeiten aufgestellt.Ich bin schwer beeindruckt.

Wagnerli:Blumen:

Super runningmaus!

Herzliche Glückwünsche!

Rom möchte ich auch mal laufen.
Wie warm wars denn?

Sightseeing in Rom kenn ich, ist einfach unglaublich. Was da an jeder Ecke einfach rumsteht!

Ja,erzähl' mal von der Strecke?

Wo bist Du überall vorbeigelaufen????

Herzlichen Glückwunsch, runningmaus, bravissimo!!! :Blumen: Ich war nach meinem Marathon auch superstolz, alles (!) gerannt zu sein und keine Gehpausen machen zu müssen. Allerdings hatte ich echt Angst, ob ich dann überhaupt nochmal loslaufen könnte, wenn ich erstmal stehengeblieben bin...

@ wagnerli:
Ich freue mich für Dich, dass es wieder besser läuft. Tochter wieder gesund, Motivationsloch überwunden und Schwimmen jetzt ohne Stress (kenn das Problem, weil ich ja auch sehr langsam bin und dementsprechend für die laut Plan vorgegebenen km in allen 3 Disziplinen generell einfach viel länger bräuchte. Deshalb trainiere ich nach "Stunden" und nicht nach km): Weiter kann´s gehen Richtung IM Frankfurth. :)

Ich habe ja Erholungswoche, was mir ausgesprochen gut gefällt! :Cheese: Gerade von einem Läufchen zurück und ich kann vermelden, dass meine beiden hündischen Trainingspartner gute Fortschritte machen. Es wird nicht mehr ständig hier geschnüffelt und da piepiet, nicht mehr plötzlich stehengeblieben und nicht unverblümt zur Seite gesprungen! Zügigen Schrittes mit lockerer Leine zur hervorragenden Durchschnittsgeschwindigkeit. Leider geht so meine Standartausrede flöten, dass nicht ich langsam laufe, sondern die Hunde den Schnitt versauen.
Allen noch nen schönen Tag,
:Huhu:
@ Mafalda_Pallula: Glückwunsch zur Tante!!!:Blumen: