geht richtig klasse im Studio ;)

hab einfach mein Handtuch auf dem Ergo liegen lassen während ich aufm Laufband lief :cool:

hab dann Kopfhörer auf, höre "Ricki und Rosi" und schau mir die Mädels auf den anderen Geräten an

wie war dein Tempo bei dem Lauf?

Eigentlich ja eher nicht ... :-((
Der war heute irgendwie zu hoch.
Das Tempo sollte auch jetzt schon mit niedrigerem Puls gehen.
Ansonsten bin ich auch viel mit einem Puls von 130-135 (oder auch niedriger) gelaufen. Das dürfte dann vielleicht so 5'30'' bis 5'40'' durch den welligen Park gewesen sein ...

Ich glaube nicht ...

da man sich bei der Hitze ja kaum bewegen kann ... :Lachen2:

Ok, als Sauna-unten-Popper geht da vielleicht was ... :Cheese:


... es einzutragen ... ? :cool:

Der Kollege (unser Jungspunt aus dem Forum) hatte nen Garmin, das hat gesagt 5:27 Schnitt, war nen Tempo zum Schuhe zubinden, aber nach dem Silvesterlauf und dem ganzen war ich noch recht breit heute. Die anderen aber auch, von da her wars ok. :Lachen2:

Hab' ich schon gemacht, kann ich schon ... mach' ich immer noch auch weiter ... ;)

Hmm ... bin auch ein wenig schneller geworden ... :Gruebeln:

Nö, Rumdackeln kann ich schon ... jetzt darf das Tempo auf ein neues Niveau ... ;)
Und zwar gundlegend neues Niveau !
Daher JETZT ... und nicht in den letzten 6, 7 Wochen ein wenig rumbuilden und -peaken, um sich an höhere Intensitäten zu gewöhnen und "das letzte bißchen rauszukitzeln".

nönö
nur drüber nachgedacht ob man das könnte......
schließlich bin ich im fünfzigsten, da geht sowas schon lange nicht mehr, nur Campi behauptet das Gegenteil :cool:
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mein Probelauf ---extrem langsam
bin ich ja an Silvester nach der Rolleneinheit gelaufen
22,5km im 5:39er Ø HF: 147

Schuhe binde ich sub 5'07''/km zu, siehe oben ... :cool:

interessanter wär doch, was Du mal ernsthaft laufen könntest grad..:Lachen2: Das soll wohl nicht Dein momentanes Renntempo auf 10 km gewesen sein.

Wie lange geht denn sowas ?
Bin ja nächstes Jahr auch völlig überraschenderweise 40, hatte aber, soweit ich mich erinner, noch nie 30min Sex in der Sauna gemacht ... :-((

Muß ich das noch schnell nachholen ... ? :confused:

Aber nicht, daß man da noch blöde von wird ... :-((