Schlümpfchen, das nenne ich mal ein richtige Erfolgserlebnis, Glückwunsch!!! ... und natürlich weitermachen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Bei mir gab es heute "No Sports". Heute früh ziemlich genau 8 km Spaziergang mit der Besten Hälfte. Zählt nicht zu Sport aber geht vielleicht immerhin als Reha-Maßnahme durch :Blumen:

Morgen ... soll es (nach einer vergleichsweise sportarmen Woche) wieder losgehen. ... manchmal gibt es halt auch andere Dinge auf der "To-Do-Liste" abzuarbeiten. ... meine Hände ... sind erwartungsgemäß weiterhin ruiniert, allerdings schon wieder besser als befürchtet. Sie sind halt an den Ballen kaputt, da kann man nicht so richtig was tapen ... oder doch!??? :Gruebeln: Egal. Laufen geht immer, im Notfall gibt es im Anschluss BoxJumps, Squats und SplitLunges bis die Oberschenkel glühen :Cheese:

Euch einen entspannten Restsonntag!!!

Ich bin ja ähnlich "schwer" aber so richtig viel Bauchspeck kann da ja nicht vorhanden sein :Lachanfall: Ich glaube du bist auch ähnlich gross wie ich (1.68) :Lachanfall: :Blumen:

Ansonsten lese ich hier mit Staunen und Wundern mit was ihr hier so an WO macht - echt Respekt, ihr habt es geschafft, dass ich zumindest meine KB mal wieder rausgekramt ist und ich auch ab und zu ein paar Swings mache :liebe053:

Könntest Du, liebe Bunte Socke, vielleicht gepolsterte Handschuhe (hast Du vom Radfahren?) anziehen? Ich finde es für die Griffkraft auch nicht gut, aber als Soforthilfe? Gute Heilung! Melde noch 30 min Therapiekreisel und ein neuer Neo ist bestellt. Habe seit Januar 8 cm Schulterbreite zugelegt! Whuaaa!

Alter, plus 8 cm Schulterbreite???? Wow, Schlümpfin!!! Das ist ja wohl absolut Mega! Viel Spaß mit dem neuen Teil! Was hast du denn für einen erstanden?

Auch ich wünsche der BuntenSocke gutes Heilfleisch und baldige Genesung! Ansonsten hört sich aber das Alternativ-Programm auch schon wieder echt Klasse an.

Na ja, natürlich ist da nicht viel Bauchspeck, das stimmt, Hoppel. Aber ich hätte gern nur ein Sixpack und momentan ist es eher ein 5-pack, 4 kleine Muskeln oben und der Bauchspeck deutlich größer darunter!!!! :Cheese:

Heute habe ich passend zum Thema zwar meine 4 Stunden Essensabstand eingehalten, aber ich glaube, ich bin krass im Plus, Garmin sagt zwar nur 1! Kalorie drüber, aber es fühlt sich eher wie 500 zuviel an.... Ich glaube, morgen gehe ich einfach nicht auf die Waage!!! :Lachanfall:

Ich war dann doch auf der Waage und was soll ich sagen, fast ein Kilo mehr!!! Grmph..... :dresche

Vielleicht muss ich meine Gewichtsschätzungen beim Essen doch etwas grosszügiger ausfallen lassen... :Nee: :Nee: :Nee:

Dito :8/

... immerhin war ich heute bereits 13 km laufen ... :dresche


Hoppel, COOOOL!!!!!!!!!!! Welcome to the SwingerClub!!!!!!!!!!!

... und als nächstes dann Cindy!??? :Cheese:


Schlümpfchen! 8 cm in der Schulter sind Wahnsinn!!! Wie soll das nur weitergehen!??? :Maso:

Irgendwas mit Handschuhen werde ich später mal testen, vielleicht gehen wenigstens ein paar KB-Swings :Cheese: ... die Patschepfötchen sind immerhin echt um schnelle Heilung bemüht :liebe053:

Hi Micca, Muskeln wiegen mehr als "Fett" (was Du ja gar nicht mehr hast). :Blumen:

Ich habe einen Aquasphere 2.0 Racer bestellt. Es ist die Mittelklasse. (Die erste Klasse hat noch ein Spezialcore-Panel, der sich aber durch die Boje, die man beim Freiwasserschwimmen mitführt, und das natürliche Röllsche ersetzen lässt - Scherz - ich habe einfach den Unterschied zu noch 149 Euro mehr nicht herausgelesen).
Ich habe für milderes Klima und kürzere Strecken schon den 2. Acquasphere Shorty, der super passt und schwimmt, also mal sehen, wenn das Paket eintrifft. Aarhus Open Water ist am 16.8. … also...

Hi Bunte Socke, dann mal viel Spaß bei der Sportwoche! Mach alles ohne Hände!:Lachanfall:

Habe mich heute schon um 5.30 auf die Reise zur Arbeit begeben, damit ich heute abend mehr Zeit zum Trainieren habe, Gruppenmotivation.

Na toll. Mit eurem motivierten abnehmen und zweier eher ausgearteter Wochenenden, habt ihr mich auch motiviert wieder etwas zu reduzieren.
Da ich aber zu faul bin zu zählen werde ich wieder quick and dirty machen, also 1 Woche Velocity Diet! :Cheese: