Applaus!

Na immerhin Einsicht ist vorhanden und das in dem Alter.
Das schaffst du niemals ein ruhiges, langes, langsamens Training. Immer nur haudrauf und Druck und Zug und die Kette rechts.

Fahr mit jungen Rennradsportlern, da lernste das!

Ja und wenn nach 2 Wochen nichts besser wird, dann weitermachen wie bisher!

Wie groß ist der zeitliche Abstand vom TL zum 2. Test???


Hihi, das macht er ja! Nur im falschen Pulsbereich!

Mit hat mal ein Trainer und Sportmediziner gesagt:

Training bedeutet:
Die richtige Zeit(Länge) im richtigen Pulsbereich!

ich bin weder blöd noch extrem stur und durchaus lernfähig

allerdings lerne ich nicht einfach nur weil mir irgendjemand irgendetwas erzählt
das muss schon schlüssig sein

ursprünglich wollte ich den 2. test Anfang Mai machen

jetzt werde ich einen ca. 1 Woche nach dem TL
einen Anfang Mai
und einen nach Lanza machen

dann werde ich wissen wie es ausgegangen ist und welchen Sinn solche Tests überhaupt haben, dann bin ich in der Lage ein Ergebnis abzugleichen ;) und kann kommenden Generationen berichten :bussi:

wollte heut spazieren fahren, aber bei dem Regenwetter :(

also werde ich mir die Rolle auf FIX 150W einstellen den Pulsmesser umbinden und schauen das der nicht nach oben weg wandert
anschließend geh ich joggen, da werde ich mal wieder 6er Schnitt :liebe053: probieren und den auch durchhalten ;)

Aus dem Artikel Die Spiroergometrie in der sportmedizinischen Leistungsdiagnostik, Zeitschrift für Sportmedizin 1/2011, S. 10-15)

"Mit zunehmendem Anteil der Energiebereitstellung aus der anae-
roben Glykolyse verfälscht die verstärkte CO2-Freisetzung aus dem
Bicarbonatpuffer die Kalkulation der Energiebereitstellung mittels
indirekter Kalorimetrie. Da die nichtmetabolische CO2-Produktion
mit Beginn des ersten Laktatanstiegs ebenfalls ansteigt und den RQ
(anfangs geringfügig) erhöht, sind Ergebnisverfälschungen bei Ein-
satz der indirekten Kalorimetrie bereits bei niedrigerer Intensität
als der vielfach angegebenen 75–85% VO2max (15) zu erwarten.
Aus diesem Grund sollten auch einige Aussagen zur Fettoxidati-
on, für die je nach Studiendesign und untersuchtem Kollektiv ein
Maximum bei einer Belastungsintensität entsprechend 30-65%
VO2max mit erheblicher interindividueller Variabilität gesehen wur-
de (15), kritisch beleuchtet werden."

-qbz

hmmmmm..............

ich persönlich denke mir auch ob das was ich da in den Kasten atme wirklich relevant was über meine Möglichkeiten aussagt

und Kurven von ner Software gezeichnet??

aber jetzt hab ich mich ja schon davon beirren lassen :(

eigentlich bin ich ja eher der gefühlsgesteuerte...........

ich würde mich zuerst auf die Erfahrungen, mit welchem Training Du bisher Deine Leistungen auf der LD verbessert hast, verlassen und solche Tests nur als ein evtl. Indikator ansehen, sofern andere Leistungshinweise für Dich das Testergebnis mitunterstützen.

-qbz

da ich bisher nur ein einziges Mal und das war bereits 2002 ne LD gemacht habe
gibt es keine wirklichen Erfahrungen
zumal die Vorbereitung dazu eher willkürlich als irgendwie systematisch war

so waren auch alle meine Marathon Ergebnisse eher ein Zufallsprodukt

diesmal wollte ich es einfach gescheiter angehen
und dieser komische Test hat mich da aber eher verunsichert

PmP mit Plan? Wirst du endlich weise?! :Cheese:

Das liest sich alles ähnlich wie bei mir. Ute hat mir im nachhinein gesagt, als ich mal wieder nichts essen konnte (und den 6ten IM versemmelt habe), dass ich zu wenig GA1 trainiert habe und deshalb die Grundlagen fehlten und ich deshalb keine KH aufnehmen konnte.

Mir geht dieses langsame Geschlurfe und Gefahre auch auch den Senkel, lieber 3-4Std volle Presse, aber vertraue mal ruhig drauf, was die sagen. Die verdienen ihr Geld mit den Test und Trainingssteuerung und verstehen was davon, so wie Du vom Strippenziehen. :Blumen: :bussi: :Huhu: