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old bag of bones 16.12.2015 00:57
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  5. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  6. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  7. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  15. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  16. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  17. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

formliquide 16.12.2015 01:25
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  5. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  6. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  7. Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
  8. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  9. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  15. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  16. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  17. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Pablo1305 16.12.2015 08:20
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  5. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  6. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  7. Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
  8. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  9. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  15. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  16. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  17. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils 16.12.2015 09:50
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  7. Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
  8. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  9. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  15. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  16. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  17. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nils 16.12.2015 09:51
Mein heutiges Programm:
E: 400
2*50 Kraul Beine
2*50 Delle Beine
50 Delle
100 Kraul
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
400, je 150 Kraul, 50 Brust
800 mit Paddles und Pullbuoy
400, je 150 Kraul, 50 Brust
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
100 Kraul
50 Brust
600 Kraul mit Pullbuoy
200 aus

Läuftnix 16.12.2015 10:51
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(8/25,6/4/6,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  7. Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
  8. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  9. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  15. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  16. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  17. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Läuftnix 16.12.2015 10:57
Mein Programm heute war dasselbe wie am letzten Mittwoch, also 5 600m-Segmente mit viele Lagenwechseln und Ansprinten. Erfreulicherweise funktionieren für mich "Nicht-Gelernten-Schwimmer" mittlerweile die Rollwenden immer besser. Brust konnte ich heute nicht schwimmen, das Knie wollte noch nicht nach Außen bewegt werden. Wurde also durch Delfinbeine mit Br-Armen ersetzt. Ich hoffe, das geht schnell wieder weg.

illdie4u 16.12.2015 14:35
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
  3. Läuftnix(8/25,6/4/6,2) - Schöner Schwimmen - ★
  4. Nils - (7/21,3/4/6,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
  5. illdie4u (7/16,0/3/4,6) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  6. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
  7. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
  8. Formliquide - (6/13,8/2/4,7)
  9. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
  11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
  12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
  14. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  15. old bag of bones (3/6,3/2/4,3)
  16. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  17. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
  18. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
  19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. maksibec (1/4,5/1/0)
  21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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