Finde ich auch interessant - brauch momentan ohnehin mal ein paar Sachen für die Schnelligkeit. Betrug die Pause nach den 25m dann auch 20sec?

Ja. Immer 20s. Du kannst aber auch mit 30s Pause anfangen. Später die Pause verkürzen... Nutze die 100er wirklich zur Erholung. Echtes GA1, nicht "hohesGA1" ;)

Ich habe in einem Blog heute gelesen. Die Diskussion im Blog über Ziele und Voraussetzungen haben mich noch einmal nachdenken lassen.

Warum mache ich diesen Sport?
Darauf gibt es eine sehr kurze Antwort. Weil ich ihn liebe. Punkt. Aus. Der Reiz ist für mich der, dass ich meinen körperlichen Grenzen sehr nahe kommen kann. Der Reiz ist auch für mich, dass ich für meine Ziele durchaus lange trainieren muss. Ich muss (und möchte!!!) meinem Körper beibringen Leistung abzurufen. Ich komme vom Leistungssport, allerdings von den ganz kurzen Strecken. Insofern habe ich keine Mühe mich dafür zu motivieren.

Ich mache den Sport nicht, weil ich mich so geil finde oder weil ich es geil finde, wenn andere mich geil finden. Ich habe nicht einmal Kompressionssocken. Nen Visor steht mir überhaupt nicht ;)

Dann müsste ich sofort aufhören, denn mein Tempo ist alles andere als „geil“. Gestern bin ich 100er Motorikläufe gelaufen. Nicht Vollgas, aber kontrolliert zügig und angestrengt. Am Ende stellte ich fest, dass mein guter Freund in DEM Tempo einen ganzen Marathon läuft. Und zwar nach dem Schwimmen und Radfahren. Tja… was soll ich dazu sagen? Ich finde es großartig und habe davor Respekt. Mir macht es trotzdem Spaß! Eine ( r ) muss ja das Feld von hinten absichern. Langfristig will ich aber nicht da hinten bleiben. Das bedeutet eben Training. Genau DAS will ich.

Ich diskutiere auch gern über Trainingsmethodik, stelle fest, was wir "früher" vor 20 Jahren zu meinen Leistungssportzeiten schon alles gemacht haben und was nicht... wo ich damals hätte vieles besser/anders machen können mit meinem heutigen Wissen. Ne Franzi van Almsick wäre aus mir trotzdem nicht geworden :D

Ziele

Ziele sind furchtbar wichtig. Ziele dürfen gern hoch sein. Jedoch ist es sehr wichtig, dass Ziele auch realistisch sind. Zwischenziele helfen zu kontrollieren, ob das der Fall ist. Manchmal genügt es ja auch, wenn man sein Ziel zeitlich etwas korrigiert.
Mein sehr langfristiges Ziel ist natürlich eine Langdistanz. Aber was heißt „langfristig“? Lebensziel? Sicher ja. Für mich bedeutet „Lebensziel“ jedoch nicht, dass ich mich ein oder vielleicht auch zwei Jahre auf eine Langdistanz vorbereite, schwuppdiwupp… LD gefinished. Das ginge sicher … irgendwie. Ich will aber nicht „irgendwie“ finishen, sondern das für mich persönlich bestmögliche Ergebnis erzielen. Das kann ich aber nur, wenn ich meinen Körper und meinen Kopf auf diese Belastung ausreichend vorbereitet habe. Ich will für mich persönlich in Bestform an den Start gehen. Das bedeutet, dass ich meinen Körper dafür quasi im Prinzip „umprogrammieren“ muss. Das bedeutet auch, dass mein Ziel 2014 "nur" ein erstes wichtiges Zwischenziel ist.

Was heißt das? Meine körperlichen Voraussetzungen sind derzeit die denkbar schlechtesten für eine gute LD. Ich habe in den letzten 3 bis 4 Jahren in meinem Leben SEHR tiefe Täler durchschritten, Das hat tiefe Spuren hinterlassen. Ich bin Frust- und Stressesser. Das soll keine Entschuldigung sein. Es ist eher die Erkenntnis in bestimmten Situationen anders zu reagieren. Ich gebe zu, dass es mir schwer fällt.

Das heißt… ihr könnt es Euch denken… ich bin viel viel viel zu schwer für eine Frau. Erst recht zu schwer für eine LD. Das ist meine persönliche Einstellung. Für ein Finish geht es sicher, aber nicht für eine optimale Leistung.

Der Motor will gut vorbereitet sein.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt für das lange Hinauszögern eines LD-Starts ist die Frage… was kommt eigentlich danach? Die größte Hürde, das Hauptziel ist erreicht. Und dann? Dann kommt die große Leere. Natürlich kann man danach neue Ziele setzen. Höher, schneller, weiter… aber es sind dann keine so großen, mächtigen Ziele mehr, wie die erste LD. Es ist einfach etwas anderes. Die Voraussetzungen sind ja schon gut. Wahrscheinlich würde ich aber genau das tun. Eine nächste LD. Oder mal nur ein Radrennen... oder oder oder... Ausdauersport eben.

Vielleicht wird es 2017 oder 2018. Wenn es 2020 wird, ist es auch nicht so schlimm. :) Ich gehe an den Start, wenn ich körperlich fit bin und mich auch so fühle, wenn die Rahmenbedingungen passen und ich gut vorbereitet bin.

Auch eine Olympische Distanz muss man erst einmal ordentlich ins Ziel bringen. Gleiches gilt erst recht für die MD!

... ein paar Gedanken, die im Kopf kreisen.

Wow ! Dieses Statement musste ich zunächst mehrmals lesen, um mir meine Gedanken machen zu können.

Ich finde, es ist ein ehrliches Statement, welches den ein oder anderen Einblick in Dein Seelenleben ermöglicht. Vllt hat es solche öffentlichen Gedanken einfach mal gebraucht, frei nach dem Motto " ein ordentliches Gewitter reinigt die Luft".

Ich denke auch, dass es viel mehr Leute gibt, die diese Worte so oder so ähnlich von sich hätten schreiben können, als Du vielleicht denkst. Ich würde mich auch mal dazu zählen.

Und was die Sache mit den Visoren angeht, dazu hab ich auch noch eine eigene Geschichte: Ich habe vor einigen Jahren (ich glaube 2007) beim München-Triathlon den Sieg meines Idols Lothar Sowieso bewundert. Auf der sündigen Meile (der Verkaufsstände) hab ich mir damals einen Visor mit dem IM-Logo gekauft. Ich habe mir damals geschworen, dass ich den erst aufsetzen darf, wenn ich eine LD gefinisht habe. Und ich will den lieben Visor ja nicht im Schrank an ewiger Einsamkeit leiden lassen...

Gestern habe ich Berganläufe gemacht. Das lief.

Heute gab es wie jeden Freitag die zweite Schwimmeinheit. Das Programm war heute irgendwie doof. Naja. Egal. Ich habe das Beste draus gemacht. Schwimmen läuft ganz ok. Da muss ich auch echt die Kirche im Dorf lassen. Mit zwei Schwimmeinheiten pro Woche ist da nicht soooo viel rauszuholen. Das passt aber so.

Ich denke mann muss es auch im Verhältnis zum Aufwand sehen - selbst mit einer 3. Einheit würdest du (bzw. gute Schwimmer im allgemeinen) nicht soooo viel rausholen (ne Minute auf 1,9km wäre wohl das Maximum, tendentiell eher weniger). Ich denke die dafür aufgewendete Zeit ist beim Radfahren / Laufen bzw. selbst als Regeneration besser investiert.

Was bist du eigentlich früher für Zeiten über 100m geschwommen?

Ja sehe ich auch so wie Du. Ich hole DEUTLICH mehr auf dem Rad heraus. 2x schwimmen die Woche genügt mir auch.

Meine früheren Zeiten... uiui die will ich lieber nicht sagen. Ich werde diese Zeiten nie wieder schwimmen können. Ganz eventuell besteht eine Chance, dass ich auf den langen Distanzen nahe heran komme. Das liegt aber daran, dass ich nie längere Strecken als 400m Freistil oder 400m Lagen geschwommen bin. 2 mal 800m im Wettkampf... da war ich 11 Jahre oder so und grottenschlecht.

Ganz ehrlich... ich war SEHR viel schneller als heute. :Cheese:

Ne das ist mir klar, dass du da nicht mehr rankommst. Da ich als Kind auch ein paar Jahre im Verein war (allerdings nie besonders gut - ich wurde nur als Rückenschwimmerin für die Lagenstaffel gebraucht) geht es mir genauso.

Wenn ich mir deine Zeiten so anschauen bin ich ~7sec/100m langsamer als du. Mich würde daher nur der Vergleich interessieren, wie das mit den früheren Zeiten ausschaut, da ich ja alleine trainiere und mir so irgendwie das Feedback fehlt.