Ich glaube das hatte er schon verstanden ;)

Gestern ....15-05-2008
Regenerative Trainingseinheit
2 Stunde rollen bei kmh/24,5
desöfteren von mutigen Rennradfahren überholt worden was nie so sehr Spass macht
anschliessend auf den Hessentag vier Stunden auf die Ärzte gewartet als er dann nach 2,5stunden konzert
kurz vorm Ende alle Zuschauer aufforderte in die Knie zu gehen ....hat mir mein knie ein aua Signal gesendet .....

Heute geh ich in die Sauna bevor wir die Ösis verhauen

So Krafttraining heute und ins Viertelfinale eingezogen...gegen Portugal muss es aber besser werden sonst sind wir weg..
kerle da waren aber viele sehr nervös auf dem platz ....

Wie jetzt keine Sauna sondern Krafttraining :confused:

Beides im Fitness Studio.......;)

1Std 25min puls 126 eine Runde ums Freigericht gelaufen......

Ich bin beeindruckt:Huhu:

CiaoCiao Rennmaus4444

Sag mal Rennmaus4444, man kann sicherlich Zweifel an Patcliftons Trainingsplan haben, aber was willst Du mit Deinen Kommentaren eigentlich bezwecken?!?
Merkst Du doch, provozieren lässt sich der Gute nicht!