Sir, done, Sir! :cool:

Meine Arme künden noch immer davon :)

Achja, Frau Ente hat übrigens mal 300m mit ohne Nasenklammer kraulen versucht .. danach hatte ich eine solche Chlorspülung im Rachen, dass ich sie dann doch wieder genommen hab.

Aber prinzipiell weiß ich, dass ich das überleben kann und nicht nochmal so ein Desaster wie im Kinzigtal erleben muss ..

:Huhu:

Subba!
Vielleicht doch immer mal wieder ausprobieren. Aber nur an den "guten" Tagen. ;) Bei mir ging es anfangs auch nicht. Inzwischen brauch ich keine mehr.

Subba!
Vielleicht doch immer mal wieder ausprobieren. Aber nur an den "guten" Tagen. ;) Bei mir ging es anfangs auch nicht. Inzwischen brauch ich keine mehr.

Huhu. Wie immer meldet sich Eure Ente dann wieder wenn sie Sport gemacht hat. Diesmal sogar mit Beweisfotos.

HM in Dresden mit neuer PB von 2:18. Das war so alles gar nicht geplant, ist zum zweiten Mal in diesem Jahr quasi aus Versehen was geworden mit der Bestzeit.

Glückwunsch. Tolle Zeit. Ich bin derweil in Magdeburg über eben diese Distanz gehoppelt. Eine PB hab ich sowas von sehr verpaßt, aber Spaß gemacht hat es totzdem und an der Medaille kann mich mich auch mit einer langsamen Zeit freuen.

Schön weiterschreiben :Huhu:

Ente hat wieder Sport gemacht: schon im Mädelsfred geschrieben, aber der Vollständigkeit halber nochmal hier: diesmal hiess die ganze Sache CITYBOOTCAMP..


Das Bootcamp - Training lief folgendermaßen: Durch den Park rennen und zwischendurch an verschiedenen Stationen halt machen.

Erste Station: Hampelmänner und dann in groooooßen Ausfallschritten mit Beuge ca 50m gehen.

Zweite Station. Wählen zwischen Pflasterstein, 2,5kg oder 5kg Scheibe, auf ein Bein stellen, vorbeugen mit der Scheibe in einer Hand vor das Standbein tippen, wieder aufrichten, Arm strecken und wieder runter. 3 Sätze je Bein á 15 Wdh.

Danach Kniebeugen mit der Scheibe, auch 3 Sätze.. weiterrennen, die Oberschenkel brannten.

Dritte Station: Am Teich wurden Matten ausgelegt, ein Teampartner rennt um den Teich, so lange macht der andere auf der Matte Klappmesser, in der zweiten Runde Unterarmstütz, dritte Runde "radfahren" ... aua.

Vierte Station: Trizepsdips an der Parkbank, 2x20, einmal soviele wie möglich in einer Minute.

Zurück zum Ausgangspunkt und dort dehnen.

Insgesamt eine Stunde. Es hat richtig Spaß gemacht, ich bin total kaputt und fürchte mich schon vor dem Muskelkater, aber genau so will ich mich fühlen, nach dem Training!

Da hab ich doch jetzt gleich mal die Kündigung für Mrs Sporty ausgedruckt, da kann der Hausfrauensport echt nicht mithalten.


Kaputt, aber glücklich ;) yippieh!





@Couch: ich weiß, das war wieder nich schwimmen *schäm*

Ich gelobe das am WE noch nachzuholen wenn ich die Arme noch bewegt kriege nach der Nummer heute :cool:

Moin,

ach so ist das!...
Dann wird es wohl Zeit für die Rückkehr von Ausbilder Chris?!
:Peitsche:


Munter bleiben,

die Couch
;)

Sir, ich denk schon, Sir!

:cool:

Angenehme Nachtruhe!

:Huhu: :Blumen: