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steinhardtass 05.03.2025 12:59
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/138,7,0/7/6,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 05.03.2025 14:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/138,7,0/7/6,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  14. tom62 - (19/46,7/3/0)
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Helmut S 05.03.2025 14:50
Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1775426)
Mir hat die Grippe erwischt,
Alles Gute!


Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775436)
... den Schnellen möglichst immer in der gleichen Zeit
Zuerst las ich: "... den Schnellen möglichst immer zur selben Zeit." und dachte hääää? 8x50 .... ab alle 24h oder was? :Lachanfall:


Mein Mittagstisch war heute ähnlich gedeckt wie am Montag. Wenn es darum geht Länge in die Stints zu bringen, mache ich Anfangs gerne viel mit Pullkick.

100 ein

8x100 (1x75pull+25 kick
1x pull + snorkel)

3x800 (600 pull + 4x50 (20 hart + 30 easy) )

100 aus

Gesamt 3400m

Sowohl der heute als auch der am Montag mit den 9x300 sind im Wesentlichen stark technikorientierte Einheiten. Ich habe da immer genau ein Thema, auf das ich mich stark konzentriere beim Schwimmen. Das Ausdauer-Ding läuft als erwünschter Beifang mit.

:Blumen:

FMMT 05.03.2025 16:00
Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1775426)
Mir hat die Grippe erwischt, malgücken wie lange ich ^trocken ^ bleiben muss
Euch alle weiter viel Spaß bei Training
Gute Besserung :Blumen:

tom62 05.03.2025 20:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/138,7,0/7/6,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  8. keko# - (31/59,4/3/0)
  9. smu - (30/90,1/4/2,1) - ★★★
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 06.03.2025 11:28
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/138,7,0/7/6,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (31/93,2/4/5,2) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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chris.fall 07.03.2025 09:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/142,8,0/7/10,7) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (38/89,8/3,1/5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (31/93,2/4/5,2) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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chris.fall 07.03.2025 09:12
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775760)
chris.fall - (58/142,8,0/7/10,7) -
gestern Abend war es bei uns im Training für die Master recht voll. Sodass wir uns nach dem Einschwimmen spontan auf das Grantt Hackett Set geeinigt haben. Mit entsprechenden Abständen beim Abgang ist an in dn Pasen an der Wand nicht so voll, weil die Ersten schon wieder unterwegs sind, wenn die weiter hinten liegenden ankommen. UND ich habe mich am Donnerstag zum ersten Mal aufgerafft etwas "nachzusitzen", um allmählich mal "etwas Strecke" in meinem Training aufzubauen.

Die 2 x 800 hinten drauf waren etwas mühsam. :Maso:
Was zeigt, dass das wohl notwendig war. ;)

400 Ein
Grantt Hacket Set
100 Locker
800 F nach Helmuts Art
800 mit P & PB (*)

= 4100

Munter bleiben,

Christian


(*) Ich hatte schon beim 800er davor mit Krämpfen zu tun. Ohne die "Schwimmhilfen" hätte ich mich nicht an den zweiten 800er getraut.

welfe 07.03.2025 10:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/142,8,0/7/10,7) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (39/92,3/3,1/7,5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (31/93,2/4/5,2) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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Läuftnix 07.03.2025 12:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/142,8,0/7/10,7) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (39/92,3/3,1/7,5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (31/93,2/4/5,2) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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chris.fall 07.03.2025 16:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (39/92,3/3,1/7,5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (31/93,2/4/5,2) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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chris.fall 07.03.2025 17:00
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775801)
chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8)
Technikeinheit in der MP

smu 07.03.2025 19:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (39/92,3/3,1/7,5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 07.03.2025 23:17
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (37/107,1/3/6,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 08.03.2025 18:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (21/48,2/2/0)
  13. tom62 - (20/49,3/3/2,6)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 08.03.2025 21:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (40/110,9/5/6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 08.03.2025 22:23
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/144,9,0/7/12,8) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/9,6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 09.03.2025 08:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (64/233,7/6/7,2) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/149,6,0/7/17,5) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/9,6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 09.03.2025 09:06
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775930)
[chris.fall - (56/149,6,0/7/17,5)
ich habe mich gestern mit Madeleine getroffen. Sie bereitet sich gerade auf einen 100 x 100 vor und wollte deshalb "ein recht langweiliges, aber langes Pensum" schwimmen. Das passte sehr gut zu meinen Plänen:

400 Ein
15 x 100F x 2:00,
200 Alles, nur kein Kraul
15 x 100F x 2:00
200 Alles, nur kein Kraul
7 x 100F x 2:15
200 Aus

=

4700m

Das lief sehr gut: Die ersten beiden Serien bin ich in sehr konstantem Tempo gechwommen, bei der letzten Serie konnte ich noch ein Schippe drauflegen. Das war gut für die Motivition, sodass ich da gegen Ende richtig "geballert" bin.

Das ganze Training über den Winter hat gewirkt und ich kann nun anfangen, etwas an den Umfängen zu arbeiten :-)


Munter bleiben,

Christian

steinhardtass 09.03.2025 10:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/15,4) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/149,6,0/7/17,5) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/9,6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (32/97/4/9) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 09.03.2025 10:45
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775931)
Moin,



ich habe mich gestern mit Madeleine getroffen. Sie bereitet sich gerade auf einen 100 x 100 vor und wollte deshalb "ein recht langweiliges, aber langes Pensum" schwimmen. Das passte sehr gut zu meinen Plänen:

400 Ein
15 x 100F x 2:00,
200 Alles, nur kein Kraul
15 x 100F x 2:00
200 Alles, nur kein Kraul
7 x 100F x 2:15
200 Aus

=

4700m

Das lief sehr gut: Die ersten beiden Serien bin ich in sehr konstantem Tempo gechwommen, bei der letzten Serie konnte ich noch ein Schippe drauflegen. Das war gut für die Motivition, sodass ich da gegen Ende richtig "geballert" bin.

Das ganze Training über den Winter hat gewirkt und ich kann nun anfangen, etwas an den Umfängen zu arbeiten :-)


Munter bleiben,

Christian
  • Dann sollte dir der Sieg (hoffentlich) diese Woche sicher sein:Blumen:
  • Ich hatte Nacken Probleme:Kotz:
  • Versuche 4 x pro Woche zu schwimmen mit circa 15 km;)
  • Bin glücklich über die Kontinuität seit Dezember:)

smu 09.03.2025 11:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/15,4) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (56/149,6,0/7/17,5) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/9,6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/11,1) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

chris.fall 09.03.2025 16:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/15,4) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/20,0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/9,6) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/8,5) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/9,9) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/11,1) - ★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/1,5)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/5,1)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/4) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Antracis - (13/27,1/2/1,6) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

chris.fall 09.03.2025 17:04
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1775980)
chris.fall - (57/152,1/7/20,0)
auf dem Weg zum Herzblatt kam ich am "Heidbergbad". Und ich hatte - ausnahmsweise meine Termine im Griff, sodass ich auch Zeit hatte, zu schwimmen.

Eigentlich sollte es Helmuth's "Triathleten Programm werden. Aber ich war um 12:00 Uhr(1) mit meinem Herzblatt vertabredet und seit Donnerstag jeden Tag im Wasser... Also habe ich die letzte Serie geschwänzt, um pünktlich mit meinem Herzblatt zur Radtour zu starten:

400 Ein
8 x 50 F einen locker, einen flott
100 Locker
10 x 100 F einen langsam einen flott
100 Locker
400 F mit P & PB
100 Locker
( 8 x 50 F einen locker, einen flott
100 Locker Aus)

=

2500

Munter bleiben,

Christian


(1) Auch wenn ich wegen der Radtour erst jetzt zur Eintragung komme, gehört diese Einheit bitte noch zur Wochenwertung, Danke!

chris.fall 09.03.2025 17:12
Zitat:
Zitat von steinhardtass (Beitrag 1775945)
  • Dann sollte dir der Sieg (hoffentlich) diese Woche sicher sein:Blumen:
  • Ich hatte Nacken Probleme:Kotz:
  • Versuche 4 x pro Woche zu schwimmen mit circa 15 km;)
  • Bin glücklich über die Kontinuität seit Dezember:)
  • Ich habe sicherheitshalber noch einen drauf gelegt. Schaun mer mal ob sich noch jemand nach einem erfogleichen 100 x 100 mit letzter Kraft noch rechtzeitig an den Rechner schleppt, um die 10 km einzutragen;)
  • Gute Besserung!
  • Deine Konstanz bewundere und respektiere ich sehr.:Blumen:

Viele Grüße,

Chrsitian

Läuftnix 09.03.2025 20:25
14. 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. chris.fall - (20,0)
  2. steinhardtass - (15,4)
  3. smu - (11,1)

  4. Helmut S - (9,9)
  5. Läuftnix - (9,6)
  6. welfe - (8,5)
  7. tom62 - (5,1)
  8. FMMT - (4)
  9. hanse987 - (2,8)
  10. Ausdauerjunkie - (2,5)
  11. kullerich - (2,0)
  12. Antracis - (1,6)
  13. illdie4u - (1,5)
  14. uruman - (0)
  15. keko# - (0)
  16. bellamartha - (0)
  17. Hero - (0)
  18. jannjazz - (0)
  19. Tri2Be - (0)
  20. Tridinski - (0)

Dreizehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. welfe - (18,1) - ★
  2. steinhardtass - (18,0) - ★
  3. chris.fall - (9,8) - ★
  4. smu - (7,2)
  5. Ausdauerjunkie - (6,5)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. Läuftnix - (5,8)
  8. FMMT - (5)
  9. uruman - (4,6)
  10. illdie4u - (3,1)
  11. tom62 - (2,5)
  12. jannjazz - (2,2)
  13. bellamartha - (1)
  14. keko# - (0)
  15. Hero - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. hanse987 - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)
  20. Tridinski - (0)

Zwölftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. FMMT - (17,5) - ★
  2. steinhardtass - (15,5) - ★
  3. smu - (11,5) - ★
  4. chris.fall - (10,4)
  5. welfe - (10)
  6. tom62 - (8,6)
  7. Helmut S - (7,9)
  8. uruman - (7,7)
  9. Läuftnix - (5,9)
  10. hanse987 - (4,85)
  11. Hero - (2,5)
  12. bellamartha - (2,2)
  13. Ausdauerjunkie - (2,2)
  14. keko# - (0)
  15. illdie4u - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. jannjazz - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)
  20. Tridinski - (2)

Elftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. Läuftnix - (21,1) - ★
  2. steinhardtass - (18,4) - ★
  3. welfe - (9,6) - ★
  4. smu - (8,7)
  5. Helmut S - (8,5)
  6. tom62 - (5,5)
  7. uruman - (5,2)
  8. kullerich - (4,3)
  9. hanse987 - (4,2)
  10. illdie4u - (4,0)
  11. chris.fall - (3,5)
  12. FMMT - (2,5)
  13. Ausdauerjunkie - (2)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. jannjazz - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (13,5) - ★
  2. welfe - (9,1) - ★
  3. Helmut S - (8,2) - ★
  4. chris.fall - (7,6)
  5. FMMT - (6,3)
  6. Läuftnix - (6,2)
  7. smu - (6,2)
  8. illdie4u - (4,7)
  9. tom62 - (4)
  10. hanse987 - (2,8)
  11. bellamartha - (2)
  12. uruman - (0)
  13. Ausdauerjunkie - (0)
  14. keko# - (0)
  15. jannjazz - (0)
  16. kullerich - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Tri2Be - (0)
  19. Antracis - (0)

Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (34,2) - ★
  2. steinhardtass - (18,2) - ★
  3. chris.fall - (15,3) - ★
  4. welfe - (9,2)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. Läuftnix - (7,4)
  7. uruman - (5,9)
  8. illdie4u - (5,2)
  9. tom62 - (5)
  10. FMMT - (4)
  11. smu - (3,5)
  12. jannjazz - (2,6)
  13. kullerich - (2,2)
  14. Antracis - (2,2)
  15. Ausdauerjunkie - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)


Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,1)- ★
  2. kullerich - (11,1) - ★
  3. smu - (10,9) - ★
  4. Läuftnix - (8,8)
  5. welfe - (8,2)
  6. Helmut S - (7,6)
  7. jannjazz - (7,6)
  8. FMMT - (6,3)
  9. chris.fall - (6,1)
  10. illdie4u - (6,1)
  11. uruman - (3,5)
  12. bellamartha - (3)
  13. hanse987 - (2,4)
  14. Ausdauerjunkie - (2)
  15. tom62 - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,5) - ★
  2. uruman - (11,8) - ★
  3. Helmut S - (7,8) - ★
  4. smu - (7,6)
  5. chris.fall - (7,4)
  6. jannjazz - (7,4)
  7. welfe - (6,8)
  8. FMMT - (6,5)
  9. Ausdauerjunkie - (5,6)
  10. Läuftnix - (5,4)
  11. tom62 - (5,2)
  12. illdie4u - (4,1)
  13. bellamartha - (3,8)
  14. kullerich - (2,0)
  15. Antracis - (2)
  16. keko# - (0)
  17. Tri2Be - (0)
  18. hanse987 - (0)
  19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,6) - ★
  2. chris.fall - (15,7) - ★
  3. uruman - (11,6) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (10,8)
  5. Helmut S - (7,9)
  6. smu - (7)
  7. jannjazz - (7)
  8. illdie4u - (6,2)
  9. tom62 - (4,6)
  10. Läuftnix - (3,7)
  11. bellamartha - (3)
  12. welfe - (2,7)
  13. kullerich - (2,2)
  14. hanse987 - (1,6)
  15. Tri2Be - (0)
  16. keko# - (0)
  17. Hero - (0)
  18. Antracis - (0)
  19. FMMT - (0)


Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. chris.fall - (22,6) - ★
  2. steinhardtass - (16) - ★
  3. Läuftnix - (8,8) - ★
  4. Ausdauerjunkie - (7,1)
  5. hanse987 - (6,9)
  6. kullerich - (6,7)
  7. uruman - (5,4)
  8. illdie4u - (5)
  9. Helmut S - (3,0)
  10. Antracis - (2,8)
  11. tom62 - (2,3)
  12. jannjazz - (2)
  13. Tri2Be - (0)
  14. bellamartha - (0)
  15. keko# - (0)
  16. smu - (0)
  17. Hero - (0)
  18. welfe - (0)
  19. FMMT - (0)
  20. tom62 - (2,3)


Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (22,2)★
  2. bellamartha - (15) ★
  3. chris.fall - (10,4) ★
  4. Helmut S - (8,4)
  5. hanse987 - (7,4)
  6. Läuftnix - (7)
  7. illdie4u - (4,2)
  8. kullerich - (3,2)
  9. tom62 - (2,5)
  10. Ausdauerjunkie - (2)
  11. Antracis - (2)
  12. jannjazz - (2)
  13. uruman - (0,9)
  14. Tri2Be - (0)
  15. smu - (0)
  16. welfe - (0)
  17. keko# - (0)
  18. FMMT - (0)
  19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. smu - (14,6) ★
  2. steinhardtass - (14,2) ★
  3. uruman - (7,6) ★
  4. chris.fall - (7,5)
  5. FMMT - (6,6)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. hanse987 - (5,7)
  8. jannjazz - (4,9)
  9. illdie4u - (4,5)
  10. Ausdauerjunkie - (4,2)
  11. keko# - (4,2)
  12. welfe - (3)
  13. bellamartha - (2,5)
  14. tom62 - (2)
  15. Tri2Be - (0)
  16. Läuftnix - (0)
  17. kullerich - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (0)



Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,2) ★
  2. Läuftnix - (10,9) ★
  3. uruman - (10,8) ★
  4. Helmut S - (7)
  5. kullerich - (6,8)
  6. illdie4u - (6,6)
  7. Ausdauerjunkie - (6,5)
  8. FMMT - (6,4)
  9. jannjazz - (6,3)
  10. smu - (6,1)
  11. Tri2Be -(4,8)
  12. Antracis - (4,4)
  13. chris.fall - (4,1)
  14. Hero - (4)
  15. tom62 - (2,5)
  16. Tri2Be - (2,2)
  17. bellamartha - (2)
  18. keko# - (1,9)
  19. welfe - (1)
  20. hanse987 - (0)


Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (25) ★
  2. chris.fall - (13,6) ★
  3. Läuftnix - (12,9) ★
  4. Tri2Be - (12,1) -
  5. Ausdauerjunkie - (10) -
  6. Helmut S - (10) -
  7. welfe - (9,3) -
  8. Steinhardtass - (6,9) -
  9. smu - (6,7) -
  10. illdie4u - (6,4) -
  11. uruman - (6,0) -
  12. Antracis - (4,9) -
  13. kullerich - (4,3) -
  14. Hero - (4,1) -
  15. FMMT - (4) -
  16. keko# - (2,2) -
  17. hanse987 - (1,5) -
  18. jannjazz - (0) -
[/quote]

Läuftnix 09.03.2025 20:28
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/0) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (31/62,3/3/0)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/0)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/0)
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 09.03.2025 20:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/0) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (21/51,8/3/0)
  13. Hero - (21/48,2/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/0)
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 09.03.2025 20:41
Liebe Schwimmfreunde und Schwimmfreundinnen,

wir nähern uns allmählich dem großen Finale. Nur noch drei Wochenwertungen, dann ist unser kleiner Wettbewerb wieder beendet. Ich habe entschieden, die letzte Wochenwertung erst am 31.März um Mitternacht zu beenden. Somit ist die letzte Woche einen Tag länger.

Ich gratuliere Chris.Fall zum dritten goldenen Stern, und Steinhardtass und Smu zu den Treppchenplätzen.

Ich bin leider seit gestern etwas erkältet und habe deshalb rausgenommen. Ab nächsten Samstag geht es nach Mallorca, da will ich wieder fit sein. Die Auswertung kann deshalb ab nun etwas länger dauern...

hero 10.03.2025 06:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (40/93,3/3,1/0) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/0)
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 10.03.2025 21:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/0)
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 10.03.2025 22:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/0)
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 10.03.2025 23:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 11.03.2025 13:29
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 11.03.2025 17:01
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  13. Hero - (22/50,7/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hero 12.03.2025 06:26
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 12.03.2025 08:50
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 12.03.2025 09:04
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1776389)
[*] chris.fall - (58/154,6/7/2,5)
da ich keine Anregung von Jimmi hatte, musste ich mir gestern Abend für "meine" Masters selber etwas überlegen:

400 Ein
8 x 50: 25 Sprint in NL, 25 locker beliebig, die NL in umgekehrter Lagenreihenfolge
8 x 100 F
100 locker
4 x 100 Lagen
400 F mit P, PB
100 locker aus

= 2500m

Ich denke, da haben wir in der einen Stunde Wasserzeit am Dienstag schon ein paar "Wirkmeter" - wie einer meiner Vorredner so schön formuliert hat - unter bekommen. Die 400 F am Schluss, hat sich nicht mehr jede(r) gegeben ;)

Der Eintrag erst jetzt, weil ich wie so oft am Dienstag erst sehr spät zu Hause war(1).


Viele Grüße,

Christian


(1) Je nach gewählter Route sind es 12 bis 15km nach Hause. Da der Abend durch das Schwimmtraining ohnehin schon angebrochen ist, "verfahre" ich mich dann sehr oft, und hänge an das Schwimmtraining noch eine "richtige" Tour mit dem Rad.

keko# 12.03.2025 11:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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---------------------------
200 Ein
200 Beine Kurzflosse
200 4x50 Brust mit Paddles
5x100 Lagen, die Dellebahn mit Dampf
400 Kraularme
200 Aus
---------------------------

steinhardtass 12.03.2025 13:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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