Scheinst ja gerade in eine postnatale Depression zu fallen. Und wenn's Düster wird, möchte man halt so wie alle anderen sein und bloss nicht auffallen.

Bleib Dir treu und probier einfach mal wieder etwas Neues aus. :)

Bist doch noch jung und kannst dann ja mit 30 den Trainingsplan von Arne runterladen.

@Vinoman:
Nene..so ein High5 Gel werd ich nie weider anrühren, die Dinger Ziehen im Magen, hab das ja auf dem Rad gemerkt! beim Lafen hab ich deswegen gar kein High 5 genommen...und immer brav auf meine Freundin mit den Powergels gewartet.

@tobi-nb:
Vielleicht sind mir deine Posts nur ein bissel zu stark aufgestossen, ähnlich der High5 Gels...

@Schopenhauer: Im Kopf habe ich so eine Idee:
Old School zum Sieg in Moritzburg.
Also mit Stahlrenner und Kastenfelge, Schinken als WK Verpflegung, Schuhe aus den 80ern...usw. ... :Cheese:
Ist nur noch nicht ganz zuende gedacht...

4 Zeichen

Damit wäre das schon mal geklärt :Cheese: ich hatte doch an verschiedenen Stellen schon vor dem High5 Zeug gewarnt ;)

Hattest Du nun die PB Gels nach dem Schwimmen genommen? Wann hast Du Dir das Powerade vor dem Schwimmen reingedreht?

2 PB Gels "C2MAX" direkt auf dem ersten Rad Kilometer.
Kein Powerade, dafür Wasser mit viel "Frubiase Sport Ausdauer" Pulver drinnen. 500ml auf dem ersten Rad Km.



Edit:
Hätte auch echt Lust, mit Fuxx Ünterstützung zu trainieren und Vinoman als Ernährungsberater...
nur muss das Paleo-Prinzip noch irgendwie eingebaut werden...

Hach.. mein Kopf schmiedet schon intensiv die Zukunftspläne... hoffentlich fall ich in 2 Tagen nicht in ein Loch wie drullse...

IMHO zu viel zu schnell. Du kannst nicht nach dem selben Prinzip im WK essen wie du trainierst :Lachen2:

"Einschub"
Wisst ihr was:
Ich glaube München macht mich zu weich! :Cheese:

Deshalb bin ich da ja auch weg! ;)

Ohje, und ich bin nun da :confused:

Nopogobiker

Wirklich? Aber nicht von Dauer, sondern nur unter Woche zum schuften? Ich sag es mal so: Zum Trainieren wirklich schön. Die meisten Leute dort: Naja... ;) Die Stadt und die Mentalität war eben nicht so meins.

Hatte bisher nicht den Eindruck, dass es Dir an Härte fehlt :Lachanfall:

Auf dem ersten Kilometer 500ml KH angereichertes Getränk plus 2 PB Gels ist wirklich keine gute Idee gewesen und IMHO der Anfang Deines Problems. Kein Wunder, wenn da der Magen direkt mal krampft. Zwei Probleme: zu viele KH's und dafür zu wenig Wasser.

Jaaaa! Das is sie! Hab auch lange überlegt, mich dem Koppelwahn von Ben anzuschließen, habe aber dann aber aus Intuition und aus Rücksicht auf mein familiäres Umfeld (so sind nur 2 Halbtage vertan, Sa nachmittag Rad, So morgen Lauf) auf diese "Big Weekends" umgesattelt und finde die total super. Vor allem weil der Lauf echt dann (für meine bescheidenen Verhältnisse) gut geht, obwohl ich mich am Vortag am Rad teilweise wirklich total abschieße. Schwimmen ist bei mir dann Sonntag Abend, geht nicht anders. Davon erhole ich mich ganz gut und kann Montag früh schon wieder locker laufen und in der Mittagspause Intervalle fahren. Dienstag hab ich dann zwar dicke Beine, aber ein 15er in der Früh geht auch. Erst am Mittwoch wirds dann wieder dick, mit früh 20k, ca. 14:00 2,5h Kraft am Berg und abends schwimmen. Donnerstag dann eher schnellere (als So) 25k, hier wieder der Gedanke laufen mit Radvorermüdung, Freitag dann noch locker 10k, SaSo wie beschrieben. Ich meine das Monsterprogramm ist jetzt nicht immer, aber seit der MD Mitte Mai zieh ich das durch bis 19.Juni, um dann 3 Wochen für Roth zu tapern.

Tschuldigung dass ich mich da jetzt so in Bens Blog platziere, es kam so aus mir raus...

Lg Nik

Brutal!
:quaeldich:

Servus Ben,

ich hab das alles seit Wochenende jetzt erst durchgelesen.

Ganz großes "Hut ab" vor Deiner mentalen Stärke und Glückwunsch zum Sieg. Schade, dass Dein Trainingskonzept nicht ganz aufgegangen ist. Aber den Versuch war's sicher wert für Dich.

Dein Blog war und ist mir ein Quell der Motivation. Vielen Dank dafür. Hoffentlich geht's weiter.

Viele Grüße
Michael

Ich bleib' dabei, 9:02 zeugt von fehlender Haerte.

Meine IM PB habe ich beim IM Brasilien 2001 erzielt. Damals startete ich im 40-koepfigen Profifeld und war ab km 30 auf dem Rad alleine. Niemanden mehr ueberholt, von niemandem ueberholt worden auf dem Rad. Bei Laufen passierte ich nur einen am Strassenrand kotzenden Scott Molina.

Aber das ist OT.

Alter....

Bei meinen 3 ersten LD´s hab ich Sa-So exakt wie Fuxx beschrieben auch gemacht:
Sa 160Rad
So früh Schwimmen, dannach 35km mit EB
hmmmm....

Ich war ab km4 alleine, und hatte keine Motivierenden Profis dabei:cool:

Aber lass dich von mir doch nicht provozieren...das hast du nicht nötig...

Ich stimme Tobi's Beitraegen zu.

So diplomatisch machts aber auch keinen Spass mit Dir...:(

Wieso? Er hat Recht. Schoenrednerei bringt nix. Die Bauchschmerzen deuten nicht darauf hin, dass Du schneller koenntest. Vielleicht ist das ja Dein limitierender Faktor. IMHO hast Du schlicht ueber Deine Verhaeltnisse gelebt. Und glaub' nicht, dass alles toll und einfach ist, wenn Du andere Jungs um Dich herum hast. Es ist mental nicht so einfach, wenn Dir in einem schwachen Moment alle um die Ohren fahren. In H warst Du der Held, das befluegelt.

Mach' weiter so und hab' Spass daran. Doch Deine hier zu lesenden Trainingsleistungen wiesen auf alles hin aber nicht auf eine 8:30. Die gutgemeinten Unterstuetzungen hier kommen ausschliesslich von Leuten, die von Deinem Leistungsbereich keine Ahnung haben. Das tut zwar gut, aber eine ernsthafte Einschaetzung dieser Kommentar ist fuer Deine Leistungsentwicklung hilfreicher.

Geniess den Sieg, den nimmt Dir keiner! Es koennte der Letzte gewesen sein.

Im Sinne der Mehrperspektivigkeit:

Bei meiner 8:58h stand ich vor der Entscheidung das Risiko einzugehen, auf den Ersten aufzulaufen, und so die Sub 9 zu riskieren indem ich platze, das hab ich net gemacht und hatte die Tolle! Zeit, die von Härte zeugen soll!

Bei der 9:02, hatte ich vor lauter Anstrengung überhaupt keine Idee mehr von Zeit! und habe alles rausgehauen.

Deine Ferndiagnose ist in im Grunde also ein Witz,

Deinem Letzten Post stimme ich jetzt wieder zu.

Aber bezüglich deiner Ansicht Härte aus ner Endzeit zu errechnen solltest du mal über deinen oft schmalen Tellerand schauen, es zumindest versuchen.
Und selbstreflektierend überlegen ob du als Pop-äh Tri-Szene-Titan nicht manchmal deine eigene Erfahrung überschätzt...


Edit
Google half mir zu erkennen warum eine möglichst knappe Sub9, und nur eine knappe Sub9 von brutaler härte zeugt:Cheese:

Mann Mann Mann, du bist echt ein Typ... für RTL...

Meiner Einschätzung nach hat Ben durchaus noch Steigerungsmöglichkeiten. Vor allem auf dem Rad ist noch einiges zu holen. Er hat offensichtlich Talent, kann sich sehr gut motivieren und ist noch nicht so lange dabei. Das ist für jeden Coach eine sehr dankbare Aufgabe – und natürlich harte Arbeit für den Athleten.

Ob es sich für ihn persönlich lohnt, für eine 8:45 seine gesamte Freizeit zu opfern, steht auf einem anderen Blatt.

Grüße,
Arne

Geile Luxusprobleme - bei einer 9:02 Fehleranalyse zu betreiben. Nachdem ich dann heute mal die letzten 30 Seiten studiert habe komem ich zu dem Schluss, dass der revolutionäre Trainingsansatz nicht gescheitert ist, denn sonst hätte er versagt. Er hat aber nicht versagt, sondern ein bomben-Rennen geliefert. Der koppel-Wahnsinn ist meines erachtens EINE masochistische Angelegenheit, aber auch nur eine unter vielen etablierten Maßnahmen.

Ich werde demnächst häufiger koppeln und gehe davon aus, dass es mir bei MEINEM Leistungsniveau mehr bringen wird als mit Wattmessgeräten, diäten, Profitrainern und Leostungsdiagnostik mir eine Trainingsqualitätsverbesserung zu erkaufen.

Ich danke also dem Autor dafür, dass er seinen wertvollen Körper zur Verfügung gestellt hat uns zu beweisen, dass die Methode "viel bringt viel" grundsätzlich schonmal nicht falsch ist, auch wenn dies vielen Marketingstrategen nicht gefallen werden wird.

Da es ja auf dem Rad laut der Experten-Meinungen deutlich zu wenig war, kann man hier wohl nicht von "viel hilft viel" sprechen.
Unser Trainer ist der Meinung, dass je länger die Distanzen werden, die Bedeutung vom Koppeln abnimmt.
Dann lieber die harten Einheiten an Tagen hintereinander machen.

Hi Ben,
lese Deinen Blog sporadisch, seit ich mich wieder öfters auf triathlon-szene herumtreibe, und zwar deshalb, weil ich Deinen "Ansatz" weniger revolutionär als unausgegoren und daher interessant empfand; aber evtl. unsinnige Dinge zu tun, ist das Vorrecht der Jugend und damit ein anderes Thema...:)

Was ich allerdings schade finde, ist Deine jetzige Reaktion auf die für Dich negativen klingenden Analysen oder Meinungen oder wie immer Du das nennen magst.
Während Arne & Fuxx in die Details gehen und zeigen, was wohl nicht gepaßt hat, analysieren Tobi & Dude eher umfassend und jeder auf seine Weise direkt.
Vielleicht solltest Du ein paar Tage Blogpause machen, Dich auf Deine Hochzeit konzentrieren - und Dir dann alle Mails nach dem WK nochmals durchlesen. Dann wirst Du ganz schnell feststellen, welche Dir am meisten für die Zukunft helfen werden (und das werden nicht die positiven sein).

Gruß vom Michel, der es klasse fand, daß Du eine klare Ansage für den WK gemacht hast, denn das hat er auch schon mal nach seiner ersten LD gemacht...

...ohne Training passiert halt rein gar nichts. :Cheese:

Ok, dann mal klartext... wie schauts aus Arne, Fuxx, Jürgen?

Als Student kann/will ich mir deine Preise nicht leisten, aber du darfst mich mit Tri-Szene Aufklebern vollpappen wie du willst!

Sach was! (aber bitte nicht gezwungen fühlen, nur weil ich des hier öffentlich im Forum so anspreche)

Aus der Entfernung sieht man das Gesamtbild besser.

Woran machst Du fest, dass mein Tellerrand schmal ist?

Beleidigt? Von ernsthafter Kritik lernst Du mehr als von weichgespuelten Speichelleckern.

Hää, Fuxx und Tobi sind doch die gleichen oder?

Ich bin sehr Dankbar für Arne, Tobis und Dudes ehrliche Meinungen, habe mich auch dafür bedankt. Mich hinreichend selbstkritisch analysiert, und angemerkt das die Koppel strategie nicht perfekt ist, auch habe ich keine Ausreden gesucht...das haben andere in den Augen anderer getan...



Nun wollt ich halt noch ein bissel mit dem Dude streiten weil er mir mein Steckenpferd, die fehlende Härte unterstellt. Da er selbst seit 10 Jahren unheimlich stolz zu sein schein auf die wahnsinns mentalen Leistung seiner knappen Sub 9 ...

8:45, oder gar Sub 8:40... geht sicher, und das tolle ist, ich weiss, was ich dafür ändern muss!

ja, ben, austeilen stark...einstecken ....naja...

aus einem beitrag von dir betr. HIT-training..:

""""""""

und wer mir sagt:
...ich könnte statt 16-18Std pro Woche zu trainieren mit Endurex auch nur 6-7 Trainieren mit gleichem Ergebniss, oder mich so um 20 Watt boosten....
den will ich auf der Strecke bei km 160 aufm Radel sehen!!

genauso wie diese Geldmacherei kann ich diesen
"mit weniger Aufwand noch mehr erreichen",
"weniger investieren mehr erhalten"
Gedanken kaum mehr aushalten

Ohne Fleis kein Preis.
Und wer nicht viel Zeit zum Trainieren hat, der wird eben nicht so schnell oder stark werden!

Dinge wie Endurex sind nur Versuche diese unangenehme Tatsache zu verdrängen!
oder die daraus entstehende Empfänglichkeit für genau solche Dinge der Sportler auszunützen

"""""""""""

eigentlich schade....

Erstmal Respekt gute Leistung. :Blumen: Wenns geklappt hätte, hätte ich meine vorbereitung für Hawaii überdacht.

Wenn man sich das Training von Leuten anschaut die deutlich unter 9 Stunden bleiben, trainieren die meisten einfach viel mehr Umfänge (20h+ ist die Regel).

Neben deinen geringen Umfängen schätz ich dein Gewicht als limitierenden Faktor ein-für eine 8:30 müsstest du sicher 8-10Kg abnehmen.

Ich bin mit unbezahlter Arbeit bereits mehr als reichlich versorgt – sorry! Falls Du weiter einen Blog schreibst, kann ich mich aber gerne ab und zu einklinken und meinen Senf dazu geben.

Grüße!
Arne

You gotta hurt in order to know. Fall in order to grow.
Lose in order to gain. Because most of life's lessons are learned in pain

wie heißt es so schön...bis einer weint :Cheese:

Alles was mich beleidigt ist Dudes Unterstellung der fehlenden Härte, nur aufgrund seiner Diagnose, die auf der Idee beruht, knapp über 9h zu landen sei ist scheiße... ohne sonst irgendwelche Erklärungen, und dazu seine 8:59 in Brasilien... sowas stößt mir halt auf...
...sonst ist doch alles Ok!

Und meine Kritik gegenüber endurex... war schon hart, und wohl wenig reflektierend dazu noch als nicht insider dieser Methode gegenüber... war wohl meinerseits sterk übertrieben...
sorry dafür...

Richtig....aber nicht dieselben. :Huhu:

Aber so ganz verkehrt liegst du auch wieder nicht. Meine Frau hat tobi in Zürich wieder auf den rechten Pfad geführt.

@Ben. Geduld Du haben musst, junger Jedi! :Cheese:

...im Forum natürlich schwer rauszufinden, wer mit seinen Tipps am besten fürs coachen geeignet ist, aber eine Kandidaten hier scheinen es gut drauf zu haben.

Zur Coach-Findung noch ein Zitat als Anmerkung: "Ein guter Jockey muss nicht vorher Pferd gewesen sein!"
;)

Die Sache mit Endurex hat doch mit dem Thema dieses Threads nichts zu tun. Den Vorwurf der mangelnden Härte würde ich mir nicht so zu Herzen nehmen. Erstens ist das nicht allein eine Frage des Willens, zweitens ging es für Dich in der Endphase des Rennens um etwas ganz anderes.

Grüße,
Arne

Warum nur...
 

...wundert es mich nicht, dass hier aktuell nur Hähne kämpfen und keine Hennen...?
Lieber Benjamin, auch wenn du nicht die Zeit erreicht hast, die du dir erträumt hast, Glückwunsch zum Gewinn des Wettbewerbes. Ich hoffe, dass du weiter hier schreibst und dass ich hier bald wieder was über dein Training lesen kann und nicht Streitereien, in denen nicht nur du nicht gut weg kommst.
Schöne Grüße, gute Erholung und eine schöne Hochzeit! J.