Das ist nett von dir ... :Blumen:

Den Radteil kann ich überhaupt noch nicht einschätzen ...
Auf der einen Seite weiß ich nicht, wie stark ich schon bin ... auf der anderen nicht, was da genau auf uns zukommt ...

Für solche Ambitionen dürfte ich jedenfalls schleunigst anfangen, mein Schwimmpotential völlig auszuschöpfen, ebenso mein Gewechsel mal richtig ernst zu nehmen ...
Der Marathon darf perfekt so durchlaufen, wie ich es mir derzeit so erträume ... :)
Dann die große Unbekannte auf dem Rad ... :-((
Da wäre schon auch noch großes Potential ... allerdings holt man das auch nicht so in ein paar Wochen komplett ans Licht ...

Damals hatte ich dir als Austragungsorte "Roth, Nizza, Lanza, Hawaii, Norseman" angeboten ... nach Lanza wäre auf meiner Liste noch der Norseman und Hawaii offen ... einen anderen reizvollen Qualifier sehe ich gerade nicht ... nächstes Jahr bin ich der Jüngste in der AK ...

Naja, Träume am Ende eines ... sagen wir recht progressiven Jahres ... :cool:

Naja ... wir draften ja nicht ... :-((

Flow, wenn Du nen wirklich gut gemeinten und ernsthaften Rat akzeptierst: Du bist in Roth 6 h gefahren, das dauert auf Lanza ca 1 h länger bei der gleichen Form.

Geh raus auf die Strasse, das ewige Rolle fahren ist sicher gut, aber kann die Strasse und echte Hügel doch nicht ersetzen. ..

naja, ich trau ihm da schon einiges mehr zu
Roth hat er wohl mit ~~~1500 Rad Km gemacht

diesmal wird er mehr haben! da bin ich Sicher!!!

deswegen sagte ich ja auch, mit der gleichen Form.

Er wird sicher bis Mai mehr haben als die 1500, ich hatte dieses Jahr 4000 km vorher auf der Uhr, konnte es aber mal wieder nicht wirklich umsetzen.

Hör' ich mir immer gerne an ... :)

Ich bräuchte brauchbare Hinweise bezüglich der Radstrecke.
Insbesondere dachte ich die Tage über die Anstiege nach. Und wie ich mich speziell darauf vorbereite ...
Wie lange geht es da jeweils am Stück wie steil bergauf ?

Danke für den Hinweis.
Die etzte Roth-Form wird mit der kommenden Lanza-Form wenig gemein haben ... :-((
Was wären für dich z.B. "Lanza 6h oder 5,5h" in Roth ?

Naja ... "echte Hügel" finde ich hier eher auf der Rolle als auf der Straße ... :Lachen2:

Vor zwei, drei Monaten dachte ich auch, daß ich den Winter unbedingt durchweg draußen fahren muß ...
Im Moment, denke ich, ist das Rollentraining aber ganz gut ...
Klar, so lange Späße wie gestern ... die wären draußen besser aufgehoben ...
Aber, siehe oben ... Anstiege, Widerstände, 2h Intervalle fahren ... das geht auf der Rolle ganz gut ...


:Huhu:

16,17 hundert auf der Straße ... dazu etwas Rolle von Januar bis März oder so ... (genauer nachzulesen im "Trainiert Flow eigentlich ..."-Thread)

Vor allem aber im Januar bei Null angefangen !
Sommer 2008 bis Januar 2011 keinerlei Radtraining. Ab Herbst/Winter auch keinen Meter mehr auf dem Stadtrad.

Es ist mal ein kurzer Stich mit 18% drinnen.

Vorher zu den Windrädern hoch, wenn da der Wind steht könnte das die erste Stelle, wo es weh tun könnte (kommt auf den Wind an), ansonsten später noch mal hoch nach Teguise (wenn da Gegenwind ist, wenn der Wind normal bläst).

Wenn man Demut lernt und sich bei den Bergaufstücken in Geduld übt, dem kann nichts passieren.