Echt? Das habe ich bei mir noch nie beobachtet. Ich schwanke normalerweise unabhängig von der Trainingsintensität nur innerhalb eines Kilos, also momentan 54+-0,5.

Vorausgesetzt die Kalorienzufuhr entspricht in etwa dem Trainingsaufwand. Ansonsten kann ich natürlich auch mehr zulegen oder auch abnehmen, je nach Kalorienplus bzw. -Defizit.

Aber ich werde mal drauf achten. Vielleicht war ich auch nicht aufmerksam genug.

Klingt super. Welche Grenze??? Hängt natürlich auch ein bisschen von der Aktivität an, aber das teilt uns Garmin ja immer brav mit.

Ich werde gleich mal das Frühstück tracken .. da bin ich schon bei fast 400.... Grrrmmppphhhh.... Zählt die nächtliche Melone auch schon???? Dann kämen noch mindestens 50 dazu....

Vielleicht sollte ich gleich mit den Liegestützen und Burpees anfangen.... :Lachanfall:

Ooooookay, ich bin frühstückstechnisch schon bei gut 500 :Maso: ... bin allerdings vorher auch schon 13 km gelaufen :liebe053:

Wenn die nächtliche Melone nach 0:00 Uhr war, zählt sie NATÜRLICH :dresche :Lachanfall:

Ich könnte mir vorstellen die Kalorien an trainingsfreien Tagen auf 2000 zu begrenzen, an "normalen" Trainingstagen auf 2250 und an Tagen, an denen ich zum Beispiel wie gestern zuerst 3h Rad fahre und anschließend noch swingere auf 2500. Das sind Zahlen, die sich für mich bewährt haben. Die 2000 Kalorien an den trainingsfreien Tagen sind etwas über dem Bedarf, davon gibt es aber nicht viele Tage und das passte so immer gut... Sollte es wider Erwarten nicht passen, wird natürlich angepasst :dresche

Gut, also 450. Schon notiert. :Maso:

Wahrscheinlich bin ich deutlich älter, jedenfalls brauche ich nicht soviel. Dachte bei mir eher an 1200 Grundumsatz plus Aktivitäten. Normaler Tag ohne Sport sind dann ca 1500-1600 kcal. Mit Sport entsprechend mehr. Die Aktivitäten nehme ich dann von der Garmin Berechnung.

Jetzt geht's zum Mittagessen... :Huhu:

Nach drei Kindern ist das noch viel schlimmer :-((

Tschau und noch schöne Restpfingsten :Blumen:

:Lachanfall:
Mein gefühltes Alter schwankt zwischen 17 und 95, beim Spiegelbild kommt es immer stark darauf an, woher das Licht kommt und in meiner Geburtsurkunde steht was von Baujahr 1976 :Huhu:

In diesem Sinne - erst einmal Guten Appetit :bussi:

:o

Da bin ich ja froh, dass wir bloß zwei haben ... und dabei wird es dann auch bleiben :Cheese:

hab 2kg zugenommen und mir gehts gut :)

Gestern war "Bergfest" - oder Halbzeit - die Einheit hat sich aber immer zäher angefühlt, eigentlich ab Einheit 5 wurde es immer ungenießbarer, konkret hab ich den 50iger zähltechnisch in 2 25iger umgewandelt, aber das hat auch nciht soviel genutzt, der 1. 25iger von den 3 25igern war noch gut, dann ging bereits beim 2. 25iger so langsam die unsaubere Technik (halt beschummeln) los und der 3. 25iger war eingetlich nur für die Bücher :Maso: - also kann mann es gleich sein lassen.

wie die restlichen 5000 Swings noch zusammenbringen???

Klar ist - wegen meiner vorhofgeflimmerten Pumpe - die 50iger sind Killer, und nach den 25igern muss ich eine längere Pause als 60sec einlegen.

Für Einheit 11 ist also ein neues, entschärftes Design entstanden:

10/15/30secPause/25/2minPause X 10 Sätze

Pumpe hat nicht hoch gedreht - Technik konnte sauber durchgestanden werden, eigentlich hatte ich keine Lust aufzuhören, aber 42min hat Einheit 11 doch gedauert; nach dem Duschen bin ich fit und nicht angeschlagen.

Vom Gefühl her deutlich besser als Einheit 10 - so passt's wieder :Huhu: (obwohl ja in der 10.000er Anleitung steht man soll schneller werden, das wäre in meinem Fall aber mehr als deppert :Maso: ).

Von den 2kg Mehrgewicht ist kein Wasser dabei, alles Muckis :dresche