Eben !
Die nächsten 4 Wochen bringen noch was ... danach ist nur noch Feinschliff ...

Die Trainingseinheit vom 28.12.2011 war dann schon dein Trainingshöhepunkt - oder was ? :Cheese:

6h Stunden Rolle an einem Tag?

Das ist jenseits meiner Vorstellungskraft. Flow, wie schafft man das mental?

Im WP-Balkendiagramm war sie wohl das Empire State Building ... :cool:
Weiß nicht, ob ich nochmal 33 Punkte abliefer'.
Ansonsten war es eher so eine Art "komprimierte Ruhewoche" ... :Lachen2:

Trainings"höhepunkt" sehe ich bei mir nicht so ...
Will eher auf breiter Front an monumentaler Radgrundlage arbeiten und mein Lauftempo auf ein neues Niveau hieven ...


:Huhu:

"Concentrate on the moment. Feel, don't think. Trust your instincts." ... :cool:

3x 2h ... dazwischen immer ein Läufchen ... völlig easy ... :Huhu:

Stimmt!

der Arsch die Beine der Kopf müsssen sich an einen langen Tag gewöhnen

das ist das entscheidende

-------------
allerdings vernachlässige die Intensitäten nicht :cool:

Denn! Ankommen alleine --REICHT NICHT!

Nö ... "monumentale Radgrundlage" beinhaltet Unmengen von Intensitäten ... :cool:
Das neue Laufniveau werde ich ebenso intensiv erarbeiten ... :cool:

Tempohärte, Kraft, Ausdauer etc. ... das sind alles Grundlagen.
"Auf breiter Front" kannste auch so verstehen, daß es jede Woche mindestens vier Trainingshöhepunkte gibt ... :Huhu:

Ja, zu zweit, so im IronWar-Style, fände ich auch cooler ... :)
Wennde aber plötzlich nicht mehr mithalten kannst, und die Quali auf dem Spiel steht, würde ich zur Not aber auch alleine ankommen ... :Cheese:

dann sind wir uns ja einig :)
----------------------------------------------
extra für Campi!

3000m regenerativ Schwimmen
zur Sicherheit 3min dran gehängt falls ich mich verzählt habe
und morgen früh die 3. Schwimmeinheit

---in d i e s e r Woche :)

im März stehen 4x1000 aufm Plan
Ab---alle 19 ;)