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schnodo 18.12.2014 22:38
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  3. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  4. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  5. bellamartha - (7/23,3/4/5) - ★
  6. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  7. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  8. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  9. Nils - (6/15,4/3/2,3) - London 2016?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****

bellamartha 19.12.2014 08:09
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  7. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  8. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  9. Nils - (6/15,4/3/2,3) - London 2016?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****

Nils 19.12.2014 08:47
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  8. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  9. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****

Cella87 19.12.2014 08:55
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  8. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  9. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ulmerandy 19.12.2014 09:48
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  8. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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poldi 19.12.2014 11:20
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (14/26/6/6) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  8. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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poldi 19.12.2014 11:30
Würg.

Heute erstmalig ein bissi Ausdauer, nachdem die erste halbe Stunde ein Notprogramm war. (Waaaaaaarum müssen meist junge Frauen zu dritt!!! brustschwimmend nebeneinander die drei nicht reservierten Bahnen mit ihrem Verhalten zu einem Hindernissparcour machen und Recht haben? Weil wir ein Spassbad sind :) :Lachen2: :Cheese: :Lachanfall: )

Daher holte ich mir die Laktatdusche mit: unter den Mädls durchtauchen, Luftholen, Rollwende und 20 m Sprint und glzt. mit den Grazien ankommen.
Danach nützte ich den Wechsel der Schulklassen um 20 min Ausdauerzuschwimmen.
Und jetzt hab ich fertig ;)

Cpt.Weissbrot 19.12.2014 12:05
Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (14/26/6/6) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Cpt.Weissbrot - (8/14,7/5/5,7) - ★
  6. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  7. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  8. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du? :Huhu:
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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